জিমে ত্বকের যত্ন: ত্বকের যত্নের অনুশীলন করুন
সূচিপত্র:
জিম পরে ব্রেক আউট? এটি একটি ঘাম সেশন এড়িয়ে যাওয়ার কোন কারণ নেই! আপনার বর্ণ পরিষ্কার, সতেজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, দাগমুক্ত রাখতে এই পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করুন।
পরিষ্কার... পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে
তীব্র ব্যায়ামের পরে, অল্প পরিমাণে সাবান এবং জল সাহায্য করবে না। ঘাম বিষাক্ত পদার্থগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে, তবে এই বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সত্যিকারের পরিষ্কার করে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মুছে ফেলা দরকার। আপনার সেরা ক্লিনজারটি নিন এবং কাজ করুন! আপনি যদি বিশেষ করে ব্রেকআউটের প্রবণ হন তবে একটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড সূত্র বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, টনিক ব্যবহার করা খারাপ ধারণা নয় কিহেলের আল্ট্রা ফেসিয়াল টোনার- প্রতিটি শেষ ইঞ্চি ময়লা কার্যকরভাবে মুছে ফেলা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে।
গোসল করতে যান
জিমের পরে শাওয়ার এড়িয়ে যাবেন? এটা একটা বড় না-না. আপনার শরীরে জমে থাকা সমস্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে অবিলম্বে গোসল করুন। এবং বেশ সুস্পষ্ট কারণে, আপনার ওয়ার্কআউটের পরে গোসল করবেন না। আরো প্ররোচনা প্রয়োজন? এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে গেলে কীভাবে পিঠ এবং বুকে ব্রণ হতে পারে তা জানুন। এখানে.
আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন
আপনার ঝরনা থেকে আপনার ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায়, আপনার ত্বকে কিছু হারানো আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। সঙ্গে সূত্র পান হায়ালুরোনিক অ্যাসিড- একটি উপাদান যা তার আর্দ্রতা-বাঁধাই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, যেমন ভিচি অ্যাকোয়ালিয়া থার্মাল হাইড্রেশন রিচ ক্রিম. এটি ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং মুখের সমস্ত জায়গায় জল ধরে রাখতে সাহায্য করার জন্য সমানভাবে জল বিতরণ করে কাজ করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে এবং ব্রণ নিয়ে চিন্তিত থাকেন, চেষ্টা করুন La Roche Posay Effaclar Mat. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ, এটি অতিরিক্ত সিবামের সাথে লড়াই করে এবং একটি সূক্ষ্ম ম্যাট ফিনিশের জন্য ছিদ্রকে শক্ত করে।
শরীরের ব্রণ এড়িয়ে চলুন
বাহ, শরীরে ব্রণ। আমাদের বুক, পিঠ এবং পেট এমন জায়গাগুলির মধ্যে রয়েছে যেখানে সবচেয়ে বেশি ঘাম জমে। আপনার শরীরে ভয়ঙ্কর ফুসকুড়ি এবং পিম্পলের উপস্থিতি রোধ করতে, আপনার ওয়ার্কআউটের পরপরই এটি ঘষে না দিয়ে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক ব্লট করুন। তারপর, ঝরনা মধ্যে ঝাঁপ আগে, আপনার সমগ্র শরীরে একটি মাস্ক প্রয়োগ করুন, যেমন ওয়ার্ল্ড হিমালয়ান চারকোল বডি ক্লে বডি শপ স্পা. মুখোশ অমেধ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে, সাহায্য করে কাঁধের নীচে ত্বকের চেহারা উন্নত করুন.
মেকআপ এড়িয়ে যান
মেকআপ ঘাম এবং অবশিষ্ট অমেধ্য সঙ্গে মিশ্রিত? খারাপ ধারণা। তাই জিমে যাওয়ার আগে আপনার মেকআপ অপসারণ করার জন্য এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। আপনি ব্যায়াম শেষ করার পরে, আপনার মুখে আবার মেকআপ প্রয়োগ করার আগে কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না
আপনার হাত সারা দিন প্রচুর জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া এবং সম্ভবত জিমে সময় কাটানোর পরে আরও বেশি সংস্পর্শে আসে। ক্রস-দূষণ এবং সম্ভাব্য ব্রণ এড়াতে আপনার মুখ থেকে আপনার হাত দূরে রাখতে ভুলবেন না।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন