আজ রাগ করবেন না - রেইকি নীতি I
আপনি আপনার জীবনের মান উন্নত করতে কি করতে পারেন? কি করতে হবে, কি বাদ দিতে হবে এবং কিসের উপর ফোকাস করতে হবে যাতে আমাদের শরীর ও আত্মা সুস্থ থাকে? আপনার নিজের পথ খুঁজে বের করা এবং আপনার অনুমানগুলি উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানেই রেকির পাঁচটি আধ্যাত্মিক নীতি সাহায্য করতে পারে।
XNUMX শতকের শুরুতে, মিকাও উসুই - REIKI-এর স্রষ্টা - রেইকির পাঁচটি আধ্যাত্মিক নীতিকে সংজ্ঞায়িত করেছিলেন। এই নীতিগুলি, এই দর্শনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের জন্য আদর্শ।
এবং REIKI নিয়মটি এইরকম শোনাচ্ছে: "শুধু আজ রাগ করবেন না।"
রাগ কাকে বলে
রাগ হল ভয়ের কারণে সৃষ্ট একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া। যখন আকাঙ্খা অবরুদ্ধ হয় এবং আপনি নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি হারিয়ে ফেলেন তখন উপস্থিত হয়। রাগ প্রায়ই পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের সাথে যুক্ত। মানসিক চাপের উদ্দীপকের সংস্পর্শে আসা একজন ব্যক্তি তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম বোধ না করে রাগের সাথে সাড়া দিতে পারে। এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রকাশ করা হয়: চিৎকার করে, অঙ্গভঙ্গি দ্বারা, কখনও কখনও হাত দ্বারা। একটি রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া প্রায়শই দায়িত্ব থেকে উড়ে যায়, যখন আমরা মনে করি যে আমরা অসুবিধাগুলি সমাধান করতে অক্ষম।
সূত্র: www.lovedriven.com
লোকেরাও রেগে যায় যখন তারা তাদের মতামতের সঠিকতা সম্পর্কে নিশ্চিত না হয় বা স্বীকার করে যে তারা ভুল। ক্রোধে, রক্ত হাতে ছুটে যায়, বন্দুক দখল করা বা শত্রুকে আঘাত করা সহজ করে তোলে। হৃদস্পন্দনের ছন্দ এবং অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। এটি গতিশীল কর্মের জন্য পর্যাপ্ত শক্তির প্রবাহ ঘটায়। অনেক সংজ্ঞায়িত.
(সূত্র: উইকিপিডিয়া)
রাগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি ঘন ঘন কিন্তু অবাঞ্ছিত অতিথি। আমরা কখন রাগ করি? অনেক কারণ এবং পরিস্থিতি আছে. ব্যানাল থেকে যাদের মানসিক বোঝা আপনাকে হাঁটুর কাছে নিয়ে আসে।
আপনি কিভাবে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন? প্রথমে আমাদের রাগের কারণ চিহ্নিত করার চেষ্টা করা যাক। এই
একটি বাহ্যিক কারণ যা আমাদের ফিউজ জ্বালায়। এর সংজ্ঞায়িত করা যাক কি পরিস্থিতিতে এটি প্রদর্শিত হয়. আমরা এটি জোরে বলতে পারি বা কাগজের টুকরোতে লিখতে পারি। আমরা এই পর্যায়ে নিজেদের দোষারোপ করি না। আসুন আমরা এই পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, আমরা এটি সম্পর্কে কী ভাবি - এটি রাগের অভ্যন্তরীণ কারণ।
দ্বিতীয়ত, আসুন রাগ থেকে মুক্তি, শরীর এবং আত্মার মধ্যে সামঞ্জস্য পুনরুদ্ধারের দিকে মনোনিবেশ করি। কখনও কখনও কাগজের টুকরোতে পুরো পরিস্থিতি লিখে দিলে স্বস্তি আসে এবং আবেগ কমে যায়। পৃষ্ঠাটি ছিঁড়ে ফেলা এবং একই সাথে কল্পনা করা ভাল যে এইভাবে আমরা এই ইভেন্টের সময় আমাদের সাথে থাকা সমস্ত খারাপ আবেগ থেকে মুক্তি পাব। তারপরে আপনার প্রিয় বিনোদনে "নিজেকে নিমজ্জিত করা" ভাল: গান শুনুন, হাঁটুন, এক কাপ সুগন্ধযুক্ত চা পান করুন। মন্ত্র এবং ধ্যান এর জন্য আদর্শ। শান্তি পুনরুদ্ধারের একটি খুব কার্যকর এবং সহজ উপায় হল আপনার নিজের শ্বাস নিয়ে কাজ করা। এটি আপনার নিজের, স্বতন্ত্র সরঞ্জামটি সন্ধান করার মতো যা আমাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। সমস্যাটির মানসিক তাৎপর্য (স্ট্রেসের কারণ) এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ঘটে যাওয়া ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করবে যে সময়ে আমরা ভারসাম্যের অবস্থায় ফিরে যেতে পারি।
রাগের আধ্যাত্মিক দিক
উত্স: www.rootsandwingstherapies.co.uk
আমরা মনে করি আমরা অন্যদের উপর রাগ করি। আসলে আমরা নিজেদের উপর রাগ করি। তথাকথিত মিরর নীতি। এটি অনুমান করে যে অন্যান্য লোকেরা আমাদের জন্য একটি আয়না, আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি প্রতিফলিত করে। এবং এই ত্রুটিগুলি, অপূর্ণতাগুলিই আমাদের আবেগ এবং ক্রমবর্ধমান ক্রোধের দিকে নিয়ে যায়। যা আমাদের সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে, আমাদের উদ্বিগ্ন করে, অন্যকে বিরক্ত করে, নিজেদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দৃঢ়ভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এই আমাদের অহংকার শুধু একটি পাঠ পাচ্ছে। তাই আমরা এত প্রতিক্রিয়াশীল.
রাগ আমাদের শক্তি কি করে? তুলনামূলকভাবে, এটি আমাদের চক্রের জলবাহী পদার্থকে কেবল "ক্লগ" করে এবং বিশেষ করে সৌর প্লেক্সাস চক্রকে প্রভাবিত করে। এতে সারা শরীরে শক্তির প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, বাধা, রোগ, শারীরিক অসুস্থতা দেখা দেয় এবং মানসিক অবস্থার অবনতি হয়।
অতএব, এটি সার্থক, এবং পদ্ধতিগতভাবে, আপনার থাকার জায়গা "পরিষ্কার" করা, এটি থেকে চাপ, রাগ, ক্রোধের লিঙ্কগুলি সরিয়ে দেওয়া, কারণ এই ক্রিয়াটি দ্রুত আমাদের স্বাস্থ্য, আনন্দ, প্রফুল্লতা এবং শান্তির দিকে নিয়ে যাবে। সেখান থেকে এটি একটি সুখী জীবনের একটি মাত্র ধাপ।
তাই আজ থেকে, রাগ করবেন না এবং আপনার জীবনের একটি নতুন গুণ অনুভব করুন।
মার্লেনা পেত্রুশকা
ছবি: www.ticketforthefuture.com
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন