» জাদু এবং জ্যোতির্বিদ্যা » আত্মসম্মান বাড়াতে (আত্মসম্মান)

আত্মসম্মান বাড়াতে (আত্মসম্মান)

প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র:

  • 1টি আয়না আপনার জন্য যথেষ্ট বড়
  • 4 সাদা মোমবাতি
  • একটি সুগন্ধযুক্ত তেলের ভেপোরাইজারে গোলাপ ধূপ বা গোলাপের সুগন্ধযুক্ত তেল মোমবাতিগুলি সাজান যাতে (যখন আপনি বসে থাকেন) একজন আপনার সামনে, একজন আপনার পিছনে এবং অন্য দুটি আপনার পাশে থাকে।

    মোমবাতি জ্বালান এবং সমস্ত আলো বন্ধ করুন।

    একটি ধূপকাঠি বা তেলের চুলা জ্বালিয়ে আয়নায় দেখুন।

    আপনার প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে, আপনার গুণাবলী দেখুন এবং দেখুন আপনি সত্যিই কত সুন্দর।

    যদি পারেন, উঠুন এবং আপনার শরীরের দিকে তাকাতে থাকুন, যদি আপনি উঠতে না পারেন তবে না উঠে বসে থাকুন।

    আপনি যখন আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ দেখেন, তখন আপনার শরীরের সেই অংশের উপকারিতা সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলুন, যেমন:

    অথবা

    শরীরের সেই অংশগুলির প্রশংসা করতে ভুলবেন না যেগুলি নিয়ে আপনি পুরোপুরি খুশি নন!

    আপনার শরীরের মূল্যায়ন শেষ হয়ে গেলে, নিজের কাছে হাসুন এবং বলুন:

    আপনার এবং আপনার শরীরের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু তালিকাবদ্ধ করে এই বানানটি সম্পূর্ণ করুন।

    এবং আপনি এটি নিয়ে গর্বিত - আপনার যে সুবিধাগুলি রয়েছে, আপনার নিজের শরীরের প্রশংসা, আপনার প্রতিভা,

    আপনি যে স্বপ্নগুলি দেখেছেন তা সবই আপনার সম্পর্কে এবং এই তালিকাটি আপনার মূল্যের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য কোথাও রাখুন।