কেন কালোদের অন্যান্য জাতিদের তুলনায় মেলানোমা থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
ত্বকের রঙ বা জাতি নির্বিশেষে সমস্ত মানুষ ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়। আমরা পুনরাবৃত্তি করি: কেউ এর থেকে অনাক্রম্য নয় ত্বক ক্যান্সার. অনুমান আপনার গাঢ় ত্বক থেকে নিরাপদ সূর্যের ক্ষতি এটি একটি ভয়ানক পৌরাণিক কাহিনী যা, একটি গবেষণা অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমী অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল - বিধ্বংসী পরিণতি হতে পারে। বিভিন্ন জাতিগত গোষ্ঠীতে মেলানোমা বেঁচে থাকার হারের তুলনা করার সময়, গবেষণায় দেখা গেছে যে কালোদের বেঁচে থাকার হার উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, পরবর্তী পর্যায়ের ত্বকের মেলানোমা (পর্যায় II-IV) এর অনুপাত শ্বেতাঙ্গদের তুলনায় এই গ্রুপে বেশি। উপসংহার? বেঁচে থাকার ফলাফলগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য অ-শ্বেতাঙ্গ জনগোষ্ঠীর মেলানোমা স্ক্রীনিং এবং সচেতনতার উপর আরও বেশি ফোকাস করা দরকার।
মেলানোমা কি?
বেসিক দিয়ে শুরু করা যাক। মেলানোমা হল ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপ, অনুসারে ত্বক ক্যান্সার. এই ক্যান্সারগুলি তখন বিকশিত হয় যখন ত্বকের কোষগুলির অপরিবর্তিত ডিএনএ ক্ষতি, প্রাথমিকভাবে সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণ বা ট্যানিং বিছানার কারণে, মিউটেশন ঘটায় যার ফলে ত্বকের কোষগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়, ক্যান্সারের টিউমার তৈরি করে। প্রায়শই, মেলানোমা আঁচিলের মতো হতে পারে এবং কিছু এমনকি মোল থেকেও বিকাশ লাভ করে।
মিথের জন্য পড়ে যাবেন না
আপনি যদি মনে করেন আপনার গাঢ় ত্বকের জন্য ব্রড-স্পেকট্রাম SPF সানস্ক্রিন দরকার নেই - এর মানে এটি UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে। - আপনার সূর্য সুরক্ষাকে আরও গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সময় এসেছে। অনুসারে স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন, বেশিরভাগ ত্বকের ক্যান্সার সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি বা ট্যানিং বিছানা দ্বারা সৃষ্ট অতিবেগুনী রশ্মির সাথে যুক্ত। যদিও গাঢ় ত্বক বেশি মেলানিন তৈরি করে, যা ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, তবুও এটি রোদে পোড়া হতে পারে এবং অতিবেগুনী বিকিরণের কারণে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সবাই এই সত্য সম্পর্কে সচেতন নয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 63% কালো অংশগ্রহণকারী স্বীকার করেছেন যে তারা কখনই সানস্ক্রিন ব্যবহার করেননি।
বোর্ড সার্টিফাইড চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং Skincare.com বিশেষজ্ঞ ডাঃ লিসা গিন সম্মত যে উচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত জলপাই এবং গাঢ় ত্বক টোন জন্য UV সুরক্ষা যারা হয়তো জানে না তাদের এটা দরকার। "দুর্ভাগ্যবশত," তিনি বলেন, "প্রায়শই যখন আমরা এই ত্বকের রঙের রোগীদের ত্বকের ক্যান্সার ধরি, তখন অনেক দেরি হয়ে গেছে।"
প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন
সম্ভাব্য অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্ষতির দৃশ্যমান লক্ষণগুলি এড়াতে, সমস্ত ত্বকের ধরন এবং টোনগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। মনে রাখবেন: প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার ডাক্তার দ্বারা বার্ষিক ত্বক স্ক্যান.
প্রতিদিন ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ পরিধান করুন: প্রতিদিন সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে একটি ব্রড-স্পেকট্রাম ওয়াটারপ্রুফ SPF 15 বা তার বেশি প্রয়োগ করুন। আমরা সুপারিশ করি CeraVe হাইড্রেটিং মিনারেল সানস্ক্রিন SPF 30 ফেস শিয়ার টিন্ট, যা ত্বকের গভীর অংশে সাদা আবরণ ফেলে না। কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টায় পুনরায় প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে তোয়ালে, ঘাম বা সাঁতার কাটার পরে। সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বাজারে বর্তমানে এমন কোনো সানস্ক্রিন নেই যা সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির 100% সম্পূর্ণরূপে ফিল্টার করতে পারে, তাই আপনার অতিরিক্ত সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
সর্বোচ্চ সূর্যের সময় এড়িয়ে চলুন: আপনি কি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকবেন? সর্বোচ্চ সূর্যের সময়গুলি এড়িয়ে চলুন - 10:4 টা থেকে XNUMX:XNUMX টা - যখন রশ্মিগুলি সবচেয়ে সরাসরি এবং শক্তিশালী হয়৷ আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে ছাতা, গাছ বা ছাউনির নীচে ছায়া নিন এবং সানস্ক্রিন লাগান।
ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন: আপনি কি মনে করেন ঘরের ভিতরে ট্যানিং করা সূর্যস্নানের চেয়ে নিরাপদ? আবার চিন্তা কর. গবেষণা দেখায় যে "নিরাপদ" ট্যানিং বিছানা, ট্যানিং সেলুন বা ট্যানিং সেলুন বলে কিছু নেই। আসলে, AAD রিপোর্ট করে যে এটি ঠিক আছে ইনডোর ট্যানিংয়ের এক সেশন মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি 20% বাড়িয়ে দিতে পারে
প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন: আপনি কি জানেন যে পোশাক আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে যদি আপনি ঘরের ভিতরে থাকতে না পারেন বা ছায়া খুঁজে পান না? যখন আমরা বাইরে সময় কাটাই তখন আমরা যে ক্ষতিকারক UV রশ্মির সংস্পর্শে থাকি তার বেশিরভাগই পোশাক ব্লক করতে সাহায্য করতে পারে। লম্বা শার্ট এবং ট্রাউজার, চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি এবং UV সুরক্ষা সহ সানগ্লাস পরুন। যদি বাইরে খুব উষ্ণ হয়, তবে শ্বাস নেওয়া যায় এমন, হালকা ওজনের কাপড় বেছে নিন যা আপনার ওজন কমিয়ে দেবে না।
সতর্কতা চিহ্নগুলি পরীক্ষা করুন: নতুন বা পরিবর্তনশীল আঁচিল, ক্ষত বা চিহ্নের জন্য আপনার ত্বক প্রতি মাসে পরীক্ষা করুন। কিছু প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে ত্বকের ক্যান্সার নিরাময় করা যায়, তাই এই পদক্ষেপটি একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারে। সতর্কতা চিহ্নগুলি দেখার একটি ভাল উপায় হল ABCDE পদ্ধতি ব্যবহার করা। মোল পরীক্ষা করার সময়, নিম্নলিখিত মূল বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- A হল অসমতার জন্য: সাধারণ মোলগুলি সাধারণত গোলাকার এবং প্রতিসম হয়। আপনি যদি আপনার তিলের মধ্য দিয়ে একটি রেখা আঁকেন এবং দেখতে পান যে দুটি অর্ধাংশ মেলে না, তবে অসমতা মেলানোমার একটি স্পষ্ট সতর্কতা চিহ্ন।
- B হল সীমানাগুলির জন্য: সৌম্য মোলের মসৃণ, এমনকি সীমানাও থাকবে স্কালোপিং ছাড়া।
- সি হল রঙের জন্য: সাধারণ মোলের একটি মাত্র রঙ থাকে, যেমন বাদামী রঙের একটি ছায়া।
- ডি ব্যাসের জন্য: সাধারণ মোলগুলি ম্যালিগন্যান্টগুলির চেয়ে ব্যাসের মধ্যে ছোট হতে থাকে।
- ই - বিবর্তন: সৌম্য মোল সময়ের সাথে একই দেখায়। আপনার আঁচিল এবং জন্ম চিহ্নের আকার, রঙ, আকৃতি এবং উচ্চতায় কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে স্ক্যান করার জন্য, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
একটি বার্ষিক ত্বক পরীক্ষা পান: বছরে অন্তত একবার সম্পূর্ণ পরীক্ষার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার ডাক্তার একটি উজ্জ্বল আলো এবং একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস ব্যবহার করে সন্দেহজনক চিহ্ন বা ক্ষতগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করবেন এবং হার্ড-টু-নাগালের জায়গাগুলি স্ক্যান করবেন।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন