তাই আপনি ব্রণ পরিত্রাণ পেতে চান?
সূচিপত্র:
ব্রণ (বা ব্রণ ভালগারিস) হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের অবস্থা—আনুমানিক 40-50 মিলিয়ন আমেরিকান যে কোনো সময়ে এটি অনুভব করতে পারে—সব বর্ণের পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে... এবং বয়স! সুতরাং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সেখানে অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা আপনাকে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু এই অলৌকিক দাবি কতটা সত্য হতে পারে? কিভাবে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে শিখতে আপনার অনুসন্ধানে, উৎস থেকে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। নীচে, আমরা ব্রণের সাধারণ কারণগুলি, কিছু সাধারণ ভুল ধারণা এবং কীভাবে আপনি একবার এবং সর্বদা সেই ব্রণের চেহারা কমাতে পারেন তা কভার করব!
ব্রণ কি?
আপনি কীভাবে কিছু পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন তা শিখতে পারার আগে, আপনাকে প্রথমে জানতে হবে এটি কী এবং কী কারণে এটি ঘটতে পারে। ব্রণ এমন একটি রোগ যাতে ত্বকের সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলি ব্যাহত হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এই গ্রন্থিগুলি সিবাম তৈরি করে, যা আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে পৃষ্ঠে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে যেখানে সেগুলি পরে ফেলা হয়। যাইহোক, যখন কারও ব্রণ হয়, তখন এই গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে সিবাম তৈরি করে, যা মৃত ত্বকের কোষ এবং অন্যান্য অমেধ্য সংগ্রহ করে এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলির দিকে পরিচালিত করে। যখন এই ক্লগ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আপস করা হয়, pimples হতে পারে. মুখ, ঘাড়, পিঠ, বুকে এবং কাঁধে প্রায়শই ব্রণ দেখা যায়, তবে এগুলি নিতম্ব, মাথার ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও দেখা দিতে পারে।
স্পট প্রকার
পরবর্তী ধাপ হল বিভিন্ন ধরনের ত্রুটি বোঝা যাতে আপনি সেগুলি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারেন। ব্রণের কারণে প্রধানত ছয় ধরনের দাগ হয়। এর মধ্যে রয়েছে:
1. হোয়াইটহেডস: ব্রণ যা ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে থাকে
2. ব্রণ: দাগ যা ঘটতে যখন খোলা ছিদ্র অবরুদ্ধ করা হয় এবং এই ব্লক জারিত হয় এবং রঙে গাঢ় হয়।
3. প্যাপুলস: ছোট গোলাপী বাম্প যা স্পর্শে কোমল হতে পারে।
4. Pustules: সাদা বা হলুদ পুঁজে ভরা লাল দাগ।
5. নডিউল: বড়, বেদনাদায়ক এবং স্পর্শের দাগ যা ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে গভীর থাকে।
6. সিস্ট: গভীর, বেদনাদায়ক, পুঁজ-ভরা ফুসকুড়ি যা দাগ হতে পারে।
কি ব্রণ হতে পারে?
