4 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য 20টি ত্বকের যত্নের পরামর্শ
সূচিপত্র:
আপনি যৌবনে রূপান্তর শুরু করার সাথে সাথে আপনার 20s পরিবর্তন এবং সাহসিকতায় পূর্ণ। সম্ভবত আপনি সম্প্রতি কলেজ থেকে স্নাতক হয়েছেন, আপনার প্রথম চাকরি পেয়েছেন বা একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে একটি লিজ স্বাক্ষর করেছেন। আমাদের জীবনের তৃতীয় দশকের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আমাদের পেশাদার এবং সামাজিক চেনাশোনাগুলি যেমন আকার ধারণ করে, তেমনি আমাদের ত্বক (এবং ত্বকের যত্নের রুটিন)ও পরিবর্তন হওয়া উচিত। আমরা বোর্ড সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট এবং স্কিনকেয়ার ডটকম কনসালটেন্ট ড. ড্যান্ডি এঙ্গেলম্যানের সাথে যোগাযোগ করেছি যাতে তারা 20 বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের অন্তর্নিহিত ত্বকের উদ্বেগগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে এবং সেই অনুযায়ী আমাদের ত্বকের যত্নের রুটিনগুলি কীভাবে তৈরি করা যায়৷ এখানে আমরা কি শিখেছি.
আপনার 20 এর মধ্যে প্রধান ত্বকের সমস্যা
ডাঃ এঙ্গেলম্যানের মতে, আপনার 20-এর দশকে ত্বকের শীর্ষ সমস্যা হল ব্রণ এবং ছিদ্র বড় হয়ে যাওয়া। আপনি লিঙ্ক করতে পারেন? এই বিরক্তিকর ত্বকের অপূর্ণতাগুলি বিশ বছর পর্যন্ত রক্তপাত করতে পারে এবং - আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলতে চাই না - এমনকি পরেও৷ কিন্তু চিন্তা করবেন না, এখানে ডঃ এঙ্গেলম্যান আপনাকে এই ভয়গুলো মোকাবেলা করার পরামর্শ দিয়েছেন।
টিপ #1: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
ব্রণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের অবস্থা এবং বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের মধ্যে এটি আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে। এটা ঠিক - ব্রণ শুধু কিশোরদের জন্য নয়! সৌভাগ্যবশত, প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ চিকিত্সা করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা অনেক ত্বকের যত্ন পণ্য রয়েছে। আপনার যদি প্রেসক্রিপশন সূত্রের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ত্বকের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা খুঁজে বের করতে আপনি আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনার 20 বছর বয়সে ব্রণের বিস্তার এবং ব্রণ এড়াতে, ডঃ ডেন্ডি নিয়মিত আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন। "ব্রণের কারণ হতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন," পরামর্শ দেন ডঃ এঙ্গেলম্যান। সকালে এবং রাতে আপনার মুখ ধোয়া হল আপনার ত্বককে মেকআপ, অতিরিক্ত সিবাম এবং ময়লা যা ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে এমন অমেধ্য থেকে মুক্তি দেওয়ার অন্যতম সহজ উপায়। "যদি আপনি ব্রণের সাথে লড়াই করে থাকেন," ডঃ এঙ্গেলম্যান বলেন, "একটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার ফ্লেয়ার-আপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।" আমরা এখানে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য তৈরি করা আমাদের প্রিয় কিছু ক্লিনজার শেয়ার করি!
টিপ #2: রেটিনল অ্যাক্সেস করুন
আপনি যদি আপনার ব্রণের চিকিৎসাকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিতে চান, তাহলে ডাঃ এঙ্গেলম্যান প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েড ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। Retinol হল একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন A ডেরিভেটিভ যা সুপারফিসিয়াল সেলুলার পুনর্নবীকরণ থেকে শুরু করে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে। রেটিনল দাগ দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রায়ই ব্রণ এবং নাক বন্ধের জন্য নির্ধারিত হয়।
সম্পাদকের মন্তব্য: রেটিনল শক্তিশালী। আপনি যদি এই উপাদানটিতে নতুন হন তবে আপনার ত্বক একটি ভাল প্রার্থী তা নিশ্চিত করতে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। ত্বকের সহনশীলতা বাড়াতে কম ঘনত্ব দিয়ে শুরু করতে ভুলবেন না। যেহেতু রেটিনল সূর্যের আলোতে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, তাই আমরা সন্ধ্যায় এটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দিই এবং দিনের বেলায় ব্রড স্পেকট্রাম SPF 15 বা তার বেশির সাথে আপনার অ্যাপ্লিকেশন জোড়া লাগান।
টিপ #3: আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন
আমরা এটি আগে বলেছি এবং আমরা আবার বলব - হাইড্রেট! "একটি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ," ডঃ এঙ্গেলম্যান ব্যাখ্যা করেন, "কারণ শুষ্ক ত্বক অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে।" আপনি এটা ঠিক পড়েছেন. ময়শ্চারাইজিং ক্রিম শুধুমাত্র ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে না, এটিকে সুস্থ এবং তরুণ দেখতেও সাহায্য করে! চোখের কনট্যুরের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন, কারণ এটি ত্বকের প্রথম ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখায়। ডাঃ এঙ্গেলম্যান এই নাজুক জায়গাটিকে হাইড্রেট করতে প্রতিদিন চোখের ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন।
টিপ #4: একটি বিস্তৃত SPF দিয়ে রক্ষা করুন
"ত্বকটি তরুণ হওয়া সত্ত্বেও, এটির যত্ন নেওয়া শুরু করা এবং এর ক্ষতি প্রতিরোধ করা কখনই খুব তাড়াতাড়ি নয়," বলেছেন ডাঃ এঙ্গেলম্যান। "সানস্ক্রিন আপনাকে একটি অ্যান্টি-এজিং প্রান্ত দেয় এবং আপনার ত্বককে রক্ষা করে যাতে আপনাকে পরে এটি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।" সঠিকভাবে আপনার ত্বকের প্রথম দিকে যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি বার্ধক্য এবং সূর্যের ক্ষতির ভবিষ্যতের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
এখন আপনার কাছে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ আছে, আপনার 20, 30, 40 এবং তার পরে আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির আমাদের রাউন্ডআপ দেখুন!
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন