চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, কীভাবে নাকের ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন
সূচিপত্র:
আপনি কি কখনও আপনার ত্বকে ছোট কালো বিন্দু লক্ষ্য করেছেন? আপনি সম্ভবত এগুলিকে আপনার নাকের উপর বা চারপাশে উপস্থিত হতে দেখেছেন এবং আপনার যদি তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে আপনি তাদের বেশি প্রবণ হতে পারেন। এই ছোট কালো বিন্দু বলা হয় কমেডোন, এবং যদিও তারা আপনার ত্বকের জন্য কোন প্রকৃত হুমকি সৃষ্টি করে না, তারা মোকাবেলা করতে খুব অপ্রীতিকর হতে পারে। বের করতে নাকের কালো দাগ দূর করার উপায়, আমরা দুজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেছি। তাদের পরামর্শ জানতে পড়া চালিয়ে যান ঘরে বসে ব্ল্যাকহেডস দূর করুন (ইঙ্গিত: পপিং না প্রস্তাবিত!)
ব্ল্যাকহেডস কি?
ব্ল্যাকহেডস হল ত্বকে ছোট ছোট ব্ল্যাকহেডস যা সিবাম, ময়লা এবং জমে থাকে মৃত চামড়া কোষ আপনার ছিদ্র মধ্যে. যখন তারা বাতাসের সংস্পর্শে আসে, তারা অক্সিডাইজ করে, তাদের একটি গাঢ় আভা দেয়।
আমার নাকে এত কালো দাগ কেন?
যে কারণে আপনি আপনার গালের চেয়ে আপনার নাকে বেশি ব্ল্যাকহেডস লক্ষ্য করতে পারেন তা হল নাক ঝোঁক আরো তেল উত্পাদন মুখের অন্যান্য এলাকার তুলনায়। আপনি এগুলিকে কপালে লক্ষ্য করতে পারেন, অন্য একটি অঞ্চল যা বেশি সিবাম তৈরি করে। ব্রণ তেলের অতিরিক্ত উৎপাদনের কারণে হয় যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।
ব্রণ কি নিজে থেকেই চলে যায়?
অনুসারে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, এটা নির্ভর করে আপনার ত্বকে ব্রণ কতটা গভীরে প্রবেশ করেছে তার উপর। ত্বকের উপরিভাগের কাছাকাছি অবস্থিত ব্ল্যাকহেডগুলি নিজেরাই চলে যেতে পারে, তবে আরও গভীর বা আরও "এমবেডেড" হলে সেগুলি অপসারণের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা কসমেটোলজিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
কীভাবে আপনার নাকের ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ করবেন
এক্সফোলিয়েটিং ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন
"বাড়িতে, আমি একটি ভাল ক্লিনজার দিয়ে প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দিই যা বিশেষভাবে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য তৈরি করা হয়," বলেছেন ডাঃ ধাওয়াল ভানুশালি, নিউ ইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com পরামর্শদাতা। এক্সফোলিয়েটিং ক্লিনজারগুলি মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে, ছিদ্রযুক্ত ময়লা এবং অমেধ্য অপসারণ করতে এবং দৃশ্যমানভাবে সাহায্য করতে পারে বর্ধিত ছিদ্র চেহারা হ্রাস. (ব্ল্যাকহেডসের জন্য আমাদের সেরা মুখ ধোয়ার তালিকার মাধ্যমে স্ক্রোল করুন।)
ক্লিনজিং ব্রাশ চালু করুন
একটি গভীর পরিষ্কারের জন্য, পরিষ্কার করার সময় একটি শারীরিক টুল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন আনিসা বিউটি স্কিন ক্লিনজিং ব্রাশ. আপনার রুটিনে একটি ক্লিনজিং ব্রাশ অন্তর্ভুক্ত করা আপনার ছিদ্রগুলিকে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে এবং আপনার হাতের কাছে নাও পৌঁছতে পারে এমন কোনো একগুঁয়ে ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, ডাঃ ভানুসালি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ফেসিয়াল ক্লিনজিং ব্রাশ দিয়ে আপনার মুখ ধোয়ার পরামর্শ দেন।
বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন।
আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে, বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো ব্রণ-প্রতিরোধী উপাদান রয়েছে এমন একটি পণ্য প্রয়োগ করুন। "আপনার নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমানোর আগে বেনজয়েল পারক্সাইড জেল বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড লোশন প্রয়োগ করা," তিনি বলেছেন। ডাঃ. উইলিয়াম কোয়ান, সান ফ্রান্সিসকো, ক্যালিফোর্নিয়ায় অবস্থিত একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com পরামর্শদাতা।
বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে এবং ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অতিরিক্ত সিবাম এবং ছিদ্র-জমাট করা মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে, যখন স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে, আটকানো প্রতিরোধ করে। চেষ্টা করে দেখুন ভিচি নরমাডার্ম ফাইটোঅ্যাকশন অ্যান্টি-ব্রণ ডেইলি ময়েশ্চারাইজার, যা সমান, চকচকে, এবং ব্ল্যাকহেডস ছাড়া বর্ণ.
যত্ন সহ ছিদ্র স্ট্রিপ ব্যবহার করুন
ছিদ্র স্ট্রিপগুলি একটি আঠালো দিয়ে লেপা হয় যা ত্বকের সাথে লেগে থাকে এবং মুছে ফেলার সময় আটকে থাকা ছিদ্রগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে। যাইহোক, যদিও ছিদ্রযুক্ত স্ট্রিপগুলি অবশ্যই ব্ল্যাকহেডস অপসারণে সাহায্য করতে পারে, ডাঃ ভানুসালি সতর্ক করে দেন যে আপনার এগুলি খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা উচিত নয়। "যদি আপনি এটি অতিরিক্ত করেন, তাহলে আপনি সেবামের ক্ষতিপূরণমূলক অতিরিক্ত নিঃসরণ ঘটাতে পারেন, যা আরও ব্রেকআউটের দিকে পরিচালিত করতে পারে," তিনি বলেছেন। আমরা প্রস্তাবিত পোর স্ট্রিপগুলির একটি তালিকার জন্য পড়তে থাকুন।
একটি মাটির মুখোশ চেষ্টা করুন
কাদামাটির মুখোশগুলি আটকে থাকা ছিদ্রগুলি থেকে ময়লা, তেল এবং অমেধ্য চোষার জন্য পরিচিত। তারা ব্রণের চেহারা কমাতে, ছিদ্র শক্ত করতে এবং এমনকি আপনার ত্বককে আরও ম্যাট চেহারা দিতে সাহায্য করতে পারে। এগুলিকে আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে, এগুলিকে সপ্তাহে সর্বাধিক তিনবার ব্যবহার করুন (বা প্যাকেজে প্রস্তাবিত হিসাবে) এবং ময়শ্চারাইজিং উপাদান রয়েছে এমন সূত্রগুলি সন্ধান করুন। নীচের তালিকায় আমাদের প্রিয় মাটির মুখোশ খুঁজুন।
ঘামের সাথে সাথেই গোসল করুন
ওয়ার্কআউট করার পরে যদি আপনার ত্বকে তেল এবং ঘাম দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে, তবে এটি শেষ পর্যন্ত ছিদ্র আটকে যায় এবং আপনি অনুমান করেছেন, ব্রণ। ঘাম ঝরার সাথে সাথে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি ক্লিনজিং ওয়াইপ হয়, যেমন CeraVe ময়েশ্চারাইজিং, উদ্ভিদ-ভিত্তিক মেকআপ রিমুভার ওয়াইপ।
নন-কমেডোজেনিক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন
আপনি যদি ব্রণ প্রবণ হন তবে নন-কমেডোজেনিক ত্বকের যত্নের পণ্য এবং জল-ভিত্তিক প্রসাধনী বেছে নিন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না। আমরা একটি সম্পূর্ণ তালিকা আছে এখানে জল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার и এখানে নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন. আপনি যদি ফাউন্ডেশন বা কনসিলার ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সূত্রগুলি ব্যবহার করেন তাও নন-কমেডোজেনিক।
সূর্য থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন
অনুসারে মায়ো ক্লিনিক, সূর্যের এক্সপোজার কখনও কখনও ব্রণ বিবর্ণতা খারাপ করতে পারে. যেহেতু ব্ল্যাকহেডস এক ধরনের পিম্পল, তাই আমরা আপনার ত্বককে ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করার পরামর্শ দিই। সম্ভব হলে সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন এবং সর্বদা নন-কমেডোজেনিক, ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরুন যেমন La Roche-Posay Anthelios Mineral SPF Hyaluronic অ্যাসিড ময়েশ্চার ক্রিম - মেঘলা থাকলেও। ব্যবহার করুন দুই আঙুল প্রয়োগ পদ্ধতি আপনি পর্যাপ্ত SPF প্রয়োগ করছেন তা নিশ্চিত করতে, এবং সারা দিন পুনরায় আবেদন করতে ভুলবেন না (প্রতি দুই ঘণ্টায় সুপারিশ করা হয়)।
ব্ল্যাকহেডসের জন্য সেরা মুখ ধোয়া
CeraVe ব্রণ ক্লিনজার
এই ওষুধের দোকান ক্লিনজার হল একটি জেল ফেনা যা ত্বকে একটি মনোরম এবং সতেজতা সৃষ্টি করে। 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং হেক্টোরাইট কাদামাটি দিয়ে তৈরি, এটি কম চকচকে ত্বকের জন্য তেল শোষণ করে এবং নতুন ব্রেকআউটগুলি গঠন থেকে রোধ করতে ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে। এটিতে সিরামাইড এবং নিয়াসিনামাইডও রয়েছে, যা ত্বককে প্রশমিত করে এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
La Roche-Posay Effaclar ব্রণ ক্লিনজার
তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য তৈরি, এই ক্লিনজারটি 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিডকে লিপোহাইড্রক্সি অ্যাসিডের সাথে একত্রিত করে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে, ছিদ্র শক্ত করতে, অতিরিক্ত সিবাম অপসারণ করতে এবং ব্রেকআউটের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি নন-কমেডোজেনিক, সুগন্ধ মুক্ত এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
ভিচি নরমাডার্ম ফাইটোঅ্যাকশন ডেইলি ডিপ ক্লিনজিং জেল
সংবেদনশীল এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য ডিজাইন করা এই জেল ক্লিনজার দিয়ে আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড (0.5%), দস্তা এবং তামা খনিজ এবং ভিচির পেটেন্ট আগ্নেয়গিরির জলের কম ডোজ ব্যবহার করে, এটি ত্বককে শুকিয়ে না দিয়ে অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা পরিষ্কার করে।
ব্ল্যাকহেডস দূর করার জন্য সবচেয়ে ভালো মাস্ক
যুবক থেকে মানুষ সুপারক্লে পিউরিফাই + ক্লিয়ার পাওয়ার মাস্ক
কাদামাটির মুখোশগুলি আটকে থাকা ছিদ্রগুলির সবচেয়ে খারাপ শত্রু এবং আপনার সেরা বন্ধু। এই ক্লিনজিং ফর্মুলায় ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ছিদ্র বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য এক্সফোলিয়েটিং স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং কম্বুচা সহ তিনটি কাদামাটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সপ্তাহে এক থেকে তিনবার ব্যবহার করুন এবং একবারে 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। আপনার ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাতে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
কিহেলের বিরল আর্থ ডিপ পোর রিফাইনিং ক্লে মাস্ক
এই দ্রুত-অভিনয় মুখোশটি মসৃণ এবং পরিষ্কার জমাট বাঁধা ত্বকের জন্য কাওলিন এবং বেন্টোনাইট মাটির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে। ব্র্যান্ডের দ্বারা পরিচালিত একটি ভোক্তা সমীক্ষা অনুসারে, ছিদ্র এবং ব্ল্যাকহেডগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস পায় এবং মাত্র একটি ব্যবহারের পরে শক্ত হয়ে যায়। অংশগ্রহণকারীরা আরও জানিয়েছেন যে তাদের ত্বক সতেজ, পরিষ্কার এবং আরও ম্যাট অনুভব করেছে।