এখন যেহেতু আপনি জানেন ব্রণ কী এবং এটি দেখতে কেমন, এটি এর কিছু সম্ভাব্য কারণ খুঁজে বের করার সময়। হ্যাঁ এই সঠিক. ব্রণ যে কোনো কারণের কারণে হতে পারে এবং আপনার ব্রণের কারণ খুঁজে বের করা প্রায়শই সমস্যা সমাধানের চাবিকাঠি। সবচেয়ে সাধারণ ব্রণ ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত:
হরমোনাল ওঠানামা
বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা এবং মাসিক চক্রের আগে যখন হরমোনগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, তখন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত কাজ করে এবং আটকে যেতে পারে। এই হরমোনের উত্থান-পতন জন্মনিয়ন্ত্রণ শুরু বা বন্ধ করার ফলেও হতে পারে।
জেনেটিক্স
যদি মা বা বাবা তাদের জীবনের যেকোনো সময়ে ব্রণে ভুগে থাকেন, তাহলে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
স্ট্রেস
মানসিক চাপ অনুভব করছেন? এটা বিশ্বাস করা হয় যে মানসিক চাপ বিদ্যমান ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
যদিও এগুলি ব্রণের কিছু কারণ, সেগুলি আপনার কারণ নাও হতে পারে। ঠিক কী কারণে আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি ওভারড্রাইভে চলে যাচ্ছে তা নির্ধারণ করতে, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ
যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের অল্প বয়সে ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন, আমাদের অনেককেই পরবর্তী জীবনে আবার (বা এমনকি প্রথমবারের মতো) এটি মোকাবেলা করতে হবে। এই ধরনের ব্রণকে প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ বলা হয় এবং এটি চিকিত্সা করা সবচেয়ে কঠিন হতে পারে কারণ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা এর প্রকৃত কারণ জানেন না। যা স্পষ্ট তা হল যে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ আমাদের যৌবনের ব্রণ থেকে আলাদা, কারণ এটি প্রায়শই প্রকৃতিতে অনেক বেশি চক্রাকার এবং প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে মুখ, চিবুক, চোয়াল এবং গালের চারপাশে প্যাপিউল, পুঁজ এবং সিস্ট হিসাবে দেখা যায়।
কীভাবে ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করবেন
আপনার পরিষ্কার ত্বক থাকতে পারে, কিন্তু ব্রেকআউট যে কারোরই হতে পারে। আপনার মুখে ব্রণ প্রতিরোধ করতে, এই প্রতিরোধমূলক টিপস কিছু চেষ্টা করুন.
1. আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে অবহেলা করলে আপনার ছিদ্রগুলিতে অমেধ্য জমা হতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন যাতে আপনার ত্বকের ময়লা এবং দাগ দূর হয়। হালকা, মৃদু ক্লিনজারের সাথে লেগে থাকুন যা আপনার ত্বককে ফালাবে না। আপনার যদি তৈলাক্ত, ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে, তাহলে ভিচি নরমাডার্ম জেল ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখুন। সূত্রটি শুষ্কতা বা জ্বালা ছাড়াই ছিদ্র খুলে দেয়।
2. আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন
আপনার ত্বক তৈলাক্ত হতে পারে তার মানে এই নয় যে আপনার ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া উচিত। অনেক ব্রণ-প্রতিরোধী পণ্যে শুকানোর উপাদান থাকতে পারে, তাই হারানো আর্দ্রতা পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
3. সর্বনিম্ন পরিমাণে প্রসাধনী ব্যবহার করুন
ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় ফাউন্ডেশন ক্লাম্পিং করা ছিদ্র আটকে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি দিনের শেষে এটি অপসারণের বিষয়ে অধ্যবসায়ী না হন। যদি আপনাকে অবশ্যই মেকআপ পরতে হয় তবে দিনের শেষে সবসময় এটি ধুয়ে ফেলুন এবং নন-কমেডোজেনিক পণ্যগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
4. ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরিধান করুন
সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা পর পর পুনরায় প্রয়োগ করুন। ছায়া খোঁজার মাধ্যমে, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা এবং সর্বোচ্চ সূর্যের সময় এড়িয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
6. স্ট্রেস করবেন না
গবেষণায় স্কিন ব্রেকআউট এবং স্ট্রেসের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন বা অভিভূত বোধ করেন তবে শান্ত এবং শিথিল হওয়ার জন্য দিনের বেলা সময় বের করার চেষ্টা করুন। আপনার চাপের মাত্রা কমাতে ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
কিভাবে ব্রণের চেহারা কমাতে সাহায্য করবেন
যখনই আপনি ব্রণ পান, চূড়ান্ত লক্ষ্য হল সেই ব্রণগুলি থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় তা জানা, তবে সত্যটি হল আপনার প্রথমে তাদের চেহারা হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। ভবিষ্যতে নতুন দাগ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাস অনুশীলন শুরু করতে চাইবেন। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের যত্ন নিতে আপনি এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন:
1. আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
সকাল এবং সন্ধ্যায়, মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করবে না। সর্বদা মনে রাখবেন যে পরিষ্কার করার পরে ময়েশ্চারাইজিং আসে। ময়েশ্চারাইজার বাদ দিয়ে, আপনি আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারেন, যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করে অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ দিতে পারে।
2. চেষ্টা করার প্রয়োজনকে প্রতিরোধ করা
এটি একটি সহজ সমাধানের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু পিম্পল এবং অন্যান্য দাগগুলিকে চেপে বা চেপে দিলে সেগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং এমনকি দাগও হতে পারে। তাছাড়া, আপনার হাতে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা নতুন ব্রেকআউট হতে পারে।
3. নন-কমেডোজেনিক এবং তেল-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন
ত্বকের যত্ন এবং মেকআপের জন্য নন-কমেডোজেনিক ফর্মুলা বেছে নিন। এই সূত্রগুলো আটকে থাকা ছিদ্রের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করবে। আপনার ত্বকে অতিরিক্ত তেল যোগ করা এড়াতে তেল-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করে কার্যকারিতা দ্বিগুণ করুন।
4. OTC পণ্য ব্যবহার করে দেখুন
ব্রণ-লড়াইকারী উপাদান ধারণকারী পণ্যগুলি ব্রণের চেহারা কমাতে দেখানো হয়েছে। আমরা নীচে কয়েকটি তালিকাভুক্ত করি!
ত্বকের যত্নের সূত্রে খোঁজার জন্য ব্রণ-লড়াই উপাদান
ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল এমন একটি পণ্য ব্যবহার করা যাতে একটি পরিচিত ব্রণ-প্রতিরোধী উপাদান রয়েছে। ব্রণ চিকিত্সা করার জন্য ডিজাইন করা পণ্যগুলিতে সাধারণত পাওয়া যায়:
1. স্যালিসিলিক অ্যাসিড
ব্রণ-লড়াইকারী উপাদানগুলির মধ্যে নেতা হল স্যালিসিলিক অ্যাসিড। এই বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHA) স্ক্রাব, ক্লিনজার, স্পট ট্রিটমেন্ট এবং আরও অনেক কিছুতে পাওয়া যায়। এটি রাসায়নিকভাবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে কাজ করে যাতে ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয় এবং এমনকি ব্রণের দাগের আকার এবং লালভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
2. বেনজয়েল পারক্সাইড
তালিকার পরে রয়েছে বেনজয়াইল পারক্সাইড, যা ক্লিনজার, স্পট ট্রিটমেন্ট এবং আরও অনেক কিছুতে পাওয়া যায়। এই ব্রণ যোদ্ধা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে যা ব্রণ এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে এবং অতিরিক্ত সিবাম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।
3. আলফা হাইড্রক্সাইড অ্যাসিড
আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs), গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো আকারে পাওয়া যায়, যা রাসায়নিকভাবে ত্বকের পৃষ্ঠকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের ছিদ্রযুক্ত মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে।
4. সালফার
প্রায়শই স্পট ট্রিটমেন্ট এবং লিভ-ইন সূত্রে পাওয়া যায়, সালফার ত্বকের পৃষ্ঠের ব্যাকটেরিয়া কমাতে, ছিদ্র বন্ধ করতে এবং অতিরিক্ত সিবাম থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যে ব্রণ-প্রতিরোধী পণ্যই বেছে নিন না কেন, কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ব্রণ-প্রতিরোধী পণ্যগুলি খুব ঘন ঘন ব্যবহার করলে অবিশ্বাস্যভাবে শুষ্ক এবং ডিহাইড্রেট হতে পারে, তাই ময়শ্চারাইজ করা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্নের পদক্ষেপ হল প্রতিদিন 30 বা তার বেশি SPF সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম পণ্য পরিধান করা। অনেক ব্রণের চিকিত্সা আপনার ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, তাই এসপিএফ সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না এবং প্রায়শই পুনরায় প্রয়োগ করুন! শেষ কিন্তু অন্তত নয়, বোতলের উপর নির্দেশিত ব্রণ-লড়াই সূত্র ব্যবহার করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সূত্রটি আরও প্রায়শই ব্যবহার করে আপনার ব্রণ এবং দাগ থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন, কিন্তু বাস্তবে, আপনি বিপর্যয়ের জন্য একটি রেসিপি তৈরি করতে পারেন-পড়ুন: লালভাব, শুষ্কতা, জ্বালা-এর পরিবর্তে।
বিঃদ্রঃ. আপনার যদি গুরুতর ব্রণ থাকে তবে আপনি একজন পেশাদারের সাহায্য চাইতে পারেন। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একটি প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা সুপারিশ করতে পারেন যা ব্রণ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন