আপনার ডেকোলেট এলাকার যত্ন নেওয়ার 11টি উপায়

আমরা সবাই মৌলিক জানি আমাদের মুখের যত্ন নেওয়াকিন্তু কি ব্যাপারে আমাদের শরীরের বাকি অংশে চামড়া? ত্বকের সবচেয়ে অবহেলিত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হল décolleté, অর্থাৎ ঘাড় এবং বুকের ত্বক। যখন আমরা আমাদের মুখ সাবান মৃদু ক্লিনজার и অ্যান্টি-এজিং ফেস ক্রিম, প্রায়শই আমাদের বুক এবং ঘাড় একই স্তরের মনোযোগ পায় না। বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com পরামর্শদাতা বলেছেন, "décolleté এলাকার ত্বক পাতলা এবং সূক্ষ্ম। ডাঃ এলিজাবেথ বি. হাউসমান্ড. "এটি আপনার শরীরের প্রথম ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখায় এবং এটির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।"

ডাঃ হাউসমান্ড যেমন উল্লেখ করেছেন, ডেকোলেট এলাকার ত্বক মনোযোগের দাবি রাখে। "ঘাড় এবং বুকের ত্বকে কম সেবেসিয়াস গ্রন্থি এবং সীমিত সংখ্যক মেলানোসাইট থাকে, তাই এটি আরও সহজে ক্ষতিগ্রস্থ হয়," ডঃ হাউসমান্ড ব্যাখ্যা করেন। "এবং আমাদের বয়স হিসাবে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ভেঙে যেতে শুরু করে। এই প্রোটিনগুলি আপনার ত্বককে শক্ত রাখে। যখন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ভেঙে যেতে শুরু করে, তখন আপনার ত্বক ভেতরের দিকে ঝুঁকে পড়তে শুরু করে, যার ফলে ভাঁজ তৈরি হয় যা অবশেষে বলিতে পরিণত হয়।"

আপনি যদি আপনার décolleté এলাকায় আপনার ত্বকের টেক্সচার বা চেহারায় কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন—পিম্পল, শুষ্কতা, বা ঝিমঝিম অনুভূতি, কিছু নাম বলতে—তাহলে আপনি আপনার রুটিন আপডেট করতে চাইতে পারেন। আপনার বুক এবং ঘাড়কে সুখী, হাইড্রেটেড এবং সতেজ রাখতে ডাঃ হাউসমান্ড কিছু টিপস শেয়ার করেছেন। কীভাবে আপনার ডেকোলেটেজ রিচার্জ করবেন তা শিখতে পড়ুন।

ডেকোলেট ত্বকের যত্ন নেওয়ার সেরা টিপস

টিপ #1: ময়শ্চারাইজ করুন

"ডেকোলেটটি প্রায়শই বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখানোর প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি, তাই ডেকোলেটের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি ক্রিম ব্যবহার করা এবং এলাকাটিকে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ," বলেছেন ডাঃ হাউসমান্ড৷

আপনার স্তন ময়েশ্চারাইজড রাখতে এবং সুস্থ দেখতে, আসুন আইটি প্রসাধনী গলার ময়েশ্চারাইজারে আস্থা প্রচেষ্টা এই ট্রিটমেন্টটি ঝুলে পড়া, শুষ্ক ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে, যারা তাদের ক্লিভেজকে সবচেয়ে ভালো দেখাতে চান তাদের জন্য এটি অবশ্যই থাকা উচিত। স্কিনসিউটিক্যালস ট্রিপেপটাইড-আর নেক রিভাইটালাইজিং ক্রিম আমাদের সম্পাদকদের মধ্যে আরেকটি প্রিয়; সঙ্গে retinol এবং tripeptide ঘনীভূত সংশোধনমূলক বৈশিষ্ট্য আছে, বার্ধক্য প্রাথমিক লক্ষণ যুদ্ধ.

টিপ #2: ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন

décolleté এলাকার বার্ধক্যের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল সূর্যের ক্ষতি, ডঃ হাউসমান্ডের মতে। "ঠিক যেমন মুখের উপর, সূর্য এক্সপোজার এই এলাকায় বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত," তিনি বলেন. "এর কারণ হল সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির কারণে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তাদের নিজের থেকে দ্রুত ভেঙে যায়। একই সময়ে, অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা তাদের নিজেদের মেরামত করা এবং নতুন, স্বাস্থ্যকর কোষ তৈরি করা কঠিন করে তোলে।"

ডাঃ হাউশমান্ড আপনার মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলেটে SPF 30 বা উচ্চতর একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছেন যাতে আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা যায় এবং অন্যান্য সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা নেওয়া হয়। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে আপনার বুকে এবং ঘাড়ে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি আপনি বার্ধক্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হন, কারণ বেশিরভাগ সূর্যের ক্ষতি শৈশব এবং প্রারম্ভিক বয়সের মধ্যে ঘটে। 

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এড়াতে চেষ্টা করুন মুখ এবং শরীরের জন্য গলিত দুধের সাথে সানস্ক্রিন La Roche-Posay Anthelios SPF 100. এর দ্রুত-শোষক ফর্মুলা একটি মখমল টেক্সচার ছেড়ে দেয় এবং সব ধরনের ত্বকের জন্য যথেষ্ট মৃদু। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরে, ছায়া খোঁজার এবং সর্বোচ্চ সূর্যের সময় এড়িয়ে আপনার সূর্য সুরক্ষাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।

টিপ #3: নম্র হন

"যেহেতু décolleté এলাকায় ত্বক খুব সূক্ষ্ম, এটি খুব সাবধানে পরিচালনা করা প্রয়োজন," ডাঃ হাউসমান্ড বলেছেন। "ডেকোলেটে ঘষা, প্রসারিত বা টানা ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং বলি এবং ভাঁজের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।" ডাঃ হাউসমান্ড পরামর্শ দেন আপনি যখন শাওয়ারে থাকবেন তখন আস্তে আস্তে ক্লিনজার লাগিয়ে নিন এবং আপনার ঘাড় ও বুকে সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার বা সিরাম লাগানোর সময় সবসময় সতর্ক থাকুন।

টিপ #4: একটি নিরাময় বাম ব্যবহার করুন 

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার décolleté এলাকাটি খুব শুষ্ক, ব্যবহার করার চেষ্টা করুন ময়শ্চারাইজিং সিরাম বা নিরাময় বালাম। কিছু স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট শুধুমাত্র হাইড্রেটিং করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মোটা দেখাতে হাইলুরোনিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। আমাদের প্রিয় এক অ্যালজেনিস্ট জিনিয়াস কোলাজেন প্রশান্তিদায়ক চিকিত্সা, যা কোলাজেন এবং ক্যালেন্ডুলা রয়েছে যা চাপযুক্ত ত্বককে প্রশমিত করতে এবং হাইড্রেশনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।

টিপ #5: আপনার ভঙ্গি দেখুন

ডাঃ হাউসমান্ডের মতে, ভাল ভঙ্গি ডেকোলেটের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে। "আমরা সবাই আজকাল ক্রমাগত আমাদের স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে আছি, যা আপনার ক্লিভেজ এবং ঘাড়ের জন্য ভয়ানক," সে বলে৷ “যখন আপনি আপনার কাঁধ ভেঙে পড়েন বা কুঁকড়ে বসে থাকেন, তখন আপনার ডেকোলেটেজের ত্বক ভাঁজ হয়ে যায় এবং কুঁচকে যায়। এটি সময়ের সাথে ক্ষতি এবং বলিরেখা হতে পারে।"

ভঙ্গি-সম্পর্কিত বলিরেখা প্রতিরোধ করার জন্য, ডাঃ হাউশমান্ড সোজা হয়ে বসতে এবং আপনার কাঁধকে পিছনে টানার পরামর্শ দেন। তিনি আরও বলেন যে উপরের পিঠ শক্তিশালী করার ব্যায়ামও উপকারী হতে পারে।

টিপ #6: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন 

শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, ডেকোলেট এলাকাটিকে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার দেখতে প্রতিদিনের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা অপরিহার্য যা আপনার বুক এবং ঘাড়কে আর্দ্রতা ছাড়াই পরিষ্কার করবে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন স্কিনসিউটিক্যালস গ্লাইকোলিক অ্যাসিড পুনর্নবীকরণ ক্লিনজার. এটি ত্বককে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে, অমেধ্য অপসারণ করে এবং এটিকে নরম এবং তাজা অনুভব করে।

টিপ #7: আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন

আপনার ঘাড় এবং বুকে এক্সফোলিয়েট করা ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে, আপনার ক্লিভেজকে আরও উজ্জ্বল দেখায়। যেহেতু বুক এবং ঘাড় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় বেশি সূক্ষ্ম, তাই আমরা ডেকোলেট এলাকার জন্য একটি মৃদু এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, যেমন ল্যানকোম রোজ সুগার এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব. এটি ত্বককে মসৃণ করে, এটিকে আরও উজ্জ্বল এবং আরও টোন দেয়।

টিপ #8: আপনার পিঠে ঘুমান

আপনি আপনার পাশে বা পেট ঘুম ঝোঁক? ডাঃ হাউসম্যান্ড এই ঘুমের অভ্যাস ভাঙার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি আপনি বলিরেখা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। "ঘুমের বলি এটি আপনার বুকে দেখানোর মতো কিছু, "সে বলে। "পার্শ্বে ঘুমানো বুকের বলিরেখা এবং ঝিমঝিম প্রভাবকে ত্বরান্বিত করতে পারে।" ডাঃ হাউশমান্ড আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করার এবং আপনার ঘুমের সময় বলির ঝুঁকি কমাতে আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর পরামর্শ দেন। 

টিপ #9: একটি ময়শ্চারাইজিং মাস্ক ব্যবহার করুন

আমরা সকলেই একটি ভাল মুখোশ পছন্দ করি, তবে কেন আমরা কেবল আমাদের মুখের দিকেই থামব? একটি হাইড্রেটিং মাস্ক ডেকোলেট এলাকায় আর্দ্রতা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। ঘাড় এবং বুকের জন্য MMRevive মাস্ক আপনার ডেকোলেটেজকে হাইড্রেশন বাড়াতে পারে এবং আপনার ত্বককে প্রশমিত, মসৃণ এবং মেরামত করে বলিরেখা এবং অসম টোন লুকাতে পারে।

টিপ #10: দাগ থেকে মুক্তি পান

আপনি যদি বুকের ব্রণ থেকে ভুগে থাকেন তবে আপনি সহজেই ব্রণের উপস্থিতি কমাতে স্পট চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। যখন আমরা দেখি আমাদের বুকে একটি ব্রণ দেখা যাচ্ছে, আমরা ব্যবহার করতে পছন্দ করি La Roche-Posay Effaclar ব্রণ স্পট চিকিত্সা, যা দ্রুত ব্রেকআউট দূর করে এবং লালভাব কমায়।

টিপ #11: অফিসের পদ্ধতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

অন্য সব ব্যর্থ হলে, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিশ্বস্ত ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সময় নির্ধারণ করুন। তাদের অফিসে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা রয়েছে যা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট ক্লিভেজ প্রয়োজনে সাহায্য করতে পারে।