10টি জিনিস প্রতিটি শিল্পীর সকাল 10 টার আগে করা উচিত

আসুন এটির মুখোমুখি হই, সকালগুলি রুক্ষ হতে পারে।

কিন্তু তারা হতে হবে না. আপনি সেই ধরনের ব্যক্তি যিনি পরপর দশবার অ্যালার্ম ঘড়িতে আঘাত করেন, অথবা যে টাইপ যে সূর্য ওঠার সাথে সাথে বিছানা থেকে লাফ দেয়, সকাল আপনার সারা দিনের জন্য সুর সেট করে। এবং আপনি কিভাবে আপনার দিন কাটান, অবশ্যই, আপনি আপনার জীবন কিভাবে কাটান। এটি আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারে সাফল্যের জন্যও সেট আপ করে।  

শিল্পীদের জন্য, যেহেতু আমাদের কাজের দিনগুলি সাধারণত তাদের নিজস্বভাবে সংগঠিত হয়, তাই সকালের রুটিনগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। স্টুডিওতে আপনার সেরা কাজ তৈরি করার জন্য আপনাকে সঠিক মনের ফ্রেমে থাকতে হবে। কিন্তু কিভাবে?

রাত 10 টার আগে এই দশটি জিনিস সমাধান করে আপনার দিনটি শুরু করুন

অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমকে প্রাধান্য দিন

ঘুম. এটি অনেক ব্যস্ত শিল্পীর জন্য একটি অধরা জিনিস হতে পারে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার তৈরি করার ক্ষমতা সহ। এটি ছাড়া, আপনি একটি উত্পাদনশীল সময়সূচী বজায় রাখতে সক্ষম হবেন না।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমের সুপারিশ করুন এবং উন্নত স্মৃতিশক্তি, সৃজনশীলতা এবং ফোকাস বৃদ্ধি, বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস, আয়ু বৃদ্ধি এবং চাপের মাত্রা হ্রাসের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্যাটার্ন লিঙ্ক করুন।

আপনার যদি সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সমস্যা হয়, তাহলে তারা যা পরামর্শ দেয় তা এখানে:

এমনকি সপ্তাহান্তেও ঘুমের রুটিনে লেগে থাকুন।

অনুশীলন

নিশ্চিত করুন যে আপনার গদি এবং বালিশগুলি যথেষ্ট আরামদায়ক।

দৈনিক ব্যায়াম।

ঘুমানোর আগে ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন (বা একেবারেই বিছানায় রাখবেন না)

বিছানায় যাওয়ার সময় হলে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।

আপনার উদ্দেশ্য সেট করুন এবং কৃতজ্ঞতায় টিউন করুন

স্টুডিওতে যাওয়ার আগে, আপনার "কেন" মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তিন থেকে চারটি কারণ চিন্তা করুন কেন আপনি একজন শিল্পী হওয়ার জন্য কৃতজ্ঞ এবং তিন থেকে চারটি জিনিস আপনি কর্মক্ষেত্রে করতে চান।

অনুশীলন আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি কতটা ভাগ্যবান আপনার আবেগ বেঁচে থাকার জন্য এবং আপনার শিল্পে একটি নতুন আবেগ পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা উল্লেখ করে, আপনি চাপ কমিয়েছেন এবং আপনার বিশ্বে প্রাচুর্য, ইতিবাচকতা এবং সুযোগ তৈরি করেছেন। এই সব আপনাকে ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য সেট আপ করবে।

আগের রাতে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন

আপনি যদি সকালের মানুষ না হন তবে আপনি জানেন যে ঘুম থেকে উঠে দরজার বাইরে যাওয়া কতটা কঠিন। তাহলে কেন আপনি নিজেকে পুরু জিনিসের মধ্যে খুঁজে পাওয়ার আগের দিনের জন্য প্রস্তুত করবেন না?

আপনার করণীয় তালিকাকে পুনর্বিন্যাস করে, আপনার সাথে নেওয়ার জন্য দুপুরের খাবার প্যাকিং করে, অথবা এমনকি আপনি যে সরঞ্জামগুলি স্টুডিওতে ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন তা সাজিয়ে, আপনি সকালে আপনার পা উঠতে পারেন এবং আসল কাজে যেতে পারেন। আগের রাতে যখন আপনার শক্তি থাকে তখন এই কাজটি করুন। আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনাকে যত কম চিন্তা করতে হবে, আপনি দিনটি শুরু করার জন্য প্রস্তুত বোধ করবেন।

আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার যত্ন নিন: আপনার শরীরের

প্রতিদিনের স্টুডিও কাজের কঠোরতা পেশার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে: আপনার শরীর।

আপনি যদি সকালের ব্যায়ামের অনুরাগী না হন তবে সকালে প্রথমে আপনার শরীরকে অন্যভাবে নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করুন। একটি যোগ ক্লাস খুঁজুন যা আপনি আপনার বাড়িতে বা স্টুডিওতে করতে পারেন, বা সূর্যোদয়ের সময় আশেপাশে হাঁটতে পারেন। আপনি যাই চয়ন করুন না কেন, সকালে আপনার শরীরের প্রথম জিনিসটি ব্যবহার করলে আপনার সুখ এবং উত্পাদনশীলতার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।

অন্তত, আপনি যখন বিছানা থেকে উঠবেন তখন কয়েকটি প্রসারিত করার জন্য সময় নিন।

স্ট্রেচ যেমন শুয়ে থাকা হাঁটু মোচড়, যোগ বিড়াল-গরু পোজ এবং কোবরা স্ট্রেচ (সবই দেখানো হয়েছে এপিএম হেলথ থেকে) আপনার পিঠের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, যখন প্রার্থনার ভঙ্গি এবং কব্জি পৌঁছানোর সেই অমূল্য সৃজনশীল সরঞ্জামগুলিকে ফ্লেক্স করে, যা আপনার হাত এবং কব্জি নামেও পরিচিত।

একজন শিল্পী হিসাবে আপনার জীবন আপনার শরীরের উপর নির্ভর করে। তার যত্ন নিও.  

স্কেচ বা একটি ধারণা বা পর্যবেক্ষণ আঁকা

যেমন একজন ক্রীড়াবিদকে খেলার আগে ওয়ার্ম আপ করতে হয়, তেমনি একজন শিল্পীকে কিছু সৃজনশীল অনুশীলনের মাধ্যমে সৃজনশীলতার জন্য মস্তিষ্ককে প্রস্তুত করতে হয়।

সকালে পেইন্টিং হল সকালে আপনার বিছানা প্রথম জিনিস তৈরি করার নতুন উপায়।

সকালে আপনার বিছানা তৈরি করা কাজগুলির জন্য নিজেকে সেট করে সারা দিন আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি আপনার বিছানা তৈরি করুন, আপনার মস্তিষ্ক কিছু সম্পূর্ণ করার জন্য পুরস্কৃত বোধ করে এবং আরও কাজ করতে চায়।

শিল্পীদের জন্য, সকালে পেইন্টিং আপনার মস্তিষ্কের জন্য একই কাজ করতে পারে। একটি ছোট অঙ্কন আপনাকে সৃজনশীল রাখবে।

প্রাতঃরাশের সময়, একটি নোটবুক বের করুন এবং কয়েকটি ধারণা বা পর্যবেক্ষণ লিখুন, এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন। অথবা আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলে একটি সৃজনশীল প্রম্পট বেছে নিন।

আপনি কী তৈরি করেন তা বিবেচ্য নয়, আপনি কী তৈরি করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু প্রতিদিন সকালে ছোট কিছু করে, আপনি "আমি আজ সৃজনশীল বোধ করি না" বাধা অতিক্রম করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি কখনই জানেন না যে কী আপনাকে পরবর্তী কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে।

নতুন কিছু শিখতে পাঁচ মিনিট সময় নিন

এমনকি যদি এটি আপনার সকালের মাত্র কয়েক মিনিটের হয়, নতুন কিছু শিখতে সময় নিন। কাজ করার পথে একটি শিল্প ব্যবসা পডকাস্ট বা অডিওবুক শুনুন।

কয়েকটি অনুচ্ছেদ দিয়ে সামাজিক মিডিয়া স্ক্রলিং প্রতিস্থাপন করুন অথবা আপনার প্রিয় মাধ্যমে স্ক্রোল.

সময়ের সাথে সাথে, এই ক্রিয়াকলাপগুলি যোগ হয়, এবং বছরের শেষ নাগাদ, আপনি বেশ কিছু বই এবং শিক্ষামূলক সামগ্রী পড়েছেন, শুনেছেন বা দেখেছেন যা আপনার সামগ্রিক সাফল্যে অবদান রাখবে। সবচেয়ে সফল ব্যক্তি এবং শিল্পীরা তাদের সারা জীবন শিখতে চেষ্টা করে।

, আপনি আপনার ইমেলে পাঠানো প্রতিদিনের বিনামূল্যের পাঁচ মিনিটের পাঠের জন্য সাইন আপ করতে পারেন যেখানে আপনি ব্যবসায়িক পরামর্শ থেকে ব্যক্তিগত উন্নয়ন পর্যন্ত সবকিছু শিখতে পারেন। আপনার মস্তিষ্ক সক্রিয় এবং একটি নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত করার নিখুঁত উপায়!

তোমার লক্ষ্য অর্জন কর

আপনি সম্ভবত লক্ষ্য নির্ধারণ সম্পর্কে শুনে ক্লান্ত। কিন্তু গ্রহের প্রায় প্রতিটি সফল ব্যক্তি এগুলি ব্যবহার করার একটি কারণ রয়েছে।

লক্ষ্যগুলি বড় জিনিসগুলির জন্য প্রয়োজনীয় দিক নির্ধারণ করে। তাই প্রতিদিন সকালে, আপনি কী দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা দেখুন, এবং এখানে কিকার: এটি সম্পন্ন করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন একটি ছোট কাজ করুন।

এই Instagram অ্যাকাউন্ট সেট আপ করুন. এই কর্মশালার জন্য সাইন আপ করুন. এই নিউজলেটার পাঠান. তারপরে আপনার কৃতিত্ব উদযাপন করুন - সর্বোপরি, আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের অনেক কাছাকাছি! ভাল ভাইব আপনাকে চালিয়ে যেতে চাইবে।

আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে এবং প্রতিদিন সেগুলি পর্যালোচনা করে, আপনি নিজেকে আপনার সৃজনশীল দৃষ্টিভঙ্গির কথা মনে করিয়ে দেন এবং গুরুত্বপূর্ণ কী তা বাছাই করা সহজ করে তোলেন৷

আপনার করণীয় তালিকা পরীক্ষা করুন

আপনার লক্ষ্যগুলি লেখার বিষয়ে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল প্রতিটি লক্ষ্য এটি অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা রয়েছে।

আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে কোথায় আছেন তা দেখতে সকালে আপনার করণীয় তালিকা পর্যালোচনা করুন। এই পদক্ষেপগুলি এবং ছোট ছোট কাজগুলি কাগজে লিখে রাখলে আপনি দ্রুত ব্যবসায় নামতে পারবেন। কোথা থেকে শুরু করবেন তা ভেবে সময় নষ্ট করবেন না। 

আপনি প্রথম কোথায় শুরু করা উচিত?

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ আপনার দিনের সবচেয়ে বড় কাজটি নেওয়ার পরামর্শ দেন। কেন? আপনার শক্তি এবং উত্সাহ ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই আপনি প্রকল্পের এই পর্বতটি অতিক্রম করবেন। অথবা, যদি এটি সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ না হয়, তাহলে এমন একটি বেছে নিন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি উত্তেজিত করে। আপনার সুবিধার জন্য এই উত্তেজনা ব্যবহার করুন এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করুন!

রুটিনে লেগে থাকুন

রুটিন? কিন্তু একই জিনিস দিনের পর দিন শিল্পীদের ড্রাইভিং না?

আশ্চর্য, না! আসলে, অনেক তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে, সংগঠিত এবং যেতে প্রস্তুত।

আপনি যদি একটি দ্রুত শুরু করতে চান তাহলে এটি একবার দেখুন শিল্পীদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ইতিবাচকতার অনুশীলন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট। আপনি যদি বিস্ময় ছাড়াই সঠিক দিনটি শুরু করেন তবে আপনি আরও সুখী এবং আরও সৃজনশীল বোধ করবেন।

সংগঠিত থাকার জন্য দিনে একটি কাজ করুন

এটা অবশ্যম্ভাবী - আপনার স্টুডিও বা ব্যবসায় যদি কোনো জগাখিচুড়ি থাকে তাহলে আপনি একজন শিল্পী হিসেবে আপনার কাজ করতে পারবেন না।

যখন আপনি ক্রমাগত খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন আপনার আর্টওয়ার্ক কোথায়, আপনি প্রতিটি আর্টওয়ার্ক কার কাছে বিক্রি করেছেন বা কীভাবে কোনও সমালোচনামূলক তথ্য পাবেন, তৈরিতে ফোকাস করা প্রায় অসম্ভব হতে পারে। একা মানসিক চাপ আমাকে পাগল করে তোলে।

আপনার শিল্প ব্যবসা সংগঠিত করা আপনার করণীয় তালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম হওয়া উচিত, যদি একেবারে শীর্ষে না থাকে।

চেষ্টা   একজন শিল্পী হিসাবে সংগঠিত থাকার জন্য বিনামূল্যে। তারপরে আপনার শিল্পের ব্যবসার দিকটি আপ টু ডেট রাখতে প্রতিদিন সকালে একটি লক্ষ্য সেট করুন। আপনার ইনভেন্টরি, সময়সূচী এবং বিক্রয় পর্যালোচনা করুন এবং দেখুন যে কোন ক্লায়েন্টদের সাথে আপনাকে ধরতে হবে, আপনাকে এখনও কোন বিল জমা দিতে হবে, কোন গ্যালারিতে আপনাকে কাজ জমা দিতে হবে এবং কোথায় আপনাকে আপনার কাজ নিতে হবে। তারপর সহজেই রিপোর্ট, ইনভেন্টরি তালিকা প্রিন্ট করুন এবং আপনার ব্যবসার ধারনা পর্যালোচনা করার সময় আপনার লক্ষ্য ট্র্যাক করুন।  

সৃজনশীলতার জন্য বাকি দিনটি সঠিক মেজাজে কাটানো যেতে পারে।

এবং আর্টওয়ার্ক আর্কাইভ কীভাবে আপনার শিল্প ব্যবসার উন্নতি করতে পারে এবং সাফল্যের পথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করুন।