সূর্য সুরক্ষা 101: কীভাবে সানস্ক্রিন সঠিকভাবে প্রয়োগ করবেন
সূচিপত্র:
অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতি ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে, বয়সের দাগ বাড়ানো থেকে শুরু করে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি ত্বরান্বিত করা পর্যন্ত। এর মানে বছরে 365 দিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণএমনকি যখন সূর্য জ্বলে না। কিন্তু এটাকে শুধু ফেটাবেন না এবং ভাববেন না যে আপনি রোদে পোড়া হবেন না। এখানে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে সঠিকভাবে সানস্ক্রিন লাগাবেন।
ধাপ 1: বুদ্ধিমানের সাথে নির্বাচন করুন।
দৃঢ় আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) 30 বা তার বেশি SPF সহ একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেয় যা জল প্রতিরোধী এবং বিস্তৃত বর্ণালী কভারেজ প্রদান করে। মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি দেখতে ভুলবেন না। খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন সতর্ক করে দেয় যে কিছু সানস্ক্রিন সক্রিয় উপাদান সময়ের সাথে দুর্বল হতে পারে।
ধাপ 2: সঠিক সময় পান।
AAD অনুসারে, সানস্ক্রিন লাগানোর সর্বোত্তম সময় হল বাইরে যাওয়ার 15 মিনিট আগে। বেশিরভাগ সূত্রগুলি ত্বকে সঠিকভাবে শোষণ করতে এত সময় নেয়, তাই আপনি যদি বাইরে না থাকা পর্যন্ত অপেক্ষা করেন তবে আপনার ত্বক সুরক্ষিত হবে না।
ধাপ 3: এটি পরিমাপ করুন।
অনেক বোতল ব্যবহারকারীকে প্রতি ব্যবহারে শুধুমাত্র এক আউন্স ব্যবহার করার নির্দেশ দেয়, বেশিরভাগই শট গ্লাসের আকার। সানস্ক্রিনের এই পরিবেশনটি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি পাতলা, এমনকি স্তরে পর্যাপ্তভাবে আবৃত করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।
ধাপ 4: কৃপণ হবেন না।
কিছু জায়গা ঢেকে রাখতে ভুলবেন না যা সাধারণত উপেক্ষা করা হয়: নাকের ডগা, চোখের চারপাশে, পায়ের উপরের অংশ, ঠোঁট এবং মাথার চারপাশের ত্বক। আপনার সময় নিন যাতে আপনি এই সহজে উপেক্ষিত স্পটগুলি মিস করবেন না।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন