11 টি টিপস প্রতিরোধ এবং কাঁধের ব্রণ পরিত্রাণ পেতে

সবচেয়ে বিরক্তিকর জায়গাগুলির তালিকায় যেখানে ব্রণ দেখা দিতে পারে তা হল কাঁধ, পিছনে এবং বুকের কাছে। অন্যদিকে, এই হার্ড-টু-নাগালের এলাকায় ব্রণ মোকাবেলা করা যেতে পারে। কাঁধের ব্রণ মুখের ব্রণের মতো একইভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে - একটি লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে। সামনে, আমরা কীভাবে ব্রণ বন্ধ করতে পারি এবং কাঁধের পিম্পল থেকে একবার এবং সবের জন্য পরিত্রাণ পেতে পারি সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ টিপস সংগ্রহ করেছি।

কাঁধের ব্রণর কারণ কী?

প্রশিক্ষণের পরে অবিলম্বে গোসল করবেন না

প্রশিক্ষণের পরে, গোসল করতে ভুলবেন না এবং দশ মিনিটের মধ্যে ধুয়ে ফেলুন। বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ লিসা গিন বলেছেন, "যখন আপনি আপনার শরীরে ব্রেকআউট পান, তখন এটি প্রায়শই কাজ করার পরে গোসল করতে খুব বেশি সময় নেওয়ার কারণে হয়।"

ক্রীড়া সরঞ্জাম থেকে ঘর্ষণ

ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের ক্রীড়া সরঞ্জাম থেকে ব্রণ পাওয়া এতটাই সাধারণ যে আসলে এর একটি নাম রয়েছে: "ব্রণ মেকানিকা।" ব্যাকপ্যাক থেকে শুরু করে সিন্থেটিক ইউনিফর্ম পর্যন্ত ঘষে যা কিছু ঘষে এবং ত্বকে ঘাম এবং তাপ আটকে দেয় তা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। ফ্লেয়ার-আপ প্রতিরোধ করতে, ঘর্ষণ কমাতে সরঞ্জাম এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি পরিষ্কার প্যাড রাখার চেষ্টা করুন। যখনই সম্ভব ঢিলেঢালা পোশাক পরাও সহায়ক।

ঘামের পর কাপড় ধুবেন না

ঘাম, ময়লা এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া আপনার জামাকাপড়ের সাথে লেগে থাকতে পারে যদি আপনি কাজ করার পরে সেগুলি না ধুয়ে ফেলেন। নোংরা লন্ড্রি সরাসরি ধোয়ার মধ্যে ফেলে দেওয়ার অভ্যাস করুন এবং আপনার সাথে কাপড় পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর ঘামেন। ঘামে ভেজা কাপড়ে বেশিক্ষণ বসে থাকলে আপনার শরীরে ব্রণ হতে পারে। বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ এলিজাবেথ হাউসমান্ড বলেছেন, "যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ওয়ার্কআউটের পোশাক বা ঘামযুক্ত কিছু থেকে বেরিয়ে আসুন।" "যত দ্রুত ঘাম বাষ্পীভূত হয়, আপনার বাম্প হওয়ার সম্ভাবনা তত কম।"

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ

বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ টেড লেনের মতে, কাঁধের ব্রণের অন্যতম প্রধান কারণ হল ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ। এটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে অনুপযুক্ত পরিষ্কার করা, এক্সফোলিয়েশনের অভাব এবং ময়লা বা অমেধ্য আপনার ছিদ্রের গভীরে প্রবেশ করা।

হরমোন

হরমোনের ওঠানামার কারণে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে, বয়ঃসন্ধির সময় কিশোর-কিশোরীরা বিভিন্ন ধরণের ব্রণ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, যার মধ্যে শরীরের ব্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান এবং বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন

শরীর ধোয়ার ক্ষেত্রে, ল্যাভেন্ডারের তাজা ঘ্রাণ একটি জনপ্রিয় বডি ওয়াশ, কিন্তু যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে সুগন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার করলে জ্বালা হতে পারে। Skincare.com পরামর্শদাতা এবং বোর্ড-প্রত্যয়িত কসমেটিক সার্জন ড. লরা হ্যালসি পরিবর্তে ব্যাকটেরিয়াল সাবান এবং বডি ওয়াশের পরামর্শ দেন। "কাঁধের ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে, আমি সবসময় স্কিনসিউটিক্যালস মাইক্রো-এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাবের মতো একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান এবং এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করার পরামর্শ দিই," সে বলে৷ "যদি রোগীদের সমস্যা অব্যাহত থাকে, আমি তাদের সমস্যার ক্ষেত্রে স্কিনসিউটিক্যালস ব্লেমিশ + এজ ডিফেন্স যোগ করার পরামর্শ দিই।"

বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড বডি ওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করা

বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড হল কিছু জনপ্রিয় ব্রণ-প্রতিরোধী ত্বকের যত্নের উপাদান। আপনি এগুলি ফেস ওয়াশ, ক্রিম, জেল, স্পট ট্রিটমেন্ট এবং আরও অনেক কিছুতে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যদি বেনজয়াইল পারক্সাইড সহ একটি ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিটের জন্য পণ্যটি রেখে দিন। কাঁধের ত্বক মুখের ত্বকের চেয়ে ঘন, তাই এই কৌশলটি উপাদানটির আরও ভাল অনুপ্রবেশের অনুমতি দেয়। আমরা CeraVe SA বডি ওয়াশ চেষ্টা করার পরামর্শ দিই কারণ এতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ব্রণ-প্রবণ ত্বককে আর্দ্রতা না সরিয়েই এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে।

একটি অ্যান্টি-ব্রণ বডি স্প্রে চেষ্টা করুন

কাঁধে পৌঁছানো শরীরের সবচেয়ে সহজ অংশ নয়, তাই ব্রণ স্প্রেগুলি ত্বকের হার্ড টু নাগালের জায়গাগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য কাজে আসে। ব্লিস ক্লিয়ার জিনিয়াস বডি অ্যাকনি মিস্ট ব্যবহার করে দেখুন—এটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে তৈরি করা হয়েছে বিদ্যমান ব্রেকআউটগুলি পরিষ্কার করতে এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক না করে নতুনগুলিকে দেখাতে বাধা দিতে।

আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন

"আপনি যখন গোসল করবেন তখন আপনার কাঁধের ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে আলতোভাবে অপসারণ করা গুরুত্বপূর্ণ," বলেছেন ডাঃ হাউসমান্ড৷ ডাঃ লেন আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) বা বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHAs) ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট। এই উপাদানগুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে আলতোভাবে ময়লা, কাঁজকানি এবং জমাগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে।

আপনার pimples বাছাই করবেন না

পিম্পল বাছাই করলে সেগুলিকে আরও খারাপ দেখাবে এবং সংক্রমণ হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার সমস্ত বিকল্পগুলি শেষ করে ফেলেছেন, আপনার ত্বকে বাছাই করার অবলম্বন করবেন না। "এর পরিবর্তে, ব্রণ দূর হবে না এমন সাহায্যের জন্য একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন," ডাঃ হাউসমান্ড বলেছেন।

"এমন ওষুধ রয়েছে যা ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে," ডঃ হ্যালসি যোগ করেন। "ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ফলাফলের গতি বাড়াতে পারে এমন চিকিত্সা প্রোটোকল তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এস্থেটিশিয়ানের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ।"

ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন লাগান

সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন অপরিহার্য, তবে অনেক লোক এখনও তাদের সারা শরীরে এটি প্রয়োগ করতে ভুলে যায়। বছরের যে সময়ই হোক না কেন, ডাঃ হাউশমান্ড আপনার কাঁধ, মুখ এবং অন্য যে কোনো উন্মুক্ত ত্বকে প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগানোর পরামর্শ দেন। "আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি একটি নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করছেন," সে বলে। "যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে এবং দাগের প্রবণতা থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার সানস্ক্রিনটিও তেল-মুক্ত।" La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Oil-free Sunscreen SPF 60 অতিরিক্ত সিবাম শোষণ করে এবং চর্বিযুক্ত অনুভূতি ছাড়াই চকচকে কমিয়ে দেয়।