চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শেয়ার করেছেন প্রসবোত্তর ত্বকের যত্নের টিপস সকল নতুন মায়ের শোনা উচিত

আপনি যদি ভাবছেন যে বিখ্যাত গর্ভাবস্থার আভা বাস্তব কিনা - আমাদের কাছে আপনার জন্য সুসংবাদ আছে - এটি। মায়ো ক্লিনিকের মতে, গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং হরমোন এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) বর্ধিত উত্পাদন একসাথে কাজ করে একটি ইথারিয়াল গর্ভাবস্থার আভা বা ত্বক যা কিছুটা লাল এবং মোটা দেখায়। এই হরমোন এইচসিজি এবং প্রোজেস্টেরন গর্ভাবস্থায় ত্বককে মসৃণ এবং কিছুটা উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এবং এই সমস্ত সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক, একদিন পর্যন্ত এটি অদৃশ্য হয়ে গেল। প্রসবের পরে ত্বকের সমস্যা অস্বাভাবিক নয়। জন্ম দেওয়ার পরে, নতুন মায়েরা চোখের নিচে আরও স্পষ্ট বৃত্ত, মেলাসমার দীর্ঘস্থায়ী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, হরমোনের ওঠানামা, স্ট্রেস, ঘুমের অভাব এবং সম্ভবত অবহেলিত ত্বকের যত্নের কারণে ত্বকে বিবর্ণতা, নিস্তেজতা বা পিম্পল লক্ষ্য করতে পারে। এত কিছু করার সাথে, সেই অন্য জগতের আলো ফিরিয়ে আনা প্রায় অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড্যান্ডি এঙ্গেলম্যান, এমডি-র সাথে কথা বলার পরে, তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে একটি উজ্জ্বল রঙ ফিরে পাওয়া সম্ভব। সামনে, আমরা নিখুঁত প্রসবোত্তর ত্বকের যত্নের জন্য তার শীর্ষ টিপস এবং কৌশলগুলি ভাগ করব৷ দাবিত্যাগ: আপনি যদি স্তন্যপান করান, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কোনো নতুন ত্বকের যত্নের পণ্য প্রবর্তন করার আগে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

টিপ #1: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন

একটি মৃদু এবং প্রশান্তিদায়ক ক্লিনজার দিয়ে প্রতিদিন দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করে একটি কাঠামোগত স্কিনকেয়ার পদ্ধতিতে আপনার পথ সহজ করুন। Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution মৃদু মাইকেলার প্রযুক্তি ব্যবহার করে অমেধ্য অপসারণ করতে, মেকআপ দ্রবীভূত করে ত্বককে প্রশমিত করে। এটি মায়ের জন্য নিখুঁত মাল্টি-টাস্কিং প্রোডাক্ট, যাদের ত্বকের জন্য দিনে কম সময় থাকে। ব্যবহারের পরে, আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজড, নরম এবং তাজা থাকে। এছাড়াও, আপনার এমনকি ধুয়ে ফেলার দরকার নেই। আপনি যদি প্রসবোত্তর ব্রণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে Vichy Normaderm Gel Cleanser ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড রয়েছে যাতে ছিদ্রগুলি বন্ধ করা যায়, অতিরিক্ত সিবাম অপসারণ করা যায় এবং ত্বকে নতুন দাগ দেখা দেওয়া থেকে বিরত থাকে। 

টিপ #2: ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরুন

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থার পরে বাদামী দাগ বা হাইপারপিগমেন্টেশনের অভিযোগ করেন। যদিও মেলাজমা - গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ত্বকের বিবর্ণতার একটি রূপ - সাধারণত প্রসবের পরে নিজে থেকেই চলে যায়, এটি কিছু সময় নিতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সূর্যের এক্সপোজার আগে থেকে বিদ্যমান কালো দাগগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই প্রতিদিন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না, যেমন স্কিনসিউটিক্যালস ফিজিকাল ফিউশন ইউভি ডিফেন্স এসপিএফ 50। এর এলাকায় প্রয়োগ করতে ভুলবেন না মুখ সবচেয়ে বেশি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে, যেমন গাল, কপাল, নাক, চিবুক এবং উপরের ঠোঁট। একটি বিস্তৃত স্পেকট্রাম SPF এর সাথে মিল রেখে, ডাঃ এঙ্গেলম্যান প্রতিদিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম যেমন স্কিনসিউটিক্যালস সিই ফেরুলিকের সুপারিশ করেন। "সকালে মাত্র পাঁচ ফোঁটা সত্যিই বিনামূল্যে র্যাডিকাল ক্ষতি, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে," সে বলে। এবং যদি আপনি বাড়িতে আপনার সানস্ক্রিন ভুলে যান, ডঃ এঙ্গেলম্যান আপনার জন্য একটি হ্যাক আছে। "যদি আপনার কাছে জিঙ্ক-ভিত্তিক ডায়াপার পেস্ট থাকে তবে আপনি দূরে থাকাকালীন এটি আপনার ত্বককে রক্ষা করতে পারে," সে বলে৷ "এটি একটি শারীরিক ব্লকার, তবে আপনার ডায়াপার ব্যাগে এটি সর্বদা থাকবে যাতে আপনি এটিকে সানস্ক্রিনের মতো ব্যবহার করতে পারেন।"

টিপ #3: প্রতিদিন আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

দিনে দুবার হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার দিয়ে শুষ্ক ত্বককে উপসাগরে রাখুন। Dr. Engelman SkinCeuticals AGE Interrupter সুপারিশ করেন। "প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তনের সাথে, আমরা শুষ্কতার প্রবণ হয়ে পড়ি," সে বলে। "[AGE Interrupter] উন্নত গ্লাইকেশন শেষ পণ্যগুলির কারণে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।" যদি আপনার ত্বক লালচে বা জ্বালাপোড়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে ডাঃ এঙ্গেলম্যান স্কিনসিউটিক্যালস ফাইটোকারেক্টিভ মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। "শুধু স্নানে বসে থাকা এবং একটি মুখোশ পরা সত্যিই আপনাকে নিজের জন্য কিছুটা সময় দেয়," সে বলে। এবং অবশেষে, ভিতরে এবং বাইরে হাইড্রেটেড থাকার জন্য, সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না।

টিপ #4: দাগ থেকে মুক্তি পান

ক্রমবর্ধমান হরমোন এবং তীব্র ওঠানামা সেবামের উৎপাদন বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা ত্বকের পৃষ্ঠে ময়লা এবং মৃত ত্বকের কোষের সাথে মিশ্রিত হলে ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে। আটকে থাকা ছিদ্র ভেদ করতে এবং অমেধ্য অপসারণের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো ব্রণ-প্রতিরোধী উপাদান ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করুন। "আপনি যদি গর্ভবতী হন বা স্তন্যপান করান তাহলে Retinoids এবং retinols সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আপনি যদি না হন এবং আপনি একজন নতুন মা হন, তাহলে আপনি অবশ্যই তাদের দৈনন্দিন রুটিনে পুনরায় প্রবর্তন করতে পারেন কারণ এটি সত্যিই সাহায্য করে," বলেছেন ডাঃ এঙ্গেলম্যান। "শুধু ব্রণ প্রতিরোধের জন্য নয়, সামগ্রিক ত্বকের গুণমান এবং গঠনের জন্য।" রেটিনল ব্যবহার বন্ধ করতে, আমরা ইনডিড ল্যাবস বাকুচিওল ফেসিয়াল রিকভারি প্যাডের পরামর্শ দিই। বাকুচিওল হল রেটিনলের একটি মৃদু বিকল্প যা কোষের টার্নওভার বাড়ায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে এবং ব্রণ কমায়। এই প্যাডগুলি সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা, অসম ত্বকের টোন এবং টেক্সচার কমাতেও ডিজাইন করা হয়েছে। উল্লেখ করার মতো নয়, আপনাকে কতটা পণ্য ব্যবহার করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না কারণ এটি একটি নিষ্পত্তিযোগ্য প্যাডে সুবিধাজনকভাবে প্যাকেজ করা হয়েছে। কিন্তু আপনি যদি রেটিনয়েড ব্যবহার করেন, তবে সচেতন থাকুন যে তারা আপনার ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সন্ধ্যায় আপনার ব্যবহার সীমিত করুন এবং দিনের বেলায় একটি ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের সাথে জুড়ুন। 

টিপ #5: আরাম করুন

নবজাতকের যত্ন (হ্যালো, নাইট ফিড) এর ফলে আপনি প্রতি রাতে খুব কম ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। ঘুমের অভাব হল নিস্তেজ, ক্লান্ত ত্বকের একটি প্রধান কারণ, কারণ গভীর ঘুমের সময় ত্বক স্ব-নিরাময়ের মধ্য দিয়ে যায়। এছাড়াও, ঘুমের অভাব আপনার চোখকে ফুলে তুলতে পারে এবং ডার্ক সার্কেলকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে পারে। যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন এবং এই নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কিছু মোকাবেলা করতে আপনার মাথার নীচে দুটি বালিশ রাখুন। চোখের নিচে কনসিলার লাগালে যে কোনো ডার্ক সার্কেল লুকাতেও সাহায্য করা যায়। আমরা মেবেলাইন নিউ ইয়র্ক সুপার স্টে সুপার স্টে কনসিলার পছন্দ করি এর সম্পূর্ণ কভারেজ সূত্রের জন্য যা 24 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। শিথিল করার পাশাপাশি, যতটা সম্ভব নিজের সাথে কাটানো সময় উপভোগ করার জন্য একটি শান্ত মুহূর্ত খুঁজুন। "সেটা এমন কিছু যা আপনাকে আনন্দ দেয়—পেডিকিউর করা বা স্নানে অতিরিক্ত 10 মিনিট চাদরের মাস্ক করা—আপনাকে প্রথমে নিজের যত্ন নিতে হবে এবং এটি আপনাকে একজন ভালো মা করে তুলবে। ', ডঃ এঙ্গেলম্যান বলেছেন। “নতুন মা হওয়ার বিষয়ে অনেক অপরাধবোধ রয়েছে, এটি একটি বাস্তবতা। তাই শেষ জিনিসটি আমরা অনুভব করি যে আমাদের করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে তা হল নিজেদের যত্ন নেওয়া। তবে আমি সত্যিই আমার সমস্ত রোগীদের কাছে অনুরোধ করছি, এটিই সবচেয়ে ভাল জিনিস যা আপনি করতে পারেন - শুধু নিজের জন্য নয়, আপনার পরিবারের জন্য।" ত্নব্রদক্স? আমরা ডঃ এঙ্গেলম্যানকে সময় কাটানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের সারসংক্ষেপ চেয়েছিলাম। "আমাদের সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে হবে, আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের প্রতিদিন সকালে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন আছে, এবং তারপরে, যদি আপনি সহ্য করতে পারেন, রেটিনল এবং রাতে একটি ভাল ইমোলিয়েন্ট," সে বলে। “এগুলো খালি হাড়। বেশিরভাগ নতুন মায়ের 20টি পদক্ষেপের জন্য সময় নেই। কিন্তু যতক্ষণ না আপনি সেগুলো রাখতে পারবেন, আমি মনে করি আপনি নিজেকে পুরানো আমার মতো দেখতে পাবেন।"