ভিচি পোর ক্লিনজিং মিনারেল ক্লে মাস্ক
এই মুখোশের ক্রিমি, চাবুক টেক্সচার এটিকে ত্বকের উপর গ্লাইড করা সহজ করে তোলে এবং আমরা পছন্দ করি যে আপনাকে এটি শুধুমাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে। এতে কাওলিন এবং বেন্টোনাইট কাদামাটি রয়েছে, সেইসাথে খনিজ সমৃদ্ধ আগ্নেয়গিরির জল রয়েছে যা অতিরিক্ত সিবাম অপসারণ করে এবং ছিদ্রগুলি খুলে দেয়। অ্যালোভেরার যোগ ত্বককে প্রশমিত ও হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
ব্রণ জন্য সেরা অনুনাসিক রেখাচিত্রমালা
পিস আউট তেল শোষণ ছিদ্র স্ট্রিপস
আবার, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সতর্কতার সাথে ছিদ্রযুক্ত স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, কারণ অতিরিক্ত ব্যবহারে সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধি পেতে পারে। আমরা পছন্দ করি পিস আউট পোর স্ট্রিপস কারণ তারা ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত sebum এবং মৃত ত্বক কোষ, চেহারা কমিয়ে বড় ছিদ্র.
স্টারফেস লিফ্ট অফ পোর স্ট্রিপস
এই উজ্জ্বল হলুদ ছিদ্র স্ট্রিপ ব্ল্যাকহেড অপসারণ একটি রৌদ্রোজ্জ্বল স্পর্শ যোগ. প্যাকটিতে অ্যালোভেরা এবং উইচ হ্যাজেলযুক্ত আটটি স্ট্রিপ রয়েছে যা প্রদাহ উপশম করতে এবং আপনি সেগুলি খুলে ফেলার পরে আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। অ্যালানটোইন কোষ পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করে হাইড্রেশনকেও প্রচার করে।
হিরো কসমেটিকস মাইটি প্যাচ নাক
এই XL হাইড্রোকলয়েড স্ট্রিপটি আপনার নাকের চকচকে এবং ময়লা পরিত্রাণ পেতে আট ঘন্টা পর্যন্ত রেখে দেওয়া যেতে পারে। হাইড্রোকলয়েড জেল ময়লা এবং তেল আটকে রাখে, ছিদ্রের আকার হ্রাস করে এবং ত্বককে আরও ম্যাট চেহারা দিয়ে ফেলে।
ব্ল্যাকহেডস বের করা কি সম্ভব?
ব্ল্যাকহেডস বাছাই করবেন না বা চেপে ধরবেন না
"কখনও নিজে থেকে ব্ল্যাকহেডস চেপে বা বের করার চেষ্টা করবেন না," বলেছেন ডাঃ ভানুসালি৷ এটি লোভনীয় হতে পারে, তবে এটি ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে, ছিদ্র বড় করতে পারে এবং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে-এটি ঝুঁকির মূল্য নয়। ডক্টর কোয়ান এর মতে, "ব্ল্যাকহেডস উপড়ে ফেলার ফলে ব্ল্যাকহেডগুলি পরিষ্কার হওয়ার পরে জেদী বাদামী বা লাল দাগ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।"
পরিবর্তে, অপসারণের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এস্থেটিশিয়ানের কাছে যান। একজন পেশাদার আপনার ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করবেন এবং তারপর ব্ল্যাকহেড বের করতে জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন। এছাড়াও আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে ত্বকের যত্নের রুটিন সুপারিশ করতে বলে আপনার বেশিরভাগ সময় কাটাতে পারেন যা আপনাকে ঘরে বসে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন