লিবিডো - এটা কি, লিবিডো কমে যাওয়ার কারণ, হরমোন, প্রাকৃতিক কামোদ্দীপক

লিবিডো আমাদের যৌন ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়। লিবিডো আমাদের যৌন জীবনকে সংগঠিত করে - এটি তাকে ধন্যবাদ যে আমরা একজন অংশীদারের সাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা অনুভব করি। আমাদের লিবিডোর মাত্রা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যেমন মানসিক অবস্থা বা হরমোনজনিত ব্যাধি। কম লিবিডোর সাথে লড়াই করা লোকদের চিনি, অ্যালকোহল এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। কিভাবে প্রাকৃতিক কামোদ্দীপক সঙ্গে লিবিডো বৃদ্ধি?

1. লিবিডো কি?

লিবিডো হল এক ধরণের মস্তিষ্কের স্বভাব যার লক্ষ্য আমাদের যৌন চাহিদা মেটানো। তাকে ধন্যবাদ, আমরা যৌন মিলনের কাজ শুরু এবং বজায় রাখতে পারি। এটি ধীরে ধীরে, যার মানে এটি পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে এটি সাধারণত পরিবর্তিত হয়।

একই বয়সের লোকেদের মধ্যে, লিবিডোর স্তর সম্পর্কিত কোনও ধ্রুবক নির্দেশ করাও অসম্ভব - এটি একটি স্বতন্ত্র বিষয় থেকে যায়, অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে - উভয় জৈবিক এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক।

পুরুষের লিবিডো অনেক ক্ষেত্রে এটি যে উদ্দীপনা প্রদান করে তার সাথে সম্পর্কিত। সামান্য উদ্দীপনাও যৌন উত্তেজনা সৃষ্টির জন্য যথেষ্ট। ফেয়ার সেক্সের ক্ষেত্রে পরিস্থিতিটা একটু বেশিই জটিল। এমন অনেক কারণ রয়েছে যা একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে।

নারীদের তুলনায় পুরুষদের জন্য উত্তেজনা বা উত্তেজনা অর্জন করা অনেক সহজ। এই পার্থক্য কোথা থেকে আসে? প্রথমত, কারণ মহিলারা ঘনিষ্ঠতা এবং নিরাপত্তা বোধকে বিশেষ গুরুত্ব দেয়। নারীর আকাঙ্ক্ষায় আরও অনেক উপাদান রয়েছে - শারীরিকতা, পুরুষদের ক্ষেত্রে, এখানে প্রথম বেহালা বাজায় না। মহিলাদের জন্য, মনস্তাত্ত্বিক দিকটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা একটি সন্তোষজনক যৌন জীবন এবং তাই একটি বৃহত্তর লিবিডোর দিকে পরিচালিত করে।

সুতরাং, একজন মহিলার যৌন সম্ভাবনা তার সঙ্গীর প্রতি তার মনোভাব, তার আত্মবিশ্বাসের স্তর এবং তার শরীরের চিত্র দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। কিছু মহিলা তাদের নিজের চোখে অকর্ষনীয় বোধ করে। তারা এমন যুক্তিতে সাড়া দেয় না যা তাদের সঙ্গী সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করে এবং ভালোবাসে। এই ক্ষেত্রে, মহিলার স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণে কামশক্তি হ্রাস পায়।

সাংস্কৃতিক বা সামাজিক কারণগুলির মতো অন্যান্য কারণগুলিও একজন মহিলার লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক চিকিত্সকের মতে, ধর্ম, দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানুষের রুচি, যাদের মধ্যে মহিলারা প্রায়শই বাস করেন, তাদেরও খুব গুরুত্ব রয়েছে। বছরের পর বছর গবেষণা নিশ্চিত করে যে শিক্ষার স্তরও আমাদের লিবিডোর উপর বিশাল প্রভাব ফেলে।

বিজ্ঞানীদের মতে, যে সমস্ত মহিলারা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিগ্রি নিয়ে গর্ব করেন তারা সামান্য কম সাধারণ যৌন অনুশীলনের জন্য উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পুরুষদের ক্ষেত্রে, এই ধরনের লিঙ্ক প্রমাণ করা সম্ভব ছিল না, তবে মহিলাদের তুলনায় তাদের যৌনতার প্রয়োজনীয়তা অনেক বেশি। দিনের বেলা, তারা এমনকি এটি সম্পর্কে বেশ কয়েকবার চিন্তা করতে পারে এবং বন্ধুত্ব করার পরে, তাদের বন্ধুদের চেয়ে দ্রুত ঘনিষ্ঠ হওয়ার চেষ্টা করতে শুরু করে।

2. লিবিডো কমে যাওয়া

লিবিডো কমে যাওয়া মানে সেক্স ড্রাইভ কমে যাওয়া যা সাময়িক চাপ বা ক্লান্তির কারণে হয় না। লিবিডো দীর্ঘমেয়াদী হ্রাস মানসিক, হরমোনজনিত ব্যাধি সহ ওষুধ গ্রহণ সহ বিভিন্ন রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে। যাইহোক, সেক্স ড্রাইভ হ্রাসের কারণের উপর নির্ভর করে কয়েকটি টিপস অনুসরণ করে লিবিডো উন্নত করা যেতে পারে। আমাদের জীবনের কোনো সময়েই যৌন মিলনের ইচ্ছা অনুভব করতে হবে না, তবে প্রেমের আকাঙ্ক্ষার অভাব যদি দীর্ঘকাল ধরে থাকে, তাহলে তার কারণ খুঁজে বের করতে হবে।

2.1। লিবিডো কমে যাওয়ার মানসিক কারণ

লিবিডো হ্রাসের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক কারণগুলি হল:

• বিষণ্নতা
• সম্পর্কের সমস্যা,
• শৈশবে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা (যৌন হয়রানি)।

2.2। লিবিডো এবং রোগ হ্রাস

যে রোগগুলি প্রভাবিত করতে পারে কামনা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে:

• হাইপারপ্রোল্যাক্টিনেমিয়া (একটি ব্যাধি যা প্রোল্যাক্টিন হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা যৌন ইচ্ছাকে বাধা দেয়),
• ডায়াবেটিস,
• রক্তাল্পতা
• হৃদরোগ।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যে, যৌনতার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস অত্যধিক স্থূলতার সাথেও যুক্ত হতে পারে - কমপ্লেক্সগুলি প্রায়শই মানসিকতাকে প্রভাবিত করে, মানুষকে নগ্নতা ব্যবহার করার প্রবণতা থেকে বঞ্চিত করে। অতিরিক্ত ওজনও এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে বিভ্রান্ত করে।

2.3। লিবিডো এবং পরিবেশগত কারণগুলি হ্রাস

লিবিডো হ্রাস বিভিন্ন পদার্থের সাথে বিষক্রিয়ার কারণে হতে পারে:

• ম্যাঙ্গানিজ,
• বিশেষ একধরনের প্লাস্টিক ক্লোরাইড,
• আইসোসায়ানেটস

2.4। লিবিডো এবং ড্রাগ ব্যবহার হ্রাস

খুব প্রায়ই ওষুধ এবং এমনকি পুষ্টির পরিপূরক হতে পারে লিবিডো হ্রাস... তাদের মধ্যে:

• রক্তচাপ কমানোর জন্য কিছু ওষুধ
• উপশমকারী,
• কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ,
• গাঁজা, হেরোইন, কোকেন এবং অ্যালকোহলের মতো উদ্দীপক।

3. হরমোন এবং লিবিডোর উপর তাদের প্রভাব

স্পষ্টতই, হরমোনগুলি আমাদের যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে। কম টেস্টোস্টেরন নারী ও পুরুষ উভয়ের কামশক্তি কমায়। অ্যান্ড্রোপজ এবং মেনোপজের সময় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায়। যদি কম লিবিডোর কারণ এই হরমোনের মাত্রা খুব কম হয়, তাহলে থেরাপির জন্য হরমোনের চিকিত্সা প্রয়োজন। সাধারণত কম লিবিডো সহ এই ধরনের হরমোন থেরাপি খুবই কার্যকর।

একজন মহিলার মাসিক চক্রের সাথে যে হরমোনজনিত ঝড় আসে তাও কামশক্তি হ্রাসের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। লিবিডোতে সর্বাধিক হ্রাস প্রায়শই রক্তপাতের সময় একজন মহিলার দ্বারা অনুভব করা হয় - এই সময়ে, প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সর্বনিম্ন, তাই আমরা কমপক্ষে একজন পুরুষের পাশে থাকতে চাই। লিবিডোর হ্রাস আমাদের সম্পূর্ণ নির্দোষ আলিঙ্গনে অনেক বেশি আগ্রহী করে তোলে। রক্তপাত বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে পরিস্থিতি পরিবর্তন হতে শুরু করে, যেমন। চক্রের 7 এবং 11 দিনের মধ্যে। হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল হতে শুরু করে, এবং আমরা আমাদের অসুস্থতার কথা ভুলে যাই, এবং বেঁচে থাকার ইচ্ছা ফিরে আসে। আমরা ডিম্বস্ফোটনের যত কাছে থাকি, তত বেশি আকর্ষণীয় বোধ করি এবং মজা করার জন্য আমাদের ক্ষুধা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। ক্লাইম্যাক্স হল পূর্বোক্ত ডিম্বস্ফোটন, যা সাধারণত চক্রের 12 তম এবং 17 তম দিনের মধ্যে ঘটে। ব্যাপকভাবে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন আমাদের কামোত্তেজক সংবেদন কামনা করে, এমনকি যেগুলি আমরা সাধারণত অনুভব করি না। যাইহোক, প্রকৃতি আমাদের এমনভাবে প্রোগ্রাম করেছে যে এই মুহুর্তে একটি সন্তানের গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।

চক্রের 18 তম দিনে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়, যখন স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল আমাদের শরীরে ধ্বংসলীলা শুরু করে। আমরা বেডরুমে দু: সাহসিক কাজ করার লোভ হারিয়ে ফেলি, আমাদের সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয় এবং সংবেদনশীলতার প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়। যদি এই সময়ের মধ্যে সহবাস হয়, বন্য নাচ একটি বিকল্প হতে পারে না। আমরা সূক্ষ্ম এবং কোমল সম্পর্কের সাথে অনেক বেশি সন্তুষ্ট। জ্বালা, শরীরে অতিরিক্ত জল, ভারী হওয়ার অনুভূতি, স্তন ফুলে যাওয়া এবং মাথাব্যথা, যা প্রায়শই রক্তপাতের তিন দিন আগে মহিলাদের সাথে থাকে, আমাদের সঙ্গীর সাথে বিছানায় যাওয়ার পরিবর্তে তার সাথে ঝগড়া করে।

এই সময়ে আমাদের লিবিডো সাধারণত সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে, যদিও এই নিয়মটি সমস্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। তাদের মধ্যে কিছু জন্য, এটি কাছাকাছি পেতে একটি খুব সুবিধাজনক মুহূর্ত.

মেনোপজ, গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়, মহিলারা যোনি শুষ্কতা অনুভব করতে পারে। তারপরে মহিলাদের মধ্যে লিবিডো উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, কারণ যৌনতা আনন্দ দেয় না। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি যোনি ময়শ্চারাইজ করার জন্য বিশেষ লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।

4. কামশক্তি উন্নত করার উপায়

আপনার লিবিডো উন্নত করার অনেক উপায় আছে, স্বাভাবিক থেকে শুরু করে। প্রাকৃতিক কামোদ্দীপক ওষুধের ব্যবহার নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই খুব উপকারী হতে পারে। কিছু মশলা এবং গাছপালা সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং যৌনাঙ্গে রক্ত ​​সরবরাহকে সমর্থন করে। মহিলাদের বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ পুরুষদের বিশেষ করে হলুদের পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি মশলা যার প্রধান উপাদান হল কারকিউমিন৷ হলুদ কার্যকরভাবে মেজাজ উন্নত করে, শক্তির মাত্রা বাড়ায়। উপরন্তু, এটি রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এটা জোর দেওয়া উচিত যে যদি লিবিডো হ্রাস মানসিক সমস্যার ফলাফল হয়, তাহলে কামোদ্দীপক ব্যবহার কোন প্রভাব আনবে না। বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে কামশক্তি হ্রাস একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার কারণ হওয়া উচিত। অনেক ক্ষেত্রে, রোগীরা বিষণ্নতাকে দীর্ঘমেয়াদী দুঃখ হিসেবে বিবেচনা করে সমস্যাটিকে অবমূল্যায়ন করেন। অকুপেশনাল সাইকোথেরাপি আপনাকে বিষণ্ণতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে এবং সেইজন্য লিবিডো হ্রাসের সাথে।

সম্পর্কের সমস্যাগুলি অংশীদারদের যোগাযোগ করতে বাধা দেয়, কখনও কখনও তারা যৌন মিলনেও হস্তক্ষেপ করে, কারণ তারা লিবিডো কমিয়ে দেয়। যদি কথা বলা সাহায্য না করে, আপনি দম্পতি এবং বিবাহ থেরাপি যেতে পারেন।

যদি কোনও পক্ষের মধ্যে লিবিডোতে দৃশ্যমান হ্রাস পাওয়া যায় তবে আপনাকে প্রথমে জীবনধারা সম্পর্কে ভাবতে হবে। প্রথমটি হল সঠিক পরিমাণ ঘুম। যখন আমরা আমাদের শরীরকে বিশ্রামের সর্বোত্তম ডোজ সরবরাহ করি না, তখন এটি পুনরুত্থান করতে সক্ষম হয় না, অতএব, তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য, এটি শক্তিকে স্বাভাবিক করতে শুরু করে, যা কেবল যৌনতার জন্য যথেষ্ট নয়। আমরা যদি লিবিডো বাড়ানোর উপায় না জানি, তাহলে পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে শুরু করা যাক।

এটি মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্যও মূল্যবান। যদি এর উত্সের উপর আমাদের সামান্য প্রভাব থাকে তবে আসুন এর প্রভাবগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করি - সময়ে সময়ে, আসুন কম্পিউটারের সামনে বসে না থেকে একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ বা একটি আরামদায়ক স্নান করি, আসুন একটু হাঁটাহাঁটি করি, ধন্যবাদ যা আমরা করব। অক্সিজেন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করুন।

যখন আমরা চাপে থাকি, তখন রক্ত ​​পেশীতে পাঠানো হয়, যা যৌনাঙ্গের কারণে হয়, যা এই সময়ে সংকুচিত হয়। লিবিডো কীভাবে বাড়ানো যায় সেই প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে, আসুন জিমে যাই, কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুরুষদের জন্য উপযুক্ত।

আঘাতমূলক শৈশব অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির যৌন বিকাশ ব্যাহত হয়। শিকার সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা হতে পারে সেক্স ড্রাইভের অভাব. পেশাদার সাহায্য ছাড়া, এই অবস্থা সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে।

5. প্রাকৃতিক কামোদ্দীপক যা লিবিডোকে উদ্দীপিত করে

আমাদের লিবিডোর একটি বিশাল মিত্র, সর্বোপরি, প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকস যা যৌনতার প্রতি আগ্রহ জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করবে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, কামোদ্দীপক যেগুলি কামশক্তিকে প্রভাবিত করে সেগুলি হল উদ্দীপক প্রভাব সহ পদার্থ ধারণকারী উদ্ভিদ। আমরা যদি জানতে চাই কিভাবে লিবিডো বাড়ানো যায়, তাহলে আমাদের কার্যকর কামোদ্দীপক ওষুধের সন্ধান করা উচিত।

পুরুষদের জন্য প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকস যা লিবিডোকে উদ্দীপিত করে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রতিরোধ করে। প্রতি:

• হলুদ,
• কলা
• ফিজি,
• কুমড়ো বীজ,
• দামিয়ানা (টার্নার বিস্তৃত),
• সাইকোপেটালাম
• জিনসেং - এই বহিরাগত উদ্ভিদ আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে - এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে, বিপাককে গতি দেয় এবং আপনাকে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড হারাতে দেয়। এর স্বাস্থ্য উপকারিতার তালিকা আরও দীর্ঘ। উদ্ভিদে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

মহিলাদের জন্য, লিবিডো বাড়ানোর একটি ভাল উপায় প্রস্তাবিত রন্ধনপ্রণালী যেমন খাবার ধারণকারী:

• ঝিনুক,
• দারুচিনি,
• ভ্যানিলা,
• রোজমেরি,
• মরিচ
• অপরিহার্য তেল - প্রধানত চন্দন কাঠ, সাইট্রাস এবং জুঁই এর গন্ধ সহ।

মহিলাদের জন্য কামশক্তি বাড়াতে অন্যান্য প্রাকৃতিক কামোদ্দীপকগুলি হল::

• ভিটামিন সি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, এটি যৌনাঙ্গে রক্ত ​​​​সরবরাহকেও সমর্থন করে, সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি-এর সর্বোত্তম উত্স,
• বি ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে ভাল অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে, এগুলি বাদাম, গোটা শস্য, ব্রোকলিতে পাওয়া যায়,
• জাপানি জিঙ্কগো,
• damiana (বিস্তৃত পালা),
• সাইকোপেটালাম,
• লুক্রেটিয়া।

6. কম লিবিডোর সাথে লড়াই করা লোকেদের জন্য সুপারিশ

লিবিডো হ্রাসের ক্ষেত্রে, এটি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়:

• চিনি এবং মিষ্টি খাবার,
• পশু চর্বি,
• উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার,
• এলকোহল
• স্ট্রেস।

কম লিবিডো যে কারোরই হতে পারে। যখন যৌনতার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায়, তখন এটি পুনরুদ্ধারের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া মূল্যবান। যখন যৌন ইচ্ছার সমস্যা খুব উন্নত হয়, তখন হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি হল সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে এই অবস্থার কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে শারীরবৃত্তীয় গোলকের বাইরে চলে যায় এবং যুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে, নিজের শরীরের প্রত্যাখ্যান বা স্ব-সম্মান কম, এটি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য ব্যবহার করা মূল্যবান।

ডাক্তার দেখানোর জন্য অপেক্ষা করবেন না। abcZdrowie-এ আজই সারা পোল্যান্ডের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শের সুবিধা নিন একজন ডাক্তার খুঁজুন।