ব্যায়াম-পরবর্তী ত্বকের যত্নের জন্য ব্যস্ত গার্লস গাইড
সূচিপত্র:
যদি একটা জিনিস থাকে যা আমরা ব্যস্ত মেয়েরা সবসময় করে না - পড়ুন: কখনই - এর জন্য সময় নেই, এটি আমাদের ব্যায়াম-পরবর্তী স্কিনকেয়ার রুটিনের সাথে অস্বস্তিকর... বিশেষ করে যখন আমাদের হাতে হাঁটার সময় নেই। জিমে। যাইহোক, স্কিনকেয়ার আমাদের অগ্রাধিকার তালিকায় উচ্চ, তাই আমরা এটিকে দ্রুত কিন্তু কার্যকর পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্কিনকেয়ার রুটিন দিয়ে কাজ করি যা পাঁচ মিনিটেরও কম সময়ে সম্পন্ন করা যায়। মাইকেলার ওয়াটার দিয়ে পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে হাইড্রেটিং ফেসিয়াল স্প্রে দিয়ে রিফ্রেশ করা এবং অয়েল-ফ্রি ফেসিয়াল লোশন দিয়ে হাইড্রেট করা পর্যন্ত, ওয়ার্কআউট-পরবর্তী স্কিনকেয়ারের জন্য এখানে আমাদের ব্যস্ত মেয়েটির ধাপে ধাপে নির্দেশিকা রয়েছে:
প্রথম ধাপ: মাইসেলার জল দিয়ে পরিষ্কার করা
যেকোনো ত্বকের যত্নের রুটিনের প্রথম ধাপ হল পরিষ্কার করা, বিশেষ করে ওয়ার্কআউটের পর। দ্রুত কিন্তু কার্যকরী ধোয়ার জন্য, আপনার জিমের ব্যাগে মাইকেলার ওয়াটার এবং তুলার প্যাডের একটি ট্রাভেল বোতল রাখুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটের পরে ব্যবহার করুন। আমরা মাইকেলার ওয়াটার পছন্দ করি কারণ এটি লেদারিং এবং ধোয়ার প্রয়োজন ছাড়াই ত্বককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং সতেজ করতে পারে - যাতে আপনি যে কোনও জায়গায় আপনার মুখ পরিষ্কার করতে পারেন - এমনকি একটি ভিড় লকার রুমেও!
আমরা একেবারে নতুন গার্নিয়ার মিনি মাইকেলার ক্লিনজিং ওয়াটার চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। এই নো-রিন্স ক্লিনজার ছিদ্র-জমাট ময়লা, ধ্বংসাবশেষ এবং ঘাম পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, আপনার ত্বককে পরিষ্কার এবং সতেজ রাখে। ব্যবহার করার জন্য, একটি তুলোর প্যাডে কিছু সমাধান প্রয়োগ করুন এবং পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত মুখের উপর সোয়াইপ করুন।
ধাপ দুই: ফেস স্প্রে রিফ্রেশ করুন
একটি ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনার শরীরকে দ্রুত শীতল করার প্রয়োজন হতে পারে... এবং আপনার গায়ের ক্ষেত্রেও তাই। মাইকেলার জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে, হাইড্রেট এবং আরামদায়ক ত্বকে একটি সতেজ এবং প্রশান্তিদায়ক মুখের কুয়াশা লাগান।
আমরা কিহেলের ক্যাকটাস ফুল এবং তিব্বতি জিনসেং হাইড্রেটিং মিস্ট চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। এই শীতল এবং সতেজ মুখের কুয়াশা ত্বককে বিশুদ্ধ করে এবং হাইড্রেট করে। ক্যাকটাস ফুল, জিনসেং, ল্যাভেন্ডার, জেরানিয়াম এবং রোজমেরি অপরিহার্য তেল রয়েছে যা একটি সতেজ, স্বাস্থ্যকর চেহারার জন্য ত্বকের সামগ্রিক গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে!
ধাপ তিন: ট্র্যাভেল ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করুন
ওয়ার্কআউটের পরে (বা অন্য যে কোনও সময়, সেই বিষয়ে) আপনার শরীর এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আপনার আর্দ্রতা কখনই ফুরিয়ে যাবে না তা নিশ্চিত করতে, আপনার জিম ব্যাগে একটি হালকা, ভ্রমণের আকারের ফেস লোশন প্যাক করুন এবং ঘামের পরে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে এটি ব্যবহার করুন।
আমরা কিহেলের আল্ট্রা ফেসিয়াল অয়েল-ফ্রি জেল ক্রিম চেষ্টা করার পরামর্শ দিই! সাধারণ থেকে তৈলাক্ত ত্বকের ধরনযুক্ত লোকেদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এই হালকা ওজনের জেল সূত্রটি ত্বকে কোনো তৈলাক্ত অবশিষ্টাংশ না রেখেই ত্বককে তীব্রভাবে হাইড্রেট করতে পারে।
ধাপ চার: দিনের ওয়ার্কআউটের পর এসপিএফ রক্ষা করুন
আপনি যদি সকালে বা বিকেলে ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার ওয়ার্কআউটের পরে সূর্যের সুরক্ষা একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত কারণ সম্ভবত আপনি যে SPF স্তরটি আগে রেখেছিলেন তা থেকে আপনি ঘামতে থাকবেন। সূর্যের সুরক্ষায় কখনই ফুরিয়ে না যাওয়ার জন্য, আপনার জিম ব্যাগে আপনার প্রিয় ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের একটি বোতল সংরক্ষণ করুন এবং এটিকে আপনার পোস্ট-ওয়ার্কআউট ত্বকের যত্নের রুটিনের শেষ ধাপ হিসাবে ব্যবহার করুন।
আমরা La Roche-Posay দ্বারা Anthelios 45 Face ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। একটি দ্রুত-শোষক, বিস্তৃত-স্পেকট্রাম, তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে কোনো ময়লা বা তেল ছাড়াই প্রয়োজনীয় সুরক্ষা দিতে পারে। আর কি? ফার্মাসিউটিক্যাল এসপিএফ আপনার ত্বককে একটি ম্যাটিফাইং প্রভাবও দিতে পারে!
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন