স্বাস্থ্যকর ত্বকের মাস: এখনই শুরু করার জন্য 7টি ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাস
সূচিপত্র:
যদিও নভেম্বর সাধারণত ছুটির মরসুমের সূচনা করে, এবং আমাদের অনেকের জন্য ঠান্ডা আবহাওয়ার সূচনা হয়, আপনি কি জানেন যে এটি ত্বকের স্বাস্থ্যকর মাস? উপলক্ষের সম্মানে, আমরা সাতটি ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাস তৈরি করেছি যা আপনার এখনই করা শুরু করা উচিত! এটি একটি প্রাথমিক নববর্ষের রেজোলিউশন বিবেচনা করুন!
ছোট ঝরনা নেওয়া শুরু করুন
অবশ্যই, এই দীর্ঘ, গরম ঝরনাগুলি আশ্চর্যজনক যখন এটি বাইরে জমে থাকে, তবে আপনি আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারেন... বিশেষ করে যখন এটি আপনার ত্বকের ক্ষেত্রে আসে। আপনি স্নান বা ঝরনায় যে সময় ব্যয় করেন তা সীমিত করার চেষ্টা করুন এবং জল গরম না করে গরম রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। বাষ্পীভূত জল সম্ভবত ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
হাইড্রেশন ভালবাসতে শিখুন
আপনার ত্বক শুষ্ক করার আরেকটি দ্রুত উপায়? উল্লিখিত ঝরনা থেকে ঝাঁপ দাও এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। আপনার ত্বক কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়শ্চারাইজ করা ভাল, কারণ এটি আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। আপনার মুখ গোসল বা ধোয়ার পরে, আপনার মুখ এবং শরীরের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
নিজেকে সংযম আচরণ করুন
কুকিজ, স্মুদি, এবং প্রচুর এবং প্রচুর স্বাদযুক্ত কফি হল ছুটির মরসুমে... কিন্তু আপনি যদি খুব বেশি লিপ্ত হন তবে এই দুষ্টগুলি আপনার ত্বককে ধ্বংস করতে পারে। এগুলিকে পরিমিতভাবে উপভোগ করুন এবং ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ছুটির খাবারগুলি মজুত করতে ভুলবেন না। এবং যখন আপনি এটি করছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ জল পান করছেন!
এক্সফোলিয়েশন
আপনি যদি ইতিমধ্যে না করে থাকেন তবে আপনার সাপ্তাহিক রুটিনে এক্সফোলিয়েশন যোগ করতে ভুলবেন না। আপনি একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা এনজাইম পণ্যের সাথে রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশন বা মৃদু স্ক্রাব দিয়ে একটি শারীরিক এক্সফোলিয়েশন বেছে নিতে পারেন। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমাদের ত্বকের স্বাভাবিক ফ্লেকিং প্রক্রিয়া - উজ্জ্বল নতুন ত্বক প্রকাশের জন্য মৃত ত্বকের কোষগুলি ঝরানো - ধীর হয়ে যায়। এর ফলে, ত্বকের পৃষ্ঠে মৃত ত্বকের কোষ তৈরি হতে পারে, যার ফলে ত্বকের নিস্তেজতা, শুষ্কতা এবং অন্যান্য ত্বকের যত্নের সমস্যা দেখা দেয়।
নিজেকে রক্ষা কর
মনে হয় সানস্ক্রিন শুধু গ্রীষ্মের জন্য? ভুল. একটি ব্রড-স্পেকট্রাম SPF পরা—অর্থাৎ, একটি SPF যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করে—প্রতিদিন, বৃষ্টি বা চকচকে, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় আপনি নিতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। আপনি শুধুমাত্র ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করছেন না যা মেলানোমার মতো ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, তবে আপনি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখানোর আগে বন্ধ করার জন্যও পদক্ষেপ নিচ্ছেন। হ্যাঁ বন্ধুরা, যখন মিস্টার গোল্ডেন সান আপনার উপর জ্বলজ্বল করে এবং আপনি প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন না, তখন আপনি বলি, সূক্ষ্ম রেখা এবং অন্ধকার দাগের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন।
চিবুকের নীচে ত্বকের যত্ন
যদিও আপনি আপনার মুখের দিকে ফোকাস করার জন্য বেশ কিছুটা সময় ব্যয় করেছেন, আপনি কি জানেন যে প্রথম কিছু জায়গা যেখানে ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখা যায় এমনকি আপনার চমত্কার মুখের দিকেও নেই? ঘটনা: আপনার ঘাড়, বুক এবং বাহু হল এমন কিছু জায়গা যেখানে বলিরেখা এবং বিবর্ণতা দেখা দিতে পারে, তাই আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার মতোই তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার রুটিন চলাকালীন চিবুকের নীচে ক্রিম এবং লোশন প্রসারিত করুন এবং আপনার ডেস্কে বা সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় একটি ছোট হ্যান্ড ক্রিম রাখুন যাতে আপনি আপনার হাতকে ময়শ্চারাইজ করতে পারেন।
ব্রণ হওয়া বন্ধ করুন
আমরা বুঝি পিম্পল, পিম্পল, বাম্পস এবং দাগগুলি কখনই আপনার মুখে একটি স্বাগত সংযোজন নয়, তবে সেগুলিকে চেপে দিলে সেগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে না। একটি পরিষ্কার বর্ণের সাথে একজন অপরাধীকে স্পর্শ করা আপনাকে একটি অনির্দিষ্ট দাগ ফেলে দিতে পারে, তাই ব্রণের ক্ষেত্রে ধৈর্য্য থাকাটাই মুখ্য। আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন, ব্রণের জন্য স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করুন এবং কিছুটা সময় দিন।
আরও স্বাস্থ্যকর ত্বকের যত্নের অভ্যাস খুঁজছেন? আমাদের 10টি অ্যান্টি-এজিং কমান্ডগুলি দেখুন!
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন