জীবনের নিয়ম: পরিষ্কার ত্বকের জন্য 10টি আদেশ
সূচিপত্র:
সবাই পরিষ্কার ত্বক চায়, এবং যদি তাদের ইতিমধ্যে পরিষ্কার ত্বক থাকে তবে তারা এটিকে সেভাবেই রাখতে চায়। যাইহোক, যখন আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা কঠিন হতে পারে আমাদের জীবন অপরাধীদের ঘিরে যেমন আমাদের মোবাইল ফোন, লাইফস্টাইল এবং পরিবেশ, কয়েকটি নাম। এই 10টি অভ্যাস গ্রহণ করা আপনাকে পরিষ্কার ত্বক অর্জন বা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে!
1. আপনার মোবাইল ফোন জীবাণুমুক্ত করুন
স্মার্টফোনগুলি কার্যত ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র।. এটি বিশেষত বিরক্তিকর হতে পারে যখন আপনি চিন্তা করেন যে আপনার ত্বক কত ঘন ঘন আপনার ফোনের সংস্পর্শে আসে। সেল ফোন সম্পর্কিত ব্রেকআউট প্রতিরোধ করতে, নিয়মিত আপনার ফোন পরিষ্কার করুন।একটি হালকা ডিটারজেন্ট বা ঘষা অ্যালকোহল কৌশল করা উচিত.
2. ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করুন
ভিটামিন সি সিরামের দৈনিক ব্যবহার, যেমনস্কিনসিউটিক্যালস দ্বারা সিই ফেরুলিক, আমি সাহায্য করতে পারে ত্বকের পৃষ্ঠের সামগ্রিক চেহারা উজ্জ্বল করে এবং হয়তো এমনকি দূষণকারীর অক্সিডেটিভ প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করুন এবং ধ্বংসাবশেষ যা প্রতিদিন আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসতে পারে।
3. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
আমরা আপনাকে যথেষ্ট মনে করিয়ে দিতে পারি না: এটি ঠাণ্ডা হোক বা প্রচণ্ড গরম, মেঘলা দিন হোক বা যতদূর চোখ যায় পরিষ্কার নীল আকাশ, সূর্য একটি বিরতি নেয় না এবং যখন আসে তখন আপনার বিরতি নেওয়া উচিত নয় সানস্ক্রিন করতে ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং প্রতিদিন পুনরায় প্রয়োগ করুন পরিষ্কার, সুরক্ষিত ত্বক চাইলে অপরিহার্য!
4. আপনার মেকআপ ব্রাশ এবং ব্লেন্ডার পরিষ্কার করুন
নোংরা মেকআপ ব্রাশ এবং স্পঞ্জ আপনার ত্বকে তেল এবং ময়লা স্থানান্তর করতে পারে। নিয়মিত মেকআপ ব্রাশ এবং ব্লেন্ডার পরিষ্কার করুন আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ব্রেকআউট এড়াতে এবং একটি পরিষ্কার বর্ণ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
5. পর্যাপ্ত ঘুম পান
আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির মতে, ঘুম "আপনার শরীরকে সতেজ এবং পুনর্নবীকরণ করার জন্য সময় দেয়।" ভাল ঘুমের অভাব বার্ধক্যের লক্ষণগুলির মাধ্যমে দেখাতে শুরু করতে পারে. যেন স্নুজ বোতামে আঘাত করার জন্য আমাদের আরেকটি কারণ দরকার!
6. মেকআপ দিয়ে কখনই ঘুমিয়ে পড়বেন না।
এই একটি দেওয়া হয়. আপনার যেমন প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে, তেমনি আপনারও উচিত প্রতি রাতে মেকআপ ধুয়ে ফেলুন. প্রতি রাতে আপনার মুখ ধোয়া - এবং সপ্তাহে অন্তত একবার মৃদু এক্সফোলিয়েশন- শুধুমাত্র মেকআপ নয়, অন্যান্য দূষিত পদার্থ যেমন ময়লা এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকেও ত্বকের পৃষ্ঠকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে বন্ধ ছিদ্র এবং breakouts নেতৃত্ব.
7. একটি সুষম খাদ্য খান
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া আপনার ত্বক এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
8. জল পান করুন।
আপনার শরীরকে নিয়মিত হাইড্রেট করা এটিকে টক্সিন বের করে দিতে এবং আপনার কোষে পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করে, যা স্বাস্থ্যকর, হাইড্রেটেড ত্বককে উন্নীত করতে পারে।
9. ময়শ্চারাইজ করুন
যদি আপনি ইতিমধ্যেই না করে থাকেন, তাহলে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ-মাথা থেকে পা পর্যন্ত হাইড্রেশন করার সময় এসেছে। গুরুত্বপূর্ণ গোসল করার পরেও আপনার শরীর স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়শ্চারাইজ করুন এবং শুষ্ক ত্বক এড়াতে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে ক্রিম ব্যবহার করুন।
10. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না
হাত নামাও! আমাদের মুখ স্পর্শ করা এবং আমাদের ত্বকে ঘামাচির কারণে তেল, ময়লা এবং অন্যান্য ময়লা হতে পারে যা আমাদের হাতের সংস্পর্শে প্রতিদিন আমাদের মুখের উপর আসে, যার ফলে ব্রণ হতে পারে।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন