#ইনমাইস্কিন: ইতিবাচক ত্বকের প্রভাবক সোফি গ্রে ব্রণকে স্বাভাবিক করার জন্য তার মিশন সম্পর্কে কথা বলেছেন

যখন বেশিরভাগ লোক ব্রণ সম্পর্কে ভাবেন, তারা প্রায়শই এটিকে বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে যাওয়া সমস্যার সাথে যুক্ত করে। সোফি গ্রে, তবে, কিশোর বয়সে জন্মনিয়ন্ত্রণ নেওয়া বন্ধ না করা পর্যন্ত তার প্রথম পিম্পল পাননি। আজ অবধি, গ্রে প্রায়শই ব্রেকআউটের অভিজ্ঞতা লাভ করে, তবে তিনি অন্যদের তাদের ব্রণ এবং ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করাকে তার লক্ষ্য বানিয়েছেন। তিনি তার নির্দেশিত জার্নালিং অ্যাপ DiveThru, SophieThinksThoughts নামে তার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পডকাস্ট এবং তার Instagram অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে এটি করেন, যেখানে তার প্রায় 300,000 অনুসরণকারী রয়েছে যারা তার অতি-স্বচ্ছ এবং অনুপ্রেরণামূলক সামগ্রীর জন্য তাকে ভালোবাসে। ব্রণের সাথে লড়াইকারীদের জন্য একটি প্রেরণামূলক বার্তা সহ তিনি আজ যেখানে আছেন সে সম্পর্কে একটি গভীর সাক্ষাত্কারের জন্য পড়ুন৷ 

আপনার এবং আপনার ত্বক সম্পর্কে আমাদের বলুন.

হ্যালো! আমার নাম সোফি গ্রে. আমি DiveThru এর প্রতিষ্ঠাতা, একটি জার্নালিং অ্যাপ এবং SophieThinksThoughts পডকাস্টের হোস্ট। কিন্তু আমি দিনের বেলা যা করি। এ ছাড়া আমি আর কে? ঠিক আছে, আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা আমার কুকুরকে ভালোবাসে (এবং আমার স্বামী, কিন্তু কুকুর আগে আসে) এবং চাই ল্যাটেস। আমি দুই ভাগ্নি এবং এক ভাগ্নের কাছে গর্বিত খালা। আমি ব্যক্তিগতভাবে এবং পেশাগতভাবে যা কিছু করি তার মূলে আমরা সকলেই যে মানসিক স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি তা স্বাভাবিক করার গভীর ইচ্ছা। তাই, আমার ত্বক? ম্যান, এটা একটা যাত্রা হয়েছে. আমি একটি শিশু এবং কিশোর হিসাবে সেরা চামড়া ছিল. জন্মনিয়ন্ত্রণ এবং অনেক জটিলতার উপর অল্প সময়ের পরে, আমি এটি থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং আমার ত্বক কখনও একই ছিল না। আমার কিশোর বয়স থেকে, আমার সাফল্য ঘড়ির কাঁটার মতো। আমি ডিম্বস্ফোটনের সময় এবং মাসিকের সময় ফুসকুড়ি পাই। তাই মাসের দুই সপ্তাহের মধ্যে আমার ত্বক ভেঙ্গে যায়। আমার প্রতি মাসে দুই সপ্তাহ (একটি সারিতে কখনো নয়) পরিষ্কার ত্বক আছে। যদিও আমি প্রায়শই ভেঙ্গে পড়ি, আমি কেবল মাঝে মাঝে সিস্টিক ব্রণ অনুভব করি। তারপর আমার ব্রেকআউট কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়। ব্রেকআউট ছাড়াও, আমার কম্বিনেশন স্কিন আছে। যদিও আমার ত্বকের যাত্রা একটি আবেগপূর্ণ রোলারকোস্টার হয়েছে, আমি পুরো অভিজ্ঞতা জুড়ে আমার বিশেষাধিকারও স্বীকার করি। আমি যে সাফল্যগুলি অনুভব করি তা এখনও সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য এবং আমার আত্মবিশ্বাস ছাড়া অন্য কিছুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেনি।

আপনি ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করার পর থেকে ত্বকের সাথে আপনার সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে? 

আমি যখন প্রথম সাফল্যের সম্মুখীন হতে শুরু করি, তখন আমি বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার আত্মসম্মান আমার রঙের সাথে কতটা ঘনিষ্ঠভাবে বাঁধা। আমি এটা সব চেষ্টা করেছি. আমি আমার ত্বক "ঠিক" করতে হাজার হাজার না শত শত খরচ করেছি। আমি বলতে চাই যে আমি এখন যেখানে ছিলাম তার সাথে তুলনা করা সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল যে আমি আর আমার ব্রণকে ভাঙা বা এমনকি ঠিক করার প্রয়োজন হিসাবে দেখি না। সমাজকে ঠিক করতে হবে। ব্রণ স্বাভাবিক। এবং যখন আপনি ত্বক পরিষ্কার করার কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, এটি একটি প্রাকৃতিক মানবিক অবস্থা এবং আমি এতে লজ্জিত হব না। 

ডাইভথ্রু কী এবং এটি তৈরি করতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করেছে?

ডাইভথ্রু একটি জার্নালিং অ্যাপ। আমরা আমাদের ব্যবহারকারীদের তাদের মানসিক সুস্থতার দায়িত্ব নিতে সাহায্য করার জন্য গাইডেড জার্নালিং অনুশীলন তৈরি করতে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কাজ করি। অ্যাপটিতে আপনি 1,000 টিরও বেশি জার্নালিং অনুশীলন খুঁজে পাবেন যাতে আপনি যেভাবেই যাচ্ছেন না কেন ডাইভথ্রুতে আপনাকে সহায়তা করতে। আমার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের কারণে আমি ডাইভথ্রু শুরু করেছি। 35,000 ফুটে আমার একটি প্যানিক অ্যাটাক হয়েছিল যা আমার বিশ্বকে সম্পূর্ণভাবে কাঁপিয়ে দিয়েছিল এবং এর ফলে সারা দেশে 38 ঘন্টার গাড়ি চালানো হয়েছিল। এই অভিজ্ঞতা আমাকে আমার বিদ্যমান ব্যবসা থেকে দূরে সরে যেতে এবং আমার ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডকে সম্পূর্ণরূপে রূপান্তরিত করতে পরিচালিত করেছিল। আমার মানসিক অবস্থার উন্নতি করার প্রয়াসে, আমি জার্নালিংয়ে ফিরে এসেছি। এটি আমার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছে এবং আমি এটি বিশ্বের সাথে ভাগ করতে চেয়েছিলাম। 

আপনার পডকাস্ট কি সম্পর্কে? 

আমার পডকাস্ট SophieThinksThoughts-এ, আমি আমাদের সকলের চিন্তাভাবনা এবং আমরা যে সমস্ত অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হই সে সম্পর্কে কথা বলি - আপনি যথেষ্ট ভাল নন বলে মনে হচ্ছে, একটি ভয়েস আপনাকে বলছে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন, বা আপনার জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পাচ্ছেন।

আপনার প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন কী?

যদি এমন একটি জিনিস থাকে যার সাথে আমি ভয়ানক মতভেদ করি তবে এটি আমার ত্বকের যত্নের রুটিন। যখন আমি এটির প্রতি সত্য থাকি, আমি সন্ধ্যায় আমার মেকআপ অপসারণের জন্য একটি ক্লিনজিং মিল্ক ব্যবহার করি, তারপরে একটি রেটিনল ক্রিম ব্যবহার করি। তারপর সকালে আমি আমার দিনের ময়শ্চারাইজার লাগানোর আগে আবার মুখ পরিষ্কার করি। আমি একটি প্রাকৃতিক চেহারা সম্পর্কে, তাই আমি একটি কম কভারেজ ফাউন্ডেশন, কনসিলার এবং ব্লাশ প্রয়োগ করি এবং এটিই।

এই ত্বকের ইতিবাচক যাত্রায় আপনার জন্য পরবর্তী কী?

আমি যখন আমার যাত্রা শুরু করি, আমি স্কিন কেয়ার থেকে বিরতি নিয়েছিলাম। আমি এমন একটি জায়গায় যেতে চেয়েছিলাম যেখানে আমি আমার ব্রণ সম্পর্কে ভাল অনুভব করেছি। আমি সেখানে আসার পর থেকে, আমি ধীরে ধীরে আমার রুটিনে স্কিনকেয়ারকে আবার চালু করতে চেয়েছি, কিন্তু ক্ষমতায়নের দৃষ্টিকোণ থেকে। তারপরে আমি আরও তদন্ত করার পরিকল্পনা করি কেন আমি হরমোনের বৃদ্ধি অনুভব করছি এবং আমার শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যা প্রয়োজন তা দেওয়ার চেষ্টা করি। 

আপনি তাদের ব্রণ সঙ্গে সংগ্রাম করা হয় যারা কি বলতে চান?

যে কেউ তাদের ত্বকের সাথে লড়াই করছে তাদের জন্য, আমি আপনাকে যা জানতে চাই তা এখানে: আপনার মূল্য আপনার ত্বক দ্বারা নির্ধারিত হয় না। তুমি তোমার রূপের চেয়ে অনেক বেশি। আপনি ব্রেকথ্রু অভিজ্ঞতা জন্য ভাঙ্গা বা কম হয় না. নিজের সাথে (এবং আপনার মুখ) কোমল হোন। সমস্ত বিভিন্ন ত্বকের যত্ন পণ্য চেষ্টা করে বিরতি নিন।

আপনার কাছে সৌন্দর্য মানে কি?

আমার জন্য, সৌন্দর্য নিজের মধ্যে দৃঢ়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে। নিজেকে জানা এবং সেই ব্যক্তির প্রতি বিশ্বাস রাখা খুব ভালো। যখন আমি সত্যিকারের কে ছিলাম তার সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হয়েছিলাম (জার্নালিং এর মাধ্যমে), আমি এর চেয়ে সুন্দর অনুভব করিনি। প্রধান অংশ? এটি একটি অভিশাপ জিনিস মূল্য নয়.