মাইক্রোডোজিং স্কিন কেয়ার: অ্যাক্টিভ ইনগ্রেডিয়েন্টস ব্যবহার সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার

রেটিনল, ভিটামিন সি এবং এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডের মতো প্রচুর সক্রিয় উপাদান দিয়ে আপনার মুখকে ঢেলে দেওয়া একটি ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে (মনে করুন: মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক), কিন্তু এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার পছন্দ মতো ফলাফল দেবে না। "ধীর এবং স্থির সর্বদা সর্বোত্তম পদ্ধতি," বলেছেন ডাঃ মিশেল হেনরি, একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com পরামর্শদাতা। "শক্তিশালী সবসময় ভাল হয় না, এবং ক্রমাগত [সর্বোচ্চ ঘনত্ব] তাড়া করা আসলে কারণ হতে পারে প্রদাহ বা জ্বালা, কারণ ব্রণ এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের কারণ" মাত্রাতিরিক্ত মাত্রায় লেয়ারিং করার আগে শক্তিশালী রেটিনল সিরাম আপনি খুঁজে পেতে পারেন, কেন মাইক্রোডোজিং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করতে পারে তা পড়তে থাকুন। 

ত্বকের যত্ন মাইক্রোডোজিং কি?

মাইক্রোডোজিং খুব জটিল শোনাচ্ছে, কিন্তু তা নয়। সহজ কথায়, মাইক্রোডোজিং হল সক্রিয় উপাদানগুলি যোগ করার শিল্প-গবেষণা-প্রমাণিত একটি নির্দিষ্ট ত্বকের সমস্যাকে লক্ষ্য করে-আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অল্প মাত্রায় (এবং শতাংশে) যাতে আপনি অনুমান করতে পারেন যে কীভাবে আপনার ত্বক তাদের প্রতিক্রিয়া করে। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে রেটিনল, যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে; ভিটামিন সি, যা বিবর্ণতা এবং উজ্জ্বলতা দূর করে; এবং এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিড যেমন AHAs এবং BHAs, যা রাসায়নিকভাবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে। 

মাইক্রোডোজিংয়ের চাবিকাঠি হল প্রথমে সক্রিয় উপাদানগুলির কম শতাংশ সহ একটি পণ্য চয়ন করা। "প্রথমবার ব্যবহারকারীদের জন্য, আমি 0.1% থেকে 0.3% কম শক্তির রেটিনল দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই," বলেছেন ডাঃ. জিনেট গ্রাফ, একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com পরামর্শদাতা। "এই ছোট শতাংশগুলি একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার জন্য সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।" স্কিনসিউটিক্যালস রেটিনল 0.3 и কিহেলের রেটিনল স্কিন-রিনিউয়িং ডেইলি মাইক্রোডোজ সিরাম উভয়ই রেটিনল নতুনদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।

"আপনি যদি ভিটামিন সি-তে নতুন হন, আমি সুপারিশ করি যে প্রথমবার ব্যবহারকারীরা 8% থেকে 10% এর ঘনত্বের সাথে শুরু করুন," বলেছেন ডাঃ গ্রাফ। "জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং কার্যকর হওয়ার জন্য এটি কমপক্ষে 8% প্রয়োজন।" চেষ্টা করে দেখুন CeraVe ত্বকের ভিটামিন সি পুনর্নবীকরণ সিরাম - যদিও শতকরা হার নতুনদের জন্য সুপারিশের চেয়ে বেশি, তবে এতে ত্বকের বাধা পুনরুদ্ধার এবং রক্ষা করার জন্য সিরামাইড রয়েছে, যা ফলস্বরূপ জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। 

এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডগুলি একটু কঠিন হতে পারে কারণ AHA এবং BHA এর শতাংশ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। "BHAs-এর তুলনায় এটি কার্যকর হওয়ার জন্য AHAs-এর প্রথমবার ব্যবহারকারীদের 8% ঘনত্বের সাথে শুরু করা উচিত, যার শুষ্কতা বা জ্বালা ছাড়াই কার্যকর হওয়ার জন্য 1-2% প্রয়োজন," বলেছেন ডঃ গ্রাফ। আপনি যদি এখনও জ্বালা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য সহ একটি পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যেমন আইটি কসমেটিকস হ্যালো ফলাফলগুলি পুনরায় উত্পাদিত গ্লাইকোলিক অ্যাসিড চিকিত্সা + যত্নশীল রাতের তেল বা ভিচি নরমাডার্ম ফাইটোঅ্যাকশন অ্যান্টি-ব্রণ ডেইলি ময়েশ্চারাইজার.

কীভাবে আপনার রুটিনে মাইক্রোডোজিং যুক্ত করবেন

সক্রিয় উপাদানগুলির একটি কম শতাংশের সাথে একটি পণ্য নির্বাচন করা প্রথম পদক্ষেপ, তবে এখনই এটি আপনার পুরো মুখে প্রয়োগ করবেন না। প্রথমত, আপনার কোন বিরূপ প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা দেখতে স্থানীয়ভাবে পরীক্ষা করুন। আপনি যদি কোনও ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে এর অর্থ হতে পারে শতাংশটি এখনও আপনার ত্বকের জন্য খুব কঠোর। যদি তাই হয়, সক্রিয় উপাদানের কম শতাংশ সহ একটি পণ্য চেষ্টা করুন। এবং আপনার জন্য সেরা গেম প্ল্যান নির্ধারণ করতে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। 

একবার আপনি কার্যকরী পণ্যগুলি খুঁজে পেলে, এটি অতিরিক্ত করবেন না। ডাঃ গ্রাফ সপ্তাহে মাত্র একবার বা দুইবার রেটিনল এবং দিনে একবার ভিটামিন সি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন (অথবা আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে প্রতি অন্য দিন)। "AHAs সর্বাধিক প্রতি অন্য দিন ব্যবহার করা উচিত," সে বলে। "অন্যদিকে, BHA, শুধুমাত্র সপ্তাহে একবার বা দুইবার ব্যবহার করা উচিত।"

সক্রিয় উপাদানগুলি সম্পর্কে শেখার পাশাপাশি, ডঃ হেনরি উপাদানগুলি পৃথকভাবে আপনার ত্বকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বোঝার পরামর্শ দেন। "এগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের সহনশীলতা পরিমাপ করতে এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে এগুলি ছড়িয়ে দিন," সে বলে। "বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে।"

কখন আপনার সক্রিয় উপাদানের শতাংশ বৃদ্ধি করা উচিত?

আপনার রুটিনে সক্রিয় উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষেত্রে ধৈর্যই চাবিকাঠি। বুঝুন যে আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য ফলাফল দেখতে পাবেন না - এবং এটি ঠিক আছে। “প্রতিটি উপাদানের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য তার নিজস্ব সময়কাল রয়েছে; কারো কারো জন্য এটা অন্যদের তুলনায় তাড়াতাড়ি ঘটে,” বলেছেন ডাঃ হেনরি। "বেশিরভাগ পণ্যের জন্য, ফলাফল দেখতে চার থেকে 12 সপ্তাহ লাগতে পারে।"

যদিও আপনি চার সপ্তাহ পরে সক্রিয় উপাদান সহ কিছু পণ্যের ফলাফল দেখতে শুরু করতে পারেন, ডাঃ হেনরি তাদের ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। "আমি সাধারণত [শতাংশ] বাড়ানোর আগে প্রায় 12 সপ্তাহের জন্য আপনার প্রথম পণ্যটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই যাতে আপনি কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন করতে পারেন," সে বলে। "তাহলে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার বৃদ্ধি প্রয়োজন কিনা এবং আপনি বৃদ্ধি সহ্য করতে পারবেন কিনা।" 

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ত্বক 12 সপ্তাহ পরে উপাদানগুলির প্রতি সহনশীলতা তৈরি করেছে এবং আপনি যখন শুরু করেছিলেন তখন আপনি একই ফলাফল পাচ্ছেন না, উচ্চ শতাংশ চালু করা যেতে পারে। প্রথমবারের মতো একই প্রক্রিয়া অনুসরণ করতে ভুলবেন না - আপনার রুটিনে এটি সম্পূর্ণরূপে অন্তর্ভুক্ত করার আগে স্পট টেস্ট হিসাবে প্রথমে একটি উচ্চ ডোজ প্রবর্তন করা। এবং সর্বোপরি, ভুলে যাবেন না যে ধীর এবং অবিচলিত ত্বকের যত্ন দৌড়ে জয়ী হয়।