দৃঢ়তা আসলে কি (+ 12 দৃঢ়তার আইন)

এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে অধ্যবসায় কেবল না বলার ক্ষমতা। এবং যদিও নিজেকে প্রত্যাখ্যান করার অধিকার এবং সুযোগ দেওয়া তার উপাদানগুলির মধ্যে একটি, এটি একমাত্র নয়। দৃঢ়তা হল আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ। প্রথমত, এটি এমন একটি আইনের সেট যা আপনাকে কেবল নিজের মতো হতে দেয়, যা প্রাকৃতিক এবং সুস্থ আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি এবং আপনার জীবনের লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা।

সাধারণভাবে, দৃঢ়তা হল একজনের মতামত (শুধু "না" বলার পরিবর্তে), আবেগ, দৃষ্টিভঙ্গি, ধারণা এবং প্রয়োজন এমনভাবে প্রকাশ করার ক্ষমতা যা অন্য ব্যক্তির ভালো এবং মর্যাদার সাথে আপস করে না। একজন দৃঢ় ব্যক্তি কীভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে তা পুরোপুরি বর্ণনা করে সে সম্পর্কে পড়ুন।

দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়ার অর্থ হল সমালোচনা গ্রহণ এবং প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া, প্রশংসা, প্রশংসা, এবং নিজের এবং আপনার দক্ষতার পাশাপাশি অন্যদের মূল্যায়ন করার ক্ষমতা। দৃঢ়তা সাধারণত উচ্চ আত্মমর্যাদাসম্পন্ন ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য, পরিপক্ক মানুষ যারা তাদের জীবনে নিজেদের এবং বিশ্বের একটি চিত্র দ্বারা পরিচালিত হয় যা বাস্তবতার জন্য পর্যাপ্ত। তারা তথ্য এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে। তারা নিজেদের সমালোচনা ও নিরুৎসাহিত করার পরিবর্তে তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে নিজেদের এবং অন্যদের ব্যর্থ হতে দেয়।

দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিরা সাধারণত অন্যদের চেয়ে নিজেদের নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট হন, নম্র হন, স্বাস্থ্যকর দূরত্ব দেখান এবং হাস্যরসের অনুভূতি দেখান। তাদের উচ্চ আত্ম-সম্মানের কারণে, তাদের বিরক্ত করা এবং নিরুৎসাহিত করা আরও কঠিন। তারা বন্ধুত্বপূর্ণ, খোলামেলা এবং জীবন সম্পর্কে কৌতূহলী, এবং একই সময়ে তারা তাদের এবং তাদের প্রিয়জনের প্রয়োজনের যত্ন নিতে পারে।

দৃঢ়তার অভাব

যাদের এই মনোভাব নেই তারা প্রায়শই অন্যের কাছে নতি স্বীকার করে এবং তাদের উপর বাধ্য হয়ে জীবনযাপন করে। তারা সহজেই সমস্ত ধরণের অনুরোধের কাছে নতি স্বীকার করে এবং যদিও তারা অভ্যন্তরীণভাবে এটি চায় না, তারা কর্তব্যের অনুভূতি এবং আপত্তি প্রকাশের অক্ষমতার জন্য "অনুগ্রহ" করে। এক অর্থে, তারা পরিবার, বন্ধুবান্ধব, বস এবং কাজের সহকর্মীদের হাতের পুতুল হয়ে ওঠে, তাদের চাহিদা পূরণ করে, তাদের নিজস্ব নয়, যার জন্য কেবল সময় এবং শক্তি নেই। তারা সিদ্ধান্তহীন এবং সম্মতিবাদী। তাদের অপরাধী বোধ করা সহজ। তারা প্রায়ই নিজেদের সমালোচনা করে। তারা অনিরাপদ, সিদ্ধান্তহীন, তাদের চাহিদা এবং মূল্যবোধ জানে না।

সূত্র: pixabay.com

আপনি অবিচল থাকতে শিখতে পারেন

এটি একটি দক্ষতা যা আত্মসম্মান, আমাদের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতনতা এবং উপযুক্ত কৌশল এবং অনুশীলনের জ্ঞানের ফলে অর্জিত হয় যা একদিকে যেমন একটি আবেগপূর্ণ মনোভাব জাগিয়ে তুলতে দেয় এবং অন্যদিকে, যোগাযোগের একটি মাধ্যম প্রদান করা যার মাধ্যমে আমরা পরিস্থিতির জন্য দৃঢ় এবং পর্যাপ্ত হতে পারি।

আপনি নিজেরাই এই দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন। মৌলিক স্ব-প্রত্যয় কৌশলগুলির উপর একটি নিবন্ধ কয়েক দিনের মধ্যে উপলব্ধ হবে। আপনি একজন থেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষকের সাহায্যও নিতে পারেন, যার সাহায্যে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সংস্থান এবং উপরে বর্ণিত সংস্থানগুলি বিকাশ করবেন।

নিজেকে দেখ

ইতিমধ্যে, আগামী কয়েকদিন ধরে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে আচরণ করেন তার উপর আরও বেশি ফোকাস করার চেষ্টা করুন এবং কোনটিতে আপনি দৃঢ়তাপূর্ণ এবং কোনটিতে আপনার এই দৃঢ়তার অভাব রয়েছে তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে না বলতে পারবেন না। আপনি আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলতে বা প্রশংসা গ্রহণ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। সম্ভবত আপনি নিজেকে আপনার মনের কথা বলার অনুমতি দেবেন না, বা আপনি সমালোচনার ভাল প্রতিক্রিয়া জানাবেন না। অথবা হয়ত আপনি অন্যদের দৃঢ়তার অধিকার দেন না। নিজেকে দেখ. আপনার আচরণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া একটি মূল্যবান এবং প্রয়োজনীয় উপাদান যা আপনি কাজ করতে পারেন। এর ত্রুটিগুলি না জেনে, পরিবর্তন করা অসম্ভব।

12 সম্পত্তির অধিকার

আমাদের জিজ্ঞাসা করার এবং দাবি করার অধিকার আছে যে আমাদের চাহিদাগুলি একটি দৃঢ়, আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু মৃদু এবং বাধাহীন উপায়ে, ব্যক্তিগত জীবনে, সম্পর্ক এবং কর্মক্ষেত্র উভয় ক্ষেত্রেই পূরণ করা হবে। দাবি করা আমরা যা চাই তা পাওয়ার জন্য জোর করা বা হেরফের করার মতো নয়। আমাদের দাবি করার অধিকার আছে, কিন্তু আমরা অন্য ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করার সম্পূর্ণ অধিকার দিই।

যেকোনো বিষয়ে আমাদের নিজস্ব মতামত রাখার অধিকার রয়েছে। এটা না পাওয়ার অধিকারও আমাদের আছে। এবং, সর্বোপরি, আমাদের তাদের প্রকাশ করার অধিকার রয়েছে, এটি অন্য ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধার সাথে করা। এই অধিকার থাকার দ্বারা, আমরা অন্যদেরও এটি প্রদান করি যারা আমাদের সাথে একমত নাও হতে পারে।

প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব মূল্য ব্যবস্থার অধিকারী, এবং আমরা এটির সাথে একমত হও বা না করি, আমরা এটিকে সম্মান করি এবং তাদের এটি করার অনুমতি দিই। অজুহাত না দেখানোর এবং তিনি যা শেয়ার করতে চান না তা নিজের কাছে রাখার অধিকারও তার রয়েছে।

আপনার মূল্য ব্যবস্থা এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান সে অনুযায়ী কাজ করার অধিকার আপনার আছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি হিসাবে - এই ক্রিয়াকলাপের ফলাফলগুলি আপনার দায়িত্ব, যা আপনি আপনার কাঁধে নেবেন তা জেনে আপনার যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে। এর জন্য আপনি আপনার মা, স্ত্রী, সন্তান বা রাজনীতিবিদদের দোষ দেবেন না।

আমরা তথ্য, জ্ঞান এবং দক্ষতার সাথে ওভারলোডের জগতে বাস করি। তোমার এসব জানার দরকার নেই। অথবা আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনাকে কী বলা হচ্ছে, আপনার চারপাশে কী চলছে, রাজনীতি বা মিডিয়ায়। আপনার সমস্ত চিন্তা না খাওয়ার অধিকার রয়েছে। আপনার আলফা এবং ওমেগা না হওয়ার অধিকার রয়েছে। একজন দৃঢ় ব্যক্তি হিসাবে, আপনি এটি জানেন এবং এটি নম্রতার সাথে আসে, মিথ্যা অহংকার নয়।

তিনি তখনও জন্মাননি যাতে ভুল না হয়। এমনকি যিশুর খারাপ দিনও ছিল, এমনকি তিনি ভুলও করেছিলেন। তাই আপনিও পারেন। এগিয়ে যান, চালিয়ে যান। ভান করবেন না যে আপনি সেগুলি করেন না। নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না বা আপনি সফল হবেন না। একজন দৃঢ় ব্যক্তি এটি জানেন এবং নিজেকে এটির অধিকার দেন। এটি অন্যদের ক্ষমতায়ন করে। এখানেই দূরত্ব এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্ম হয়। এবং এর থেকে আমরা শিক্ষা নিতে পারি এবং আরও বিকাশ করতে পারি। একজন ব্যক্তি যার দৃঢ়তার অভাব ভুলগুলি এড়াতে চেষ্টা করবে, এবং যদি সে ব্যর্থ হয়, অপরাধী এবং নিরুৎসাহিত বোধ করবে, সে অন্যদের কাছ থেকে অবাস্তব দাবিও করবে যা কখনই পূরণ হবে না।

আমরা খুব কমই নিজেদেরকে এই অধিকার দিয়ে থাকি। যদি কেউ কিছু অর্জন করতে শুরু করে, তবে তাকে দ্রুত টেনে নেওয়া হয়, নিন্দা করা হয়, সমালোচনা করা হয়। সে নিজেকে অপরাধী মনে করে। অপরাধী বোধ করবেন না। আপনি যা ভালবাসেন তা করুন এবং সফল হন। নিজেকে সেই অধিকার দিন এবং অন্যকে সফল হতে দিন।

আপনাকে সারাজীবন একই থাকতে হবে না। জীবন পরিবর্তিত হচ্ছে, সময় পরিবর্তিত হচ্ছে, প্রযুক্তি বিকশিত হচ্ছে, লিঙ্গ বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়ছে এবং Instagram 100 কেজি চর্বি থেকে 50 কেজি পেশীতে রূপান্তরিত হয়ে জ্বলছে। আপনি পরিবর্তন এবং উন্নয়ন থেকে পালাতে পারবেন না. তাই আপনি যদি এখনও নিজেকে এই অধিকারটি না দিয়ে থাকেন এবং অন্যদেরও সবসময় একই রকম হওয়ার আশা করেন, তাহলে থামুন, আয়নায় দেখুন এবং বলুন: "সবকিছু বদলে যায়, এমনকি আপনি পুরানো ফ্যাগট (আপনি দয়ালু হতে পারেন), তাই এটি করুন," এবং তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "পরের বছর নিজের সাথে সুখী হওয়ার জন্য আমি এখন কী পরিবর্তন করা শুরু করতে পারি?" এবং এটা করুন. সপ্তাহের দিন!

এমনকি যদি আপনার 12 জনের একটি পরিবার, একটি বড় কোম্পানি এবং পাশে একজন প্রেমিক থাকে, তবুও আপনার গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে৷ আপনি আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে গোপনীয়তা রাখতে পারেন (আমি এই প্রেমিকের সাথে রসিকতা করেছি), আপনার তাকে সবকিছু বলার দরকার নেই, বিশেষত যেহেতু এগুলি পুরুষের বিষয় - তবে সে এখনও বুঝতে পারবে না। আপনি যেমন একজন স্ত্রী, আপনার স্বামীর সাথে কথা বলা বা সবকিছু করার প্রয়োজন নেই, আপনি আপনার নিজের যৌনতার অধিকারী।

কখনও কখনও একা থাকা, কাউকে ছাড়া, শুধুমাত্র আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দিয়ে, আপনি যা চান তা করা কতটা ভাল - ঘুম, পড়ুন, ধ্যান করুন, লিখুন, টিভি দেখুন বা কিছুই করবেন না এবং দেয়ালের দিকে তাকান (যদি আপনার আরাম করার প্রয়োজন হয়)। এবং আপনার এটির অধিকার রয়েছে, এমনকি যদি আপনার আরও এক মিলিয়ন দায়িত্ব থাকে। আপনার অন্তত 5 মিনিট একা থাকার অধিকার আছে, যদি বেশি অনুমতি না দেওয়া হয়। আপনার প্রয়োজন হলে পুরো দিন বা এক সপ্তাহ একা কাটানোর অধিকার আপনার আছে এবং এটা সম্ভব। তিনি মনে রাখবেন যে অন্যদের এটির অধিকার রয়েছে। তাদের এটি দিন, আপনাকে ছাড়া 5 মিনিটের অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে ভুলে গেছে - তাদের কেবল নিজের জন্য সময় দরকার, এবং তাদের এটির অধিকার রয়েছে। এই প্রভুর আইন.

আপনি সম্ভবত এই জানেন. বিশেষ করে একটি পরিবারে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা সমস্যা সমাধানে সম্পূর্ণভাবে জড়িত হবে বলে আশা করা হয়, যেমন স্বামী বা মা। তারা আশা করে যে অন্য ব্যক্তি তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করবে, এবং যখন তারা তা চায় না, তখন তারা হেরফের করার চেষ্টা করে এবং দোষী বোধ করে। যাইহোক, আপনাকে সাহায্য করবেন কি করবেন না এবং কতটা সক্রিয়ভাবে এতে অংশগ্রহণ করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার দৃঢ় অধিকার রয়েছে। যতক্ষণ পর্যন্ত সমস্যাটি শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন না হয়, পরিবারের অন্যান্য সদস্য, বন্ধু বা সহকর্মীরা প্রাপ্তবয়স্ক এবং তাদের সমস্যার যত্ন নিতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনি চাইলে এবং প্রয়োজন হলে আপনাকে সাহায্য করা উচিত নয়। ভালবাসায় পূর্ণ একটি খোলা হৃদয় দিয়ে সাহায্য করুন। কিন্তু আপনি যদি না চান, আপনাকে করতে হবে না, অথবা আপনি যতটা উপযুক্ত মনে করেন শুধুমাত্র ততটুকুই করতে পারেন। সীমা নির্ধারণ করার অধিকার আপনার আছে।

আপনার উপরোক্ত অধিকারগুলি উপভোগ করার অধিকার রয়েছে, ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রত্যেককে একই অধিকার প্রদান করে (মাছ ছাড়া, কারণ তাদের ভোট দেওয়ার অধিকার নেই)। এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবেন, আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন ইত্যাদি।

এক মিনিট অপেক্ষা করুন, 12টি আইন থাকার কথা ছিল? আমি আমার মন পরিবর্তন. আমার এটার অধিকার আছে। সবাই আছে. প্রত্যেকেই বিকাশ করে, পরিবর্তন করে, শিখে এবং আগামীকাল একই জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে দেখতে পাবে। অথবা একটি নতুন ধারণা সঙ্গে আসা. আপনি আগে যা জানতেন না তা খুঁজে বের করুন। এটা স্বাভাবিক. এবং মাঝে মাঝে আপনার মন পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক। কেবল বোকা এবং গর্বিত ময়ূররা তাদের মন পরিবর্তন করে না, তবে তারা বিকাশও করে না, কারণ তারা পরিবর্তন এবং সুযোগগুলি দেখতে চায় না। পুরানো সত্য এবং নিয়মাবলীতে লেগে থাকবেন না, খুব রক্ষণশীল হবেন না। সময়ের সাথে চলুন এবং নিজেকে আপনার মন এবং মান পরিবর্তন করার অনুমতি দিন।

ইমার