আপনি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করেছেন এমন লক্ষণগুলি - প্লাস কীভাবে এটি ঠিক করবেন

ত্বকের এক্সফোলিয়েশন и ত্বকের মৃত কোষ দূর করে তার পৃষ্ঠ থেকে যেমন ইতিবাচক ত্বক ফলাফল প্রচুর দিতে পারে নিস্তেজতা হ্রাস и উন্নত ত্বকের গঠন. কিন্তু খুব বেশি এক্সফোলিয়েট করা বা কঠোর ব্যবহার করা বেছে নেওয়া শারীরিক exfoliators আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি হতে পারে। সামনে, আপনি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করেছেন কিনা এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা কীভাবে বলবেন তা খুঁজে বের করুন।

অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড ত্বকের লক্ষণ

বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, Kwan ডার্মাটোলজি এবং Skincare.com পরামর্শদাতার প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ. উইলিয়াম কোয়ান, আপনি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড ত্বক দেখতে পারেন কারণ এটি বিরক্তিকর, লাল এবং ছ্যাঁকা দেখায়। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড ত্বক খুব শুষ্ক, সংবেদনশীল এবং ব্রেকআউট অনুভব করতে পারে। যদি আপনার ত্বক খারাপ দেখায় otslaivanie - অথবা আপনার পদ্ধতিতে একটি নতুন রাসায়নিক বা শারীরিক এক্সফোলিয়েটর প্রবর্তন করার পরে - সম্ভবত অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং অপরাধী। 

আমরা NYC-ভিত্তিক বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও কথা বলেছি ডাঃ মারিসা গার্শিক, যারা এই নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে বলেছেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং করছেন। "ত্বক লাল, ফ্ল্যাকি বা শুষ্ক দেখাতে পারে এবং দমকা, জ্বলন বা চুলকানির সাথে যুক্ত হতে পারে,” সে বলে। 

অবশ্যই, আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সর্বদা দুবার চেক করুন। 

আপনি যদি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করেন তবে কী করবেন

আপনি যদি আপনার গায়ের রং দেখে থাকেন এবং মনে করেন আপনার ত্বক অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড, তাহলে আপনাকে সেই অনুযায়ী আপনার রুটিন সামঞ্জস্য করতে হবে। "কঠোর সাবান, ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম স্ক্রাব, রেটিনয়েড, বেনজয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য এক্সফোলিয়েন্টের মতো কঠোর সক্রিয় উপাদানগুলি এড়াতে ভাল, কারণ ত্বক আরও সংবেদনশীল এবং প্রতিক্রিয়া বা বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে,” বলেছেন ড. গার্শিক। এখানে, আপনি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করে থাকলে কী করবেন সে সম্পর্কে আরও পদক্ষেপগুলি সন্ধান করুন। 

ধাপ 1: এক্সফোলিয়েটিং থেকে বিরতি নিন

প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে, আর এক্সফোলিয়েশন নয় - অন্তত আপাতত। ডাঃ. কোয়ান আপনার ত্বককে পুনরুদ্ধারের সময় দেওয়ার জন্য এক্সফোলিয়েশন থেকে বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি চালিয়ে যান, তবে সম্ভবত আপনার ত্বক ক্রমবর্ধমান জ্বালাময় হয়ে উঠবে।

ধাপ 2: জেন্টলার সূত্রে স্যুইচ করুন

এমনকি যদি আপনার ত্বক সাধারণত আরও শক্তিশালী পণ্যগুলি পরিচালনা করতে পারে তবে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড ত্বক সক্ষম নাও হতে পারে। এটি নিরাপদে খেলুন এবং ড. Kwan এর সুপারিশ, যা আপনার ত্বক পুনরুদ্ধার করার সময় শুধুমাত্র মৃদু ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। চেষ্টা কর CeraVe ক্রিম-টু-ফোম হাইড্রেটিং ক্লিনজার হাইড্রেটিং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সিরামাইড দিয়ে তৈরি এর সূত্রটি আপনার ত্বকের বাধা রক্ষা করতে সহায়তা করে। আমরাও ভালোবাসি যুবক থেকে মানুষ সুপারফুড ক্লিনজার.

ধাপ 3: ত্বকের জ্বালা এবং চাফিং এর সমাধান করুন

অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটেড ত্বককে আরাম দিতে, একটি প্রশান্তিদায়ক বাম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন La Roche Posay Cicaplast Baume B5 বা একটি প্রতিরক্ষামূলক মলম, যেমন CeraVe নিরাময় মলম.

আবার কখন এক্সফোলিয়েটিং শুরু করবেন

আপনার ত্বক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার পরেই আপনার আবার নিয়মিত এক্সফোলিয়েটিংয়ে ফিরে যাওয়া উচিত। সপ্তাহে একবার আপনার রুটিনে এক্সফোলিয়েটর যুক্ত করে ছোট শুরু করুন এবং সপ্তাহে কয়েকবার আপনার সহনশীলতা বাড়ান। একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার ত্বকের প্রকারের উপর ভিত্তি করে কত ঘন ঘন এক্সফোলিয়েট করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে - নীচে আরও বেশি।

কত ঘন ঘন আপনি exfoliate করা উচিত?

মতে ড. গার্শিক, এই উত্তরটি সম্পূর্ণরূপে আপনার ত্বকের ধরন এবং আপনি এক্সফোলিয়েট করার জন্য কী ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে। "উদাহরণস্বরূপ, কিছু মৃদু এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিড নিয়মিত ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা ক্লিনজারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যখন এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বের এক্সফোলিয়েন্টগুলি প্রতি মাসে দুই থেকে চার বার ব্যবহার করা যেতে পারে। যাদের শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে তাদের এক্সফোলিয়েট করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কতা বা জ্বালা না হয় এবং ত্বকে কোমল পণ্য ব্যবহার করা উচিত।”

আপনার যদি ব্রণ বা তৈলাক্ত-প্রবণ ত্বক থাকে তবে আপনি প্রতিদিন বা প্রতিদিন আরও ভালভাবে এক্সফোলিয়েটিং করতে পারেন। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য কোন পণ্যগুলি বেছে নেবেন এবং কত ঘন ঘন আপনার এক্সফোলিয়েট করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। 

কিভাবে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং এড়ানো যায়

আপনি সঠিকভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার পরে এবং অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং দ্বারা সৃষ্ট জ্বালার দৃশ্যমান লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার পরে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এক্সফোলিয়েশন পুনরায় চালু করতে পারেন। আপনার এক্সফোলিয়েটিং পদ্ধতিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে এই পাঁচটি পদক্ষেপ চেষ্টা করুন।

ধাপ 1: আপনার বিকল্প ওজন

এক্সফোলিয়েট করার একাধিক উপায় রয়েছে এবং আপনি যে বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন তা আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক নয় এমন একটি পণ্য নির্বাচন করলে আপনি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন বা ত্বকের জ্বালা দেখতে পাবেন। অনুযায়ী আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি, যাদের তৈলাক্ত ত্বক তারা শক্তিশালী শারীরিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে, যখন শুষ্ক, সংবেদনশীল, গাঢ় দাগ- বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক আছে তারা হালকা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর পছন্দ করতে পারে-আমাদের পছন্দের একটি হল ল্যানকোম অ্যাবসলু রোজ 80 টোনার স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ। আপনি শক্তিশালী কিছু চেষ্টা করতে চান, আমরা ভালোবাসি INNBeauty প্রজেক্ট ডাউন টু টোন, যাতে উজ্জ্বল, আরও সমান-টোনড ত্বকের জন্য একটি ছয়-অ্যাসিড মিশ্রণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আবার, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সঠিক এক্সফোলিয়েশন পণ্য এবং রুটিন চয়ন করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 2: আপনার বাকি রুটিন বিবেচনা করুন

এটা সম্ভব যে আপনি ইতিমধ্যে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করছেন সেগুলি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েশনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলেছে। আপনি যদি রেটিনল বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো অন্যান্য সক্রিয় উপাদান ব্যবহার করেন তবে আপনি যখন এক্সফোলিয়েট করছেন এবং সেই উপাদানগুলি ব্যবহার করছেন তখন বিকল্প দিনগুলি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়াচ্ছেন না। 

ধাপ 3: সঠিক ফ্রিকোয়েন্সি খুঁজুন

আপনার ত্বকের অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং এড়ানোর চেষ্টা করার সময় আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন তা হ'ল আপনি কত ঘন ঘন এক্সফোলিয়েট করবেন সে সম্পর্কে সতর্ক হওয়া। আপনি কত ঘন ঘন এক্সফোলিয়েট করবেন তা আপনার ত্বকের ধরন এবং নির্বাচিত এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতির উপর নির্ভর করে; পদ্ধতিটি যত বেশি আক্রমনাত্মক, কম ঘন ঘন আপনাকে এক্সফোলিয়েট করতে হবে। 

আপনার জন্য কি সঠিক তা নির্ধারণ করতে, ধীরে শুরু করুন। ডাঃ. কোয়ান সাধারণত সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ত্বক আরও বেশি সামলাতে পারে, তবে ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান, জ্বালা বা অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশনের লক্ষণগুলি দেখতে ভুলবেন না।

ধাপ 4: আবেদন এবং অপসারণের সময় নম্র হন

আপনি কিভাবে প্রয়োগ করবেন (এবং অপসারণ) আপনার এক্সফোলিয়েটর বিষয়গুলি। আপনি একটি ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করছেন বা একটি আলফা-হাইড্রক্সি-অ্যাসিড (AHA) বা বিটা-হাইড্রক্সি-অ্যাসিড (BHA), ছোট, বৃত্তাকার গতিতে পণ্যটি আলতোভাবে প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। শরীরের জন্য একটি শারীরিক এক্সফোলিয়েটারের জন্য, AAD বলে যে এটি শুধুমাত্র আপনার ত্বকে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসেজ করুন। তারপরে, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 

ধাপ 5: সর্বদা ময়েশ্চারাইজার বা তেল ব্যবহার করুন

এই টিপটি অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন রোধ করতে পারে না, তবে এটি এক্সফোলিয়েট করার পরে আপনার ত্বককে সেরা দেখাবে। যেহেতু এক্সফোলিয়েটিং শুকিয়ে যেতে পারে, তাই পরে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। আমরা ভালোবাসি স্কিনসিউটিক্যালস ট্রিপল লিপিড রিস্টোর 2:4:2অথবা কোপারি বিউটি ময়েশ্চার হুইপড সিরামাইড ক্রিম.

চেষ্টা করার জন্য 5টি সেরা কোমল এক্সফোলিয়েটর

ল'ওরিয়াল প্যারিস রিভিটালিফ্ট 5% গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এক্সফোলিয়েটিং টোনার

গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনাকে একটি উজ্জ্বল, আরও পুনরুজ্জীবিত চেহারা দিতে সাহায্য করতে পারে। এই টোনার, উপাদানের সাথে মিশ্রিত, মৃত, নিস্তেজ ত্বকের কোষগুলি বন্ধ করতে কাজ করে এবং প্রতিটি ব্যবহারের সাথে আপনার ত্বককে বাড়িয়ে তোলে। এটি কনজেস্টে সাহায্য করবে এবং বড় ছিদ্রের উপস্থিতি কমিয়ে দেবে। আপনার ত্বক শুষ্ক বা ছিনতাই বোধ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য এই সূত্রটিতে প্রশান্তিদায়ক অ্যালোও রয়েছে।

লা রোচে-পোসে স্যালিসিলিক অ্যাসিড চিকিত্সা 

breakouts সঙ্গে সংগ্রাম? এই এক্সফোলিয়েটিং ট্রিটমেন্টটি ব্যবহার করে দেখুন যা ত্বককে পরিষ্কার করতে কাজ করে। এটিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের সংমিশ্রণ রয়েছে যা উজ্জ্বল, আরও সমান-টোনড এবং টেক্সচারযুক্ত ত্বক প্রকাশ করতে সহায়তা করে। প্রশান্তিদায়ক নিয়াসিনামাইড আপনার ত্বককে শান্ত এবং মসৃণ রাখতেও সাহায্য করে।

আইটি প্রসাধনী বাই বাই পোরস গ্লাইকোলিক অ্যাসিড সিরাম

এই শক্তিশালী সিরাম গ্লাইকোলিক অ্যাসিড সহ নরম, মসৃণ ত্বক প্রকাশ করতে সহায়তা করে। আমরা এটি বিশেষভাবে পছন্দ করি কারণ এতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ত্বককে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং এটিকে সতেজ, হাইড্রেটেড এবং নরম দেখায়।

মারিও বাডেস্কু বোটানিক্যাল এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব

আপনি যদি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব ব্যবহার করতে চান তবে এই বাছাইটি বেছে নিন। এটিতে হাতির দাঁতের খেজুরের বীজের সূক্ষ্ম ভিত্তি রয়েছে, এছাড়াও অ্যালোভেরা, আদা এবং জিঙ্কগো নরম, পালিশ ত্বককে প্রকাশ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে শুকিয়ে দেবে না।

বায়োসান্স স্কোয়ালেন + গ্লাইকোলিক রিসারফেসিং মাস্ক

এই পুনর্নবীকরণ মাস্ক দিয়ে আপনার ত্বককে একটি ডিটক্স দিন যা গ্লাইকোলিক, ল্যাকটিক এবং ম্যালিক অ্যাসিডের সাথে এক্সফোলিয়েট করে। আপনার ত্বক পুষ্ট এবং খোসা-মুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য এতে প্রশান্তিদায়ক স্কোয়ালেন রয়েছে।