একটি ট্যাটু পরে কি খাওয়া যাবে না? - ট্যাটু নিরাময় দ্রুত করার জন্য পুষ্টির টিপস

আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনিই, এমন একটি বাক্যাংশ যা বোঝায় আপনি একবার মনোযোগ দিতে শুরু করলে কীভাবে খাদ্য আপনার মন এবং শরীরকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, এমনকি এই সচেতনতার সাথেও, লোকেরা কীভাবে খাবার তাদের ট্যাটু এবং এর নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বেখবর থাকে। কিছু লোক এমনকি এই সংযোগ সম্পর্কে চিন্তাও করে না, যার কারণে সম্ভবত লোকেরা দীর্ঘ উলকি নিরাময়ের সময়, প্রদাহ এবং খারাপ ডায়েটের অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে।

যাইহোক, আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন, আপনি প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন: এটি একটি চিহ্ন যে আপনি আপনার ট্যাটু আফটার কেয়ারের সময় সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে অবহিত হতে চান। এবং আপনি সঠিক জায়গায় আছেন; নিম্নলিখিত অনুচ্ছেদে আমরা কীভাবে খাবার আপনার উলকিকে প্রভাবিত করে এবং আপনার ট্যাটু নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার কোন খাবার এবং উপাদানগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে কথা বলব। সুতরাং, আর কোন ঝামেলা ছাড়াই, আসুন এই বিষয়ে ডুব দেওয়া যাক!

খাদ্য কীভাবে আপনার ট্যাটুকে প্রভাবিত করে: আপনার যা কিছু জানা দরকার

বায়ু এবং জলের পাশাপাশি, খাদ্য আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, কিছু খাবার আমাদের সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করতে এবং আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে, যখন অন্যান্য খাদ্য গোষ্ঠীগুলি বিপরীতটি করে থাকে। এমনকি যখন আমরা অসুস্থ থাকি, কিছু খাবার সান্ত্বনা নিয়ে আসে এবং ব্যথা প্রশমিত করে, অন্যরা যন্ত্রণাকে দীর্ঘায়িত করে এবং আমাদের আরও খারাপ বোধ করে। একই উল্কি পরিণতি প্রযোজ্য.

শেষ পর্যন্ত এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নতুন, তাজা ট্যাটুগুলি খোলা ক্ষতের মতো কাজ করে (যে ধরনের ক্ষত আমরা কল্পনা করি তা নয়, তবে এখনও ক্ষত), এবং এইভাবে শরীর তাদের আচরণ করে। এইভাবে, শরীর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য সমস্ত শক্তি "আহত স্থানে" নির্দেশ করে। নিরাময় প্রক্রিয়া যত দীর্ঘ হবে, সংক্রমণের সম্ভাবনা তত বেশি এবং আপনার শরীর এটি জানে।

অতএব, কিছু খাবার খেয়ে, আপনি হয় আপনার শরীরকে এই কাজটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে করতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা অতিরিক্ত শক্তি এবং পুষ্টি না দিয়ে এটিকে জটিল করে তুলতে পারেন। কিন্তু এটি একটি বরং সরলীকৃত ব্যাখ্যা; চলুন ঠিক কিভাবে খাদ্য আপনার ট্যাটু প্রভাবিত করে দেখুন!

1. সঠিক পুষ্টি ট্যাটু দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে

একটি নতুন ট্যাটুতে একটি নির্দিষ্ট সময় থাকে যার মধ্যে এটি অবশ্যই ঝরানো এবং রক্তপাত বন্ধ করে, শুকিয়ে যেতে শুরু করে এবং শেষ পর্যন্ত নিরাময় প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যায় এবং সম্পূর্ণ করে। প্রথম কয়েক সপ্তাহের সমালোচনামূলক সময়কালে এই সব ঘটে। উলকি ঢেকে রাখা প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে ঘটতে হবে। সুতরাং, সময় সারমর্ম; যদি উলকিটি খুব বেশিক্ষণ খোলা থাকে এবং ত্বক নিরাময় শুরু না হয় তবে সংক্রমণের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

যাইহোক, আপনি যদি সঠিক উলকি যত্ন নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন এবং কালি থেকে অ্যালার্জি না হন তবে সবকিছু মসৃণভাবে চলতে হবে। কিন্তু এই সবের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিক পুষ্টি।

ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই উপাদানগুলি, সেইসাথে অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে এবং ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করতে এবং স্বাভাবিক নিরাময়কে উন্নীত করার জন্য আপনার শরীরকে শক্তি এবং সংস্থান দেবে।

2. জাঙ্ক ফুড ট্যাটু নিরাময়কে দীর্ঘায়িত করতে পারে

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, আপনি যদি সঠিক ট্যাটু যত্ন নেন এবং সঠিক, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তাহলে আপনার ট্যাটু সঙ্কুচিত হবে এবং নিরাময় হবে। যাইহোক, একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে: চর্বিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করতে পারে এবং এমনকি প্রদাহ এবং সংক্রমণকেও উন্নীত করতে পারে।

বিশেষ করে দুগ্ধজাত খাবার এবং চিনি পুনরুদ্ধারের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে এবং প্রদাহকে উত্সাহিত করতে পরিচিত, তাই আপনার ট্যাটু নিরাময় করার সময় এগুলি এড়ানো উচিত।

এই জাতীয় পণ্যগুলি উলকি নিরাময়ের সময়কে দীর্ঘায়িত করার কারণটি নিম্নরূপ;

যেহেতু জাঙ্ক ফুডে প্রচুর চর্বি থাকে, তাই চর্বিকে সহজভাবে প্রক্রিয়া করতে এবং হজম করতে শরীরের জন্য প্রচুর শক্তি লাগে। এই শক্তি তখন নিরাময় থেকে হজমের দিকে পরিচালিত হয়, তাই এই প্রক্রিয়ার সময় ট্যাটু বা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক সম্পূর্ণ সমর্থন পায় না।

3. জাঙ্ক ফুড অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখতে পারে।

সম্ভবত এমন কিছু খাবার বা উপাদান রয়েছে যার প্রতি আপনার অ্যালার্জি আছে; যদি না হয়, আপনি এই পয়েন্ট এড়িয়ে যেতে পারেন. যাদের অ্যালার্জি আছে বা কিছু খাবার সহ্য করতে পারেন না, তাদের জন্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে এমন কিছু খাওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন এবং উদাহরণস্বরূপ, আপনার তাজা উলকি নিরাময় করার সময় দুধের সাথে কফি পান করেন, তাহলে আপনি একটি পূর্ণ-বিকশিত অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারেন। আমরা ফোস্কা, ফুসকুড়ি, আমবাত, উলকি তোলা, ত্বকের ফুলে যাওয়া ইত্যাদির কথা বলছি। আক্রান্ত স্থানটি এমনকি হালকা খাবারের অ্যালার্জি এবং অসহিষ্ণুতার প্রতিও প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাই আপনাকে এই বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তবে আপনি নকশা এবং কালি উভয় ক্ষেত্রেই উলকিটি নষ্ট হওয়ার আশা করতে পারেন। আরোগ্য হতে বেশি সময় লাগতে পারে, যা সংক্রমণ হতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং বিশেষজ্ঞের মতামত নেওয়া ভাল।

তাহলে ট্যাটু করার পরে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

ট্যাটু নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত এমন খাবারগুলি এখানে রয়েছে। এটি সাধারণত 2 সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত সময়কাল, কখনও কখনও এমনকি যদি আপনার ট্যাটু নিরাময় করতে বেশি সময় নেয়।

• লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস (বেকন, হ্যাম, পেপারনি, সসেজ, সালামি, ডেলি মিটস, ঝাঁকুনি, হট ডগ ইত্যাদি) - লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস প্রদাহকে উন্নীত করতে পরিচিত। এর কারণ হল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ক্যান্সার বা হৃদরোগের সাথে যুক্ত।
• মিষ্টি খাবার এবং পানীয় (কেক, মিল্ক চকোলেট, ভরা কুকি, ক্যান্ডি, সিরিয়াল বার, আইসক্রিম, মিষ্টি কফি, কোকা-কোলা এবং পেপসির মতো পানীয়, সালাদ ড্রেসিং, এনার্জি ড্রিংকস ইত্যাদি) - চিনির পরিমাণ বেশি খাবার এবং পানীয় সম্ভবত, সবচেয়ে ভয়ঙ্কর শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য শত্রু। যোগ করা চিনি প্রদাহ সৃষ্টি করে, চর্বি সঞ্চয়ের প্রচার করে এবং শরীরকে সঠিকভাবে নিরাময় থেকে বাধা দেয়। আপনার ট্যাটু নিরাময় করার সময় এটি আপনার খাওয়া উচিত, বা একেবারেই নয়।
• ট্রান্স ফ্যাটি খাবার (ফ্রোজেন পিৎজা, বেকড পণ্য, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ডোনাটস, ফ্রাইড চিকেন, মার্জারিন, ডেইরি-ফ্রি কফি ক্রিমার, হ্যামবার্গার, ফ্রাইড নুডলস ইত্যাদি সহ ভাজা খাবার) - ট্রান্স ফ্যাটি খাবার হল হাইড্রোজেন এবং চর্বি বেশি থাকে এমন খাবার। টেক্সচার, শেলফ লাইফ এবং স্বাদ উন্নত করতে যোগ করা হয়েছে। এই খাবারগুলি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• এর উপর ভিত্তি করে তেল এবং পণ্য (সূর্যমুখী তেল, চিনাবাদাম তেল, ক্যানোলা তেল, মেয়োনিজ, ইত্যাদি) - তেল এবং সূর্যমুখী তেলের পণ্যগুলিতে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা কখনও কখনও শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ক্রমাগত প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং একটি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে। খাওয়া হলে শরীর.. ওমেগা -6 এর পরিবর্তে, আপনার ওমেগা -3 (স্যামন, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিডে পাওয়া যায়) খাওয়া উচিত।
• পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট (রুটি, চিনিযুক্ত সিরিয়াল, পাস্তা, সাদা ভাত, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ক্র্যাকার, কুকিজ ইত্যাদি) - পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট পুষ্টিগতভাবে উপকারী নয় এবং এতে সাধারণত যুক্ত শর্করা থাকে। তারা শরীরে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার বিকাশে অবদান রাখে এবং যে কোনও রোগের নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করে।
• মদ্যপ - ট্যাটু করার আগে এবং পরে অ্যালকোহল পরিহার করা উচিত। এটি রক্তকে পাতলা করতে পারে এবং ট্যাটু করার সময় এবং পরে অতিরিক্ত রক্তপাতকে উন্নীত করতে পারে। অতিরিক্ত রক্ত ​​​​উল্কি শুকানো এবং সেট করা কঠিন করে তুলবে, যা একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

এই সমাধান কি? - ট্যাটু করার পরে আপনি যে খাবারগুলি খেতে পারেন এবং খাওয়া উচিত

যখন আপনি সমস্ত খাবার বিবেচনা করেন যেগুলি আমরা উল্লেখ করেছি যে আপনি খেতে পারবেন না, তখন মনে হতে পারে খাওয়ার মতো আর কিছুই নেই, তাই না? উপরে উল্লিখিত খাবারগুলি একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের ভিত্তি। এমনকি একটি নতুন উলকি ছাড়া, কারও এই ডায়েটের প্রয়োজন নেই: এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, স্থূলতা এবং অন্যান্য অসুস্থতার দিকে নিয়ে যায় যা শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

যাইহোক, যদি আপনি উপরে উল্লিখিত পণ্যগুলির একটি শালীন বিকল্প খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, এখানে আমাদের কিছু সুপারিশ রয়েছে। আপনার ট্যাটু নিরাময় করার সময় এই খাবারগুলি আপনার খাওয়া উচিত এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া চালিয়ে যান;

• পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি (পালংশাক, কালে, আরগুলা, ইত্যাদি) - শাক-সবজিতে ভিটামিন সি, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোভিটামিন এ ভরপুর থাকে। এই সমস্ত উপাদান ইমিউন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য, এবং যখন এটি একটি নিরাময় উলকি আসে, আপনার শরীর অবশ্যই এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।
• মাছ (স্যামন) - ওমেগা -6 এর পরিবর্তে, আমাদের শরীরের প্রদাহ কমাতে ওমেগা -3 গ্রহণ করতে হবে, যেমনটি একটি নিরাময় ট্যাটুর ক্ষেত্রে হয়। সালমন একটি শীর্ষ পছন্দ কারণ এটি শুধুমাত্র ওমেগা -3 এর একটি দুর্দান্ত উত্স নয়, সেলেনিয়ামও রয়েছে, এটি একটি খনিজ যা প্রদাহের সাথে লড়াই করে এবং শরীরের আঘাত এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• ফল (বেরি) - চিকিত্সার সময় আপনাকে প্রচুর বিভিন্ন ফল খেতে হবে। তবে বেরি খাওয়া কতটা জরুরি তা খেয়াল রাখতে হবে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরের প্রদাহ-বিরোধী, রোগ প্রতিরোধক-সমর্থক প্রতিক্রিয়া, সেইসাথে ক্ষত এবং মিষ্টি নিরাময়কে উত্সাহ দেয়।
• আলু - কার্বোহাইড্রেট শত্রু নয়, আমাদের কেবল পরিমার্জিতগুলি প্রতিস্থাপন করার জন্য স্বাস্থ্যকর, অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি খুঁজে বের করতে হবে। মিষ্টি আলু স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের নিখুঁত উদাহরণ। সর্বোপরি, এটি ভিটামিন সি, ক্যারোটিনয়েড এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ, যা ক্ষত নিরাময় এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রচার করে।
• বাদাম এবং বীজ (বাদাম, আখরোট, শণের বীজ, সূর্যমুখী বীজ, পেকান, ইত্যাদি) – ভিটামিন ই, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামে ভরা, বাদাম এবং বীজ আপনার ট্যাটুকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে। তারা শরীরকে জ্বালানী দেয় এবং ক্ষত নিরাময়, প্রদাহ এবং সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি উত্পাদন করতে সহায়তা করে।
• সাদা মাংস (মুরগি, টার্কি) - লাল মাংসের বিপরীতে, মুরগিতে অ্যামিনো অ্যাসিড, গ্লুটামিন এবং আরজিনিন থাকে, যা মানসিক চাপ, আঘাত বা অসুস্থতা থেকে শরীরকে মেরামত এবং নিরাময় করতে সহায়তা করে।

চূড়ান্ত গ্রহণ

অতএব, দ্রুত উলকি নিরাময়ের জন্য, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ (যেমন ওমেগা -3) সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আমরা আগে উল্লেখ করা খাবারগুলি এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ সেগুলি শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তুলবে। পরিবর্তে, হাইড্রেশন এবং উচ্চ পুষ্টি এবং ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।

সম্পূর্ণ নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার পুষ্টির প্রতি এত মনোযোগ দেওয়া অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে, তবে আপনার শরীরকে সঠিকভাবে খাওয়ানো হয়েছে তা নিশ্চিত করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য এবং পুষ্টি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।