7 পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্কিন কেয়ার ভুল আপনার করা উচিত নয়

ওয়ার্কআউট-পরবর্তী ত্বকের যত্ন আপনার সকাল এবং সন্ধ্যার রুটিনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন আপনি ইতিমধ্যেই একটি পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্কিনকেয়ার পদ্ধতি অনুসরণ করছেন, আপনি - অজান্তেই - পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্কিনকেয়ারে গুরুতর ভুল করতে পারেন। আপনার ক্লিনজার বাদ দেওয়া থেকে শুরু করে ওয়ার্কআউটের পরে ঘামযুক্ত অ্যাক্টিভওয়্যার চালু রাখা এবং সংবেদনশীল ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা পর্যন্ত, আমরা এখানে সাতটি টিপস শেয়ার করছি যা আপনার কখনই ওয়ার্কআউটের পরে করা উচিত নয়।

#1: ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না

সকাল এবং সন্ধ্যার ত্বকের যত্নের মতো, ওয়ার্কআউট-পরবর্তী স্কিনকেয়ারের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার ত্বক পরিষ্কার করা। স্কোয়াট এবং বারপির মধ্যে আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসতে পারে এমন ঘাম এবং যে কোনও ছিদ্র-জমাট ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলার জন্য পরিষ্কার করা অপরিহার্য। আমরা আপনার জিমের ব্যাগে একটি মিনি-বোতল মাইকেলার জল এবং তুলার প্যাড রাখার পরামর্শ দিই যাতে ঘামযুক্ত ত্বক দ্রুত কিন্তু কার্যকর পরিষ্কার করা যায়, এমনকি ভিড়ের লকার রুমে সিঙ্কের জন্য জায়গা না থাকলেও। একটি মৃদু, সুগন্ধ মুক্ত ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে ভুলবেন না!

#2: গন্ধ বা অন্যান্য বিরক্তিকর সঙ্গে পণ্য ব্যবহার করুন

আরেকটি পোস্ট জিম, না না? ত্বকে সুগন্ধযুক্ত পণ্য প্রয়োগ করা। একটি ওয়ার্কআউটের পরে, আপনার ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল বোধ করতে পারে, যার ফলে এটি সুগন্ধযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে। আপনার জিম ব্যাগে আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্যাক করার সময়, সুগন্ধমুক্ত বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

#3: আপনি মোটা হলে পণ্য প্রয়োগ করুন

একটি বিশেষভাবে তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি প্রায়শই আপনার শেষ প্রতিনিধিটি শেষ করার অনেক পরে ঘামতে পারেন। আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি থেকে সর্বাধিক পেতে, আপনার পোস্ট-ওয়ার্কআউট ত্বকের যত্নের রুটিনটি সম্পূর্ণ করার আগে আপনার শরীরকে ঠান্ডা হওয়ার সুযোগ দিন। এইভাবে, আপনি একটি নোংরা জিম তোয়ালে দিয়ে আপনার ঘর্মাক্ত মুখ মুছতে পাবেন না এবং আপনাকে বারবার আপনার রুটিন পুনরাবৃত্তি করতে হবে না। আপনি অপেক্ষা করার সময় ফ্রেশ হতে হবে? আপনার ত্বকে একটি প্রশমিত মুখের স্প্রে প্রয়োগ করুন। তাদের অনেকের মধ্যে অ্যালোভেরা এবং গোলাপ জলের মতো উপাদান রয়েছে এবং ত্বকে লাগালে তা সতেজ হতে পারে।

#4: আপনার মিষ্টি জামাকাপড় সংরক্ষণ করুন

আপনি যদি দ্রুত শরীরের পিম্পলের পথে যেতে চান - আমরা আশা করি না - আপনার ঘর্মাক্ত জিমের পোশাকগুলি পিছনে ফেলে দিন। যদি না হয়, পরিবর্তিত পোশাক আনুন. আরও ভাল, শাওয়ারে নিজেকে ধুয়ে ফেলুন এবং এমনকি জিম ছাড়ার আগে নতুন পোশাক পরিবর্তন করুন। ওয়ার্কআউটের পরে আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন এমন ঘাম এবং জঞ্জাল আপনার ঘামে ভেজা ওয়ার্কআউটের কাপড়ে স্থির থাকতে পারে, আপনার শরীরের ত্বককে ধ্বংস করার অপেক্ষায়।

#5: আপনার চুল নিচে

আপনি যদি সবেমাত্র ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট শেষ করে থাকেন, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার চুল নিচের দিকে নামানো। আপনার চুলের ঘাম, ময়লা, তেল এবং পণ্যগুলি আপনার চুলের রেখা বা বর্ণের সংস্পর্শে আসতে পারে এবং অপ্রয়োজনীয় ব্রেকআউটের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনি যদি লকার রুম শাওয়ারে আপনার চুল ধুয়ে ফেলার পরিকল্পনা না করেন তবে আপনি এটি একটি পনিটেল, বিনুনি, হেডব্যান্ডে বেঁধে রাখুন - আপনি ধারণা পাবেন।

#6: আপনার মুখ স্পর্শ করুন

জিমে ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হল আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার আগে স্পর্শ করুন। আপনি ট্রেডমিলে দৌড়াচ্ছেন, ওজন উত্তোলন করছেন বা জিমে যোগব্যায়াম করছেন না কেন, আপনি অন্য লোকের জীবাণু, ঘাম, সিবাম এবং ধ্বংসাবশেষের সংস্পর্শে এসেছেন। এবং সেই জীবাণু, ঘাম, গ্রীস এবং ধ্বংসাবশেষ আপনার বর্ণকে ধ্বংস করতে পারে! সুতরাং, নিজের এবং আপনার ত্বকের উপকার করুন এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

#7: পানি পান করতে ভুলবেন না

এটা এক ধরনের ছাড়। স্বাস্থ্য এবং ত্বকের কারণে, সারা দিন পানি পান করা সবসময়ই ভালো ধারণা...বিশেষ করে জিমে আপনার শরীরের কিছু আর্দ্রতা ঘামানোর পর। সুতরাং, আপনি একটি স্পোর্টস ড্রিংক, প্রোটিন শেক, বা আপনি একটি তীব্র ওয়ার্কআউট পরে যা কিছু জ্বালানী করতে চান আগে, কিছু জল পান করুন! আপনার শরীর (এবং ত্বক) দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